Forsi, f'din l-era ta 'informazzjoni, l-għażżien biss ma jkunx konxju tal-ħsara taz-zokkor ipproċessat. Inkluż il-fatt li huwa preferibbli li tibdilha b'ħelu naturali, sħiħ, li z-zokkor u n-nutrijenti tiegħu jiġu assorbiti faċilment mill-ġisem. Dati ta 'kwalità huma sors eċċellenti ta' karboidrati b'saħħithom, vitamina B6, u minerali bħall-potassju, ram, manganiż u manjesju. Id-dati għandhom ukoll il-vantaġġ li jkunu relattivament faċilment disponibbli kummerċjalment meta mqabbla ma 'ħelu naturali ieħor bħal nektar tal-agave, qaqoċċ ta' Ġerusalemm jew ħarrub. Tista 'tuża kwalunkwe tip ta' dati, iżda varjetà premium hija preferibbli. Allura kif tagħmel data ħelwa alternattiva reali għaz-zokkor raffinat? 1. Ħallat dati mal-lewż jew pacans fi blender biex tikseb 2. Jekk tixtieq, żid dati mgħaffġa. 3. Biex tipprepara, ħallat id-dati bl-ilma fi blender. Dan il-ġulepp jista’ jintuża fid-deżerti. 4. Kombinazzjoni Delicious:. 5. Ipprova dak bil-għadma – jagħtik tifqigħa ta’ saħħa u enerġija wara ġurnata għeja 6. Għal waħda inkomparabbli, ikollok bżonn tħabbat flimkien dati, vanilla, żejt tal-lewż, ftit melħ tal-Ħimalaja u ġulepp tal-aġġru! 7. Id-dati jidhru vantaġġużi pulzieri Noffru riċetta bbażata fuq dati u anakardju: ħelu delikat u sodisfaċenti ħafna. 1 tazza anakardju nejjin 12-14 dati bl-għadma maqlugħa 2 miżwed tal-vanilla 1-2 tbsp. ħalib tal-ġewż 3 tbsp. silġ niskata melħ Poġġi l-anakardju fi skutella, għatti bl-ilma. Xarrab għal mill-inqas 4 sigħat jew matul il-lejl. Ixxotta l-ilma. Xarrab id-damal maqlub għal siegħa 1 f'ilma sħun. Aqta 'l-imżiewed tal-vanilla, oħroġ iż-żerriegħa. Poġġi 1 tazza ilma jew ħalib fi blender. Żid anakardju, dati, silġ u niskata melħ. Ħabbat sakemm bla xkiel, 30 sekonda. Iduquha. Żid il-vanilla. Iffiltra l-massa. Ittrasferixxi għal kontenitur u fil-friġġ għal 30 minuta - siegħa. Iservu. se ddilwixxi l-menu tal-kolazzjon tas-soltu tiegħek! Ejja nibdew il-ġurnata bi pjaċir 🙂 Għal 1 porzjon: 1 tbsp. ħafur 12 tbsp. ħalib jew ħalib tal-lewż 12 tsp. qoxra tal-lumi 1 dati kbar imqattgħin 3 tbsp. pistaċċi mqattgħin 1 niskata melħ tal-baħar 1 tsp. għasel Bil-lejl, ħallat ħafur, ħalib, qoxra tal-lumi u dati. Għatti, fil-friġġ. Filgħodu, sprinkle bil-pistaċċi, melħ u żid l-għasel. Muesli huwa speċjalment tajjeb għall-kawkaw jew il-kafè ta 'filgħodu.
2022-11-11