Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut tan-nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) fi 100 gramma tal-porzjon li jittiekel.
| Nutrijent | In-numru | Norma ** | % tan-normal f'100 g | % ta '100 kcal normali | 100% tan-norma |
| Kaloriji | 130 kcal | 1684 kcal | 7.7% | 5.9% | 1295 g |
| Proteini | 25.6 g | 76 g | 33.7% | 25.9% | 297 g |
| Xaħmijiet | 3.1 g | 56 g | 5.5% | 4.2% | 1806 |
| ilma | 70.3 g | 2273 g | 3.1% | 2.4% | 3233 g |
| Irmied | 1 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina B1, tiamina | 0.023 mg | 1.5 mg | 1.5% | 1.2% | 6522 g |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.573 mg | 1.8 mg | 31.8% | 24.5% | 314 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 2 mg | 90 mg | 2.2% | 1.7% | 4500 g |
| Vitamina RR, ne | 4 mg | 20 mg | 20% | 15.4% | 500 g |
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 40 mg | 2500 mg | 1.6% | 1.2% | 6250 g |
| Kalċju, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 1.3% | 5882 g |
| Kubrit, S | 256 mg | 1000 mg | 25.6% | 19.7% | 391 g |
| Oligoelementi | |||||
| Ħadid, Fe | 6.1 mg | 18 mg | 33.9% | 26.1% | 295 g |
| Aċidi grassi saturati | |||||
| Aċidi grassi Nasadenie | 0.63 g | massimu 18.7 g | |||
| Aċidi grassi monoinsaturi | 2 g | min 16.8g | 11.9% | 9.2% | |
| Aċidi grassi polinsaturati | 0.46 g | minn 11.2 sa 20.6 g | 4.1% | 3.2% | |
| 18: 2 Linolejku | 0.08 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleniku | 0.01 g | ~ | |||
| aċidi grassi omega-3 | 0.01 g | minn 0.9 sa 3.7 g | 1.1% | 0.8% | |
| aċidi grassi omega-6 | 0.08 g | minn 4.7 sa 16.8 g | 1.7% | 1.3% |
Il-valur tal-enerġija huwa 130 kcal.
Ors polari (abjad) (AK) rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina B2 – 31,8 %, vitamina PP – 20 %, ħadid – 33,9 %
- Vitamina B2 jipparteċipa f'reazzjonijiet ta 'tnaqqis ta' ossidazzjoni, jippromwovi r-riċettività tal-kuluri mill-analizzatur viżiv u adattament skur. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamina B2 huwa akkumpanjat minn ksur tal-kundizzjoni tal-ġilda, membrani mukużi, ksur tad-dawl u viżjoni għabex.
- Vitamina PP jipparteċipa f'reazzjonijiet redox tal-metaboliżmu tal-enerġija. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamina huwa akkumpanjat minn tfixkil tal-kundizzjoni normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
- Ħadid huwa inkluż ma 'funzjonijiet differenti ta' proteini, inklużi enżimi. Involut fit-trasport tal-elettroni, l-ossiġnu, jipprovdi kors ta 'reazzjonijiet redox u attivazzjoni ta' perossidazzjoni. Konsum insuffiċjenti jwassal għal anemija ipokromika, atonja tal-mioglobinurja tal-muskoli skeletriċi, għeja, kardjomijopatija, gastrite atrofika.
Il-gwida kompleta tal-ikel l-aktar b'saħħtu li tista 'tara fl-app.
Tags: kaloriji 130 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali minn Ors polari utli (abjad) (AK), kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' Ors polari (abjad) (AK)