Ekosistema interna b'saħħitha hija magħmula minn batterji ħbiberija li jgħixu fl-imsaren u jżommuna b'saħħithom u b'saħħithom. Il-predominanza tal-mikroflora ta 'benefiċċju tfisser ukoll "armata" qawwija li tgħin biex tiddiġerixxi dak kollu li nieklu. Sfortunatament, bl-iżvilupp tal-progress, antibijotiċi, pasturizzazzjoni, ikel raffinat, flimkien ma 'stress kostanti, daħlu f'ħajjitna, li jeqirdu l-bilanċ tal-ekosistema tagħna. Dan kollu jwassal għal għeja, kundizzjoni ħażina tal-passaġġ gastrointestinali u l-funzjonament ħażin tiegħu. Illum, aktar minn qatt qabel, irridu nieħdu ħsieb speċjali ta’ ġisimna. Ġisem tagħna, aktar minn qatt qabel, huwa suġġett għal stress eċċessiv u nuqqas ta 'nutrijenti. L-aħbar tajba hija li huwa f'idejna li niksbu armonija u stat ferrieħa naturali! Nutrizzjoni separata hija waħda mis-sigrieti sempliċi, iżda, sfortunatament, mhux prattikati universalment ta 'diġestjoni b'saħħitha llum. . B'mod ġenerali, jekk hemm parassiti u numru kbir ta 'batterji patoġeniċi fil-ġisem, mhux rakkomandat li tiekol frott ħelu. Fihom ammonti għoljin ta 'zokkor li jistimulaw it-tkabbir tal-ħmira u patoġeni oħra. F'dan l-istat, lumi u lajm, meraq mill-cranberries, passolina sewda, u rummien huma tajbin. Wara r-restawr tal-mikroflora (madwar 3 xhur ta 'dieta xierqa), tista' tibda tintroduċi frott bħal kiwi, ananas, grejpfrut. Tip Prattiku: Ibda filgħodu tiegħek b'tazza ilma sħun bil-meraq tal-lumi biex tgħin tnaddaf u ttejjeb is-sistema diġestiva tiegħek. Meta nieklu proteina, l-istonku inixxi l-aċidu idrokloriku u l-enzima pepsin biex tkisser l-ikel f'ambjent aċiduż ħafna. Meta l-lamti jiġu kkunsmati, l-enzima ptyalin tiġi prodotta biex toħloq ambjent alkalin. Jieklu proteina u lamtu flimkien, għandhom it-tendenza li jinnewtralizzaw lil xulxin u jdgħajfu d-diġestjoni. Bħala riżultat, ikel diġerit ħażin jaċidifika d-demm u joħloq ambjent favorevoli għall-patoġeni li jikkawżaw il-mard. Madankollu, il-proteini huma perfettament kompatibbli ma 'ħxejjex li ma fihomx lamtu, li jinkludu: brokkoli, asparagu, pastard, karfus, kaboċċi, ħass, tewm, nevew, ravanell, qara ħamra, zucchini, ħjar, pitravi, basal. Ħxejjex li ma fihomx lamtu jiddiġerixxu tajjeb f'ambjent aċiduż jew alkalin, u għalhekk jistgħu jingħaqdu ma 'proteini, ħbub, żerriegħa mxarrba u mibrumin, ġewż, u ħxejjex tal-lamtu. L-amaranth, il-qamħ saraċin, il-quinoa u l-millieġ huma erba 'ħbub b'ħafna proteini u mingħajr glutina rikki fil-vitamini B u mikroflora simbjotika nutrittiva. Ħxejjex tal-lamtu jinkludu: fażola, piżelli, qamħirrum, qaqoċċ, patata, squash butternut. Biex inkun sinċier, il-lattożju fil-ħalib jitma' ħmira patoġenika u ħafna nies m'għandhomx biżżejjed enzimi biex jiddiġerixxu l-kaseina tal-proteina tal-ħalib. Għalhekk, il-ħalib u d-derivattivi tiegħu jistgħu jibbenefikaw lil xi ħadd, iżda mhux lil ħaddieħor. Huwa permess li jgħaqqad ma 'frott qares, żrieragħ, ġewż u ħxejjex mhux tal-lamtu. Xi rakkomandazzjonijiet ġenerali: – Stenna sagħtejn wara li tiekol ikla tal-qamħ u qabel tiekol ikla tal-proteini. – Wara ikla proteina, agħti lil ġismek 4 sigħat biex jiddiġerixxi bis-sħiħ. – Tixrobx waqt li tiekol. Regola magħrufa bħala d-dinja! Barra minn hekk, mhux rakkomandat li tixrob 15-il minuta qabel u siegħa wara ikla. Billi żżomm mal-linji gwida bażiċi tal-għaqda tal-ikel, tinduna li tħallat inqas prodotti differenti kull darba matul iż-żmien.
2022-11-11