Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut tan-nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) fi 100 gramma tal-porzjon li jittiekel.
| Nutrijent | In-numru | Norma ** | % tan-normal f'100 g | % ta '100 kcal normali | 100% tan-norma |
| Kaloriji | 161 kcal | 1684 kcal | 9.6% | 6% | 1046 g |
| Proteini | 20.1 g | 76 g | 26.4% | 16.4% | 378 g |
| Xaħmijiet | 8.3 g | 56 g | 14.8% | 9.2% | 675 g |
| ilma | 71.2 g | 2273 g | 3.1% | 1.9% | 3192 g |
| Irmied | 0.7 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina B1, tiamina | 0.16 mg | 1.5 mg | 10.7% | 6.6% | 938 g |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.68 mg | 1.8 mg | 37.8% | 23.5% | 265 g |
| Vitamina RR, ne | 3.2 mg | 20 mg | 16% | 9.9% | 625 g |
| makronutrijenti | |||||
| Kalċju, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.2% | 33333 g |
| Kubrit, S | 201 mg | 1000 mg | 20.1% | 12.5% | 498 g |
| Fosfru, P | 151 mg | 800 mg | 18.9% | 11.7% | 530 g |
| Oligoelementi | |||||
| Ħadid, Fe | 6.65 mg | 18 mg | 36.9% | 22.9% | 271 g |
| Selenju, Se | 8.3 µg | 55 mcg | 15.1% | 9.4% | 663 g |
Il-valur enerġetiku huwa 161 kalorija.
- oz = 28.35 g (45.6 kcal)
- lb = 453.6 g (730.3 kcal)
Bear hija rikka f’vitamini u minerali bħal: vitamina B2 - 37,8%, vitamina PP - 16%, fosfru - 18,9%, ħadid huwa 36.9%, selenju - 15,1%
- Vitamina B2 jipparteċipa f'reazzjonijiet ta 'tnaqqis ta' ossidazzjoni, jippromwovi r-riċettività tal-kuluri mill-analizzatur viżiv u adattament skur. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamina B2 huwa akkumpanjat minn ksur tal-kundizzjoni tal-ġilda, membrani mukużi, ksur tad-dawl u viżjoni għabex.
- Vitamina PP jipparteċipa f'reazzjonijiet redox tal-metaboliżmu tal-enerġija. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamina huwa akkumpanjat minn tfixkil tal-kundizzjoni normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
- Fosfru jieħu sehem f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ aċidu-alkalin, parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi, meħtieġa għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoressija, anemija, rakkit.
- Ħadid huwa inkluż ma 'funzjonijiet differenti ta' proteini, inklużi enżimi. Involut fit-trasport tal-elettroni, l-ossiġnu, jipprovdi kors ta 'reazzjonijiet redox u attivazzjoni ta' perossidazzjoni. Konsum insuffiċjenti jwassal għal anemija ipokromika, atonja tal-mioglobinurja tal-muskoli skeletriċi, għeja, kardjomijopatija, gastrite atrofika.
- Selenju - element essenzjali tas-sistema ta 'difiża anti-ossidanti tal-ġisem tal-bniedem, għandu effetti immunomodulatorji, huwa involut fir-regolazzjoni ta' l-azzjoni ta 'l-ormoni tat-tirojde. Id-defiċjenza twassal għall-marda Kashin-Bek (osteoartrite b'diversi deformitajiet konġunti, sinsla u estremitajiet), mard ta 'Kesan (kardjomijopatija endemika), trombastenja ereditarja.
Il-gwida kompleta tal-ikel l-aktar b'saħħtu li tista 'tara fl-app.
Tags: kaloriji 161 kaloriji, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali minn Bear ta 'għajnuna, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet ta' benefiċċju ta 'Bear