Id-deidrazzjoni hija problema li hija tipika mhux biss għall-istaġun sħun. Id-defiċjenza tal-ilma taffettwa mhux biss l-organi interni, iżda wkoll it-tessuti kollha tal-ġisem, għalhekk huwa rakkomandat li ma jittraskurawx il-parir li tixrob l-ilma kontinwament. Ukoll, xi prodotti se jgħinu biex jinżamm il-bilanċ tal-ilma.
Id-dulliegħa
Il-mexxej fost il-prodotti li fihom l-ilma peress li jikkonsisti minn 91 fil-mija minnu. Id-dulliegħa tista 'tiżdied ma' smoothies, insalati, tagħmel sorbetti mkessħa u tiekolha sħiħa.
Ħjara
Id-detentur tar-rekord għall-kontenut ta 'ilma fost il-ħxejjex. Sempliċement it-tixrib tal-ħjar huwa pjuttost boring, imma s-sopop tat-tisjir, insalati u snacks ibbażati fuqhom hija kwistjoni oħra!
Radish
Ħaxix bl-għeruq li huwa 95 fil-mija ilma. Ttraskurax l-użu tiegħu fl-istaġun, żidha ma 'insalati, okroshka u sopop, u tiekol ukoll bi zlazi jew jogurt.
Melon
Il-bettieħ huwa wkoll effettiv fil-ġlieda kontra d-deidrazzjoni. Jagħmel deżerti Delicious - smoothies, ġelat, insalati u snacks.
frawli
Il-frott tal-frawli jgħin ukoll biex iżomm il-bilanċ tal-ilma tal-ġisem, sakemm ma jkollokx reazzjonijiet allerġiċi għall-frott aħmar. M'hemmx bżonn li tipperswadi lil xi ħadd biex iżid il-frawli mad-dixx - huwa delizzjuż u iġjeniku.
Zfunnarija
Il-karrotti huma 90 fil-mija ilma, iżda bil-kundizzjoni li tiekol nej. Fuq il-bażi tal-karrotti, tista 'tipprepara insalata tal-frott, smoothies, meraq - anke sempliċement it-tixrib tal-karrotti minflok ikla ħafifa se jkun vantaġġ kbir.
Tat-tadam
Ħaxix li jissodisfa ħafna, iżda li fih biżżejjed ilma biex ikun fil-klassifikazzjoni tal-iktar ilma li fih. It-tadam fih radikali ħielsa li jipproteġu lill-ġisem mill-effetti ta 'ħsara ta' l-ambjent.
Karfus
Il-karfus huwa ħaxix mmerraq ħafna, fih ħafna fibra u vitamini. Huma jaqtgħu mhux biss l-għatx, iżda wkoll il-ġuħ. Il-karfus inaqqas it-tixjiħ, jistimula d-diġestjoni, jikkalma s-sistema nervuża u għandu effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema kardjovaskulari.
Brokkoli
Minbarra l-ilma, il-brokkoli fih ħafna vitamina Ċ, K u A u huwa antiossidant tajjeb. Biex tippreserva l-benefiċċju massimu, il-brokkoli għandu jkun imsajjar għal żmien qasir, sakemm ikun al dente, u maħżun fil-friġġ.