Jidher li meta tiekol frott jew frott żgħir, żrieragħ ikollok bżonn tobżoq - huwa axiom. Iżda studji riċenti ta 'xjentisti wrew ir-regola invjolabbli opposta. Wisq mill-Goodies li sabu fl-għadam. Forsi jkollok bżonn terġa 'tikkunsidra d-drawwiet u tibda tiekol frott ħelu b'modi ġodda, flimkien maż-żrieragħ?
Rummien
Bħala regola, il-preżenza ta 'għadam żgħir hija deċiżiva fil-kwistjoni, tixtri rummien jew le. Allura issa "pjuttost le" tiegħek tinbidel f '"probabbilment Iva!": Ix-xjentisti wrew li fiż-żrieragħ hemm ħafna polifenoli u tannini. Dawn is-sustanzi huma importanti għas-saħħa tal-qalb u t-trattament tal-kanċer. U l-antiossidanti inklużi jżidu s-sopravivenza ta 'ċelloli b'saħħithom u jikkawżaw il-mewt tal-kanċer.
Żebbuġ
Il-ġebel taż-żebbuġ huwa assorbenti tajbin li jippurifikaw il-ġisem mit-tossini. L-esperti jirrakkomandaw li għax-xahar għandna bżonn nieklu madwar 15-il żebbuġa bil-fosos, u tkun prevenzjoni eċċellenti tal-formazzjoni tal-ġebel fil-kliewi u fil-bużżieqa tal-marrara.
Melon
Naturalment, biex tnaqqas il-bettieħ bħala dulliegħa sabiex tiekolha b'żerriegħa utli - skomda ħafna. Madankollu, huwa meħtieġ, wara li ż-żrieragħ jitneħħew mill-bettieħ biex issalvahom u jintużaw bħala ikel. Iż-żrieragħ għandhom proteini, potassju, vitamina A u fosfru.
Mill-mod, jekk tiekol mingħajr ma tomgħod, ikollhom biss effett lassattiv, u li kieku kienu kkrekkjati, allura l-ġisem jikseb l-enzimi ta 'l-ikel ta' valur, utli għall-istonku.
Citrus
Jirriżulta li żrieragħ tal-lumi jew tal-ġir jistgħu jissostitwixxu l-aspirina biex jgħinu bl-uġigħ ta 'ras. Dan huwa dovut għall-preżenza fl-istruttura tagħhom ta 'aċidu saliċiliku, hekk jekk uġigħ ta' ras, tomgħod ftit żrieragħ u l-problema se jmorru. Fir-rigward taż-żrieragħ tal-larinġ hemm vitamina B17, li hija importanti għall-kanċer u mard fungali.
Għeneb
Il-polpa tal-għeneb għandha numru kbir ta 'resveratrol, sustanza li tgħin fil-ġlieda kontra l-kanċer, issaħħaħ is-sistema kardjovaskulari u tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa l-marda ta' Alzheimer. U ż-żerriegħa tal-għeneb għandha ħafna aktar minn din is-sustanza, skont studji reċenti.
Viburnum
Jekk possibbli, dejjem tiekol ftit berries ta 'viburnum, mhux beżoq l-għadam peress li huma meqjusa bħala tindif naturali eċċellenti tal-ġisem. Iż-żerriegħa tal-viburnum huma saturati b'nutrijenti, u jinnormalizzaw il-flora intestinali u jagħtu effett pożittiv fuq is-sistema kardjovaskulari. Barra minn hekk, inaqqsu n-nefħa, iżommu tnaddaf u ċara l-kliewi u l-bużżieqa tal-awrina ta 'ġebel u ramel. Huwa rakkomandat li kull jum tiekol 10 biċċiet.
tuffieħ
Iż-żrieragħ tal-frott misjur fih ammonti kbar ta 'vitamina E u jodju, biżżejjed biex tiekol 6-7 ħbub biex tipprovdi rata ta' kuljum. Barra minn hekk, iż-żerriegħa tat-tuffieħ għandhom effett pożittiv fuq l-attività tal-moħħ u jtejbu t-ton tal-ġisem. Madankollu, biż-żerriegħa tat-tuffieħ għandek toqgħod attent, f'numru kbir jistgħu jwasslu għal avvelenament.
Kiwi
"X'inhi l-problema, xi ħadd jiġi f'moħħu biex inaddaf iż-żerriegħa suwed ċkejkna ta 'kiwi." – għidli li għandek raġun. Il-frott li nieklu biż-żerriegħa. U x'tikseb? Fil-kompożizzjoni tal-frott tal-kiwi hemm ħafna vitamina E u aċidi grassi omega-3. Huwa ppruvat li b'konsum regolari ta 'kiwi biż-żerriegħa tista' tinsa dwar il-problema, bħal nefħa ta 'l-għajnejn.
Dati
Studji wrew li ż-żrieragħ tad-damal fihom saħansitra aktar proteini u xaħmijiet mill-polpa. Barra minn hekk, fihom ammonti kbar ta 'minerali bħal selenju, ram, potassju u manjesju. Mhux ta 'b'xejn li fil-mediċina folkloristika, it-trab taż-żerriegħa tad-data jintuża biex jikkura disturb gastrointestinali u infjammazzjonijiet varji.
Id-dulliegħa
Huwa diffiċli li ssib xi ħadd li jiekol dulliegħa biż-żerriegħa, u dan huwa żball kbir. Ix-xjentisti wrew li fihom ħafna ħadid u żingu, u f'forma bijodisponibbli, li hija assorbit 85-90%. U anke fiż-żrieragħ hemm fibra u proteina. L-għadam huwa utli għar-regolazzjoni tal-livelli taz-zokkor fid-demm u jtejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda.