Il-lumi huwa frott litteralment ippakkjat b'nutrijenti, inklużi l-vitamina Ċ, il-kumpless B, il-kalċju, il-ħadid, il-manjeżju, il-potassju u l-fibra. Fatt divertenti: Il-lumi fih aktar potassju mit-tuffieħ jew l-għeneb. Peress li l-meraq tal-lumi pur huwa aċiduż ħafna u jista 'jsaddad l-enamel tas-snien, huwa importanti li jiġi dilwit b'ilma ta' kwalunkwe temperatura (sħun huwa rakkomandat). Ħuha l-ewwel ħaġa filgħodu, 15-30 minuta qabel il-kolazzjon. Dan jippermettilek li tikseb il-benefiċċju massimu milli tieħu meraq tal-lumi, li se jiġi diskuss hawn taħt.
Ix-xorb tal-meraq tal-lumi fuq bażi regolari jnaqqas l-aċidità fil-ġisem, li hija l-kawża ewlenija tal-kundizzjoni ta 'mard. Il-meraq tal-lumi jippromwovi t-tneħħija ta 'aċidu uriku mill-ġogi, li hija waħda mill-kawżi ta' infjammazzjoni. Il-lumi fih fibra pektin, li tgħin biex tnaqqas ix-xenqa tal-ikel. Tlaħlaħ it-tossini mill-ġisem billi żżid il-funzjoni ta 'enzima li tistimula l-fwied. L-antiossidanti fil-meraq tal-lumi jgħinu biex inaqqsu mhux biss it-tikek tal-età, iżda wkoll it-tikmix. Huwa tajjeb ukoll biex jitnaqqsu l-marki taċ-ċikatriċi u t-tikek tal-età. Il-lumi jistimula d-ditossifikazzjoni tad-demm. Il-Vitamina Ċ taġixxi bħala kejbil ta 'konnessjoni fis-sistema immuni tagħna. Il-livell ta 'vitamina Ċ huwa l-ewwel ħaġa li trid tiċċekkja waqt stress fit-tul, peress li tintilef speċjalment taħt l-influwenza ta' sitwazzjonijiet stressanti. Kif imsemmi hawn fuq, il-lumi fih ammont kbir ta 'potassju, li huwa meħtieġ għal qalb b'saħħitha u sistema nervuża. Kemm tixrob meraq tal-lumi? Għal dawk li l-piż tagħhom huwa inqas minn 68 kg, huwa rakkomandat li tagħfas nofs lumi f'tazza ilma. Jekk il-piż huwa aktar milli indikat, uża l-lumi kollha.