Werrej
L-istorja tal-ors, il-kanzunetta u l-foresta li tispjega għaliex ma tħossokx sesswali
Koppja
L-istress huwa mudell ormonali li jibda bi tweġiba għal ħsibijiet ta 'biża' u inkwiet. L-effett tiegħu fuq is-sess huwa ċar: nitilfu x-xewqa
«Immaġina li tkun qed timxi mill-foresta tkanta kanzunetta, il-kanzunetta favorita tiegħek, dik li tagħmlek kuntent u tagħtik ‘vibes tajba’. Imbagħad jidher ors kbir, bil-ġuħ u rrabjat f’daqqa. X'int tagħmel? L-ewwel ħaġa li tagħmel, fi ftit mikrosekondi, hija tieqaf tkanta; u t-tieni, li taħrab malajr kemm tista’ u mingħajr ma tħares lura ». Hekk jibda l-ispjegazzjoni tiegħu Dr Nicola Tartaglia, urologist, andrologist u espert fis-saħħa sesswali. kif l-istress jista’ jinfluwenza l-att sesswali. L-intenzjoni tiegħu bl-eżempju tal-għanja, l-ors u l-foresta hija li jispjega li l-bidla fl-attitudni li tirrifletti din l-istorja mhix volontarja, iżda spontanja, peress li tirrappreżenta mekkaniżmu ta ’sopravivenza. "Xi ħaġa li moħħna tinterpreta bħala perikoluża tikkawża li jiġu rilaxxati adrenalina u kortisol, li l-funzjonijiet tagħhom huma, fost oħrajn, li jinterrompu l-attivitajiet kollha relatati mal-pjaċir u li jibagħtu l-enerġija f'titjira jew attakk, skont il-periklu," huwa jiċċara.
Nies li jbatu minn stress għandhom it-tendenza li jkollhom stil ta’ ħajja jew mod ta’ kif ikunu li jagħmilhom kontinwament iħossu l-bżonn li jsibu wieħed soluzzjoni għal problema. Id-dinja għalih jew lilha hija mimlija elementi skomdi li jipprevjenuk milli tirrilassa. Fi kliem ieħor, wara l-eżempju ta’ Dr Tartaglia, “jiltaqgħu kontinwament ma’ orsijiet bil-ġuħ u rrabjati.”
Fil-qosor, l-istress huwa mudell ormonali li jiġi attivat b’reazzjoni għal ħsibijiet ta’ biża’ u inkwiet, dak li l-Anglo-Sassoni jsejħu “ħsieb iżżejjed.” U li tkun enfasizzat jagħmel livelli ta Cortisol u fil adrenalina ogħla, li tfixkel il-ħila tagħna li nirrilassaw.
U kif ma tistax tirrilassa jaffettwa s-sess? Fl-eżempju tal-ors, l-att sesswali jkun l-istess bħall-kanzunetta li konna nkantaw. Iva, dak li tana "vibes tajba." U l-punt hu, kif jindika Dr Nicola Tartaglia, impossibbli li taħrab u tkompli tkanta għax, kif jiċċara, l-istress jinterrompi jew ifixkel attivitajiet pjaċevoli, bħas-sess.
"Il- erezzjoni maskili, li hija ekwivalenti f'ċertu sens għall- lubrikazzjoni femminiliJista 'jsir biss f'ambjent ta' kalm u rilassament, "jgħid l-espert. Għalhekk, meta raġel jibża’ minn grillu, jew ma jieqafx jaħseb fuq ix-xogħol, moħħu qed jipprovdilu xenarju ta’ biża’ u ġismu jaġixxi kif xieraq. U l-istess jiġri għal ħafna nisa, li ma jiksbux jew isibuha diffiċli biex jilħqu l-orga f'ċerti sitwazzjonijiet. «Jitlaq, jinnulla d-difiżi... Dan ifisser li ċċedi għall-pjaċir tal-orga. Dik il-persuna li ma tistax tiskonnettja ħsibijietha u tikkonnettja ma 'ġisimha ma tistax tilħaq l-orga. U dan minħabba l-adrenalina u l-kortisol li jipproduċu stress. Huwa daqshekk sempliċi, ”jargumenta Dr Nicola Tartaglia.
Kif inkun naf jekk għandix stress
Is-sinjal ewlieni ta 'stress huwa l-inkapaċità li ma jirrilassawx f'aspetti oħra tal-ħajja, u mhux biss fis-sesswalità. Sintomi fiżiċi bħal li jkollok (jew li ma jkollokx) wisq aptit, li ma tistrieħx tajjeb, li tbati minn rifluss gastriku b’ħruq ta’ stonku, problemi intestinali (speċjalment fil-każ tagħhom) u tgħaddi l-awrina ta’ spiss (speċjalment fil-każ tagħhom) huma wkoll sinjali. Kollha jiddependu, skont Dr Tartaglia, minn tensjoni muskolari li għaliha l-adrenalina hija l-aktar responsabbli.
Mil-lat psikoloġiku, l-espert jafferma li l-istress iġġiegħelna ma nieqfux naħsbu dwar problemi li jeħtieġu soluzzjoni, speċjalment f’mumenti meta ma jkunx possibbli li nsibu dik is-soluzzjoni u, aktar minn hekk, f’mumenti li fihom għandna fil-fatt. niddedikaw lilna nfusna għal affarijiet oħra: relazzjonijiet interpersonali, nieħdu ħsieb ġisimna u nattendu għall-istat tal-moħħ tagħna.
Tliet tekniki sabiex l-istress ma jinfluwenzax is-sess
Biex itaffu l-effett tal-istress fuq l-att sesswali, l-espert jagħti parir lill-pazjenti tiegħu tliet affarijiet: tnaqqas is-sorsi ta 'stress, segwi a rutina sportiva u prattika l-meditazzjoni.
Ir-reviżjoni ta 'kuljum u l-eliminazzjoni jew it-tnaqqis tas-sorsi kollha possibbli ta' stress huwa l-ewwel pass biex jiġi evitat li l-istress ineħħi x-xewqa għas-sess. “Id-delega, kemm fuq ix-xogħol kif ukoll fil-familja, huwa metodu perfett biex titbaxxa l-pożizzjoni ta’ responsabbiltà u tiżdied il-fiduċja f’oħrajn, li jtejjeb ukoll ir-relazzjonijiet interpersonali,” jispjega Dr Targaglia.
Jgħin ukoll li jkollok rutina sportiva. Il-prattika ta '15-20 minuta ta' sport kuljum tnaqqas l-istress u hija waħda mill-aħjar formuli biex "ħruq" depożiti ta 'adrenalina u "reset" livelli ta' cortisol.
U fl-aħħarnett, jirrakkomanda li timmedita. «Il-meditazzjoni hija attività li m'għandhiex aspetti reliġjużi jew kulturali kif jaħsbu ħafna. Li titgħallem timmedita tfisser li titgħallem tidentifika l-mumenti li fihom il-moħħ ma jipprovdix xenarji fittizji u negattivi, li jikkawżaw il-produzzjoni ta 'ormoni tal-istress ”, jiżvela l-espert. Għalhekk, li ssir esperti f’din il-prattika tgħin biex tissaħħaħ il-komunikazzjoni mal-ġisem u mas-sensazzjonijiet li jiġġenera. Barra minn hekk, dan il-vizzju jista 'jgħin biex jippredisponina biex nisimgħu aktar u ntejbu s-sensazzjonijiet tal-ġisem, u b'hekk iżżid ix-xewqa u l-pjaċir.