Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella li ġejja telenka l-kontenut tan-nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) fi 100 gramma tal-porzjon li jittiekel.
| Nutrijent | Numru | Regola ** | % tan-normal f'100 g | % tan-normal f'100 kcal | 100% tan-norma |
| Kaloriji | 331 kcal | 1684 kcal | 19.7% | 6% | 509 g |
| Proteini | 0.1 g | 76 g | 0.1% | 76000 g | |
| Xaħmijiet | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Karboidrati | 78.42 g | 219 g | 35.8% | 10.8% | 279 g |
| Fibra tad-dieta | 3.9 g | 20 g | 19.5% | 5.9% | 513 g |
| ilma | 11.9 g | 2273 g | 0.5% | 0.2% | 19101 g |
| Irmied | 5.58 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina a, RAE | 2 µg | 900 mcg | 0.2% | 0.1% | 45000 g |
| beta Karoten | 0.022 mg | 5 mg | 0.4% | 0.1% | 22727 g |
| Vitamina B4, kolin | 177 mg | 500 mg | 35.4% | 10.7% | 282 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 0.51 mg | 15 mg | 3.4% | 1% | 2941 g |
| Vitamina K, phylloquinone | 3.8 µg | 120 mcg | 3.2% | 1% | 3158 g |
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 3 mg | 2500 mg | 0.1% | 83333 g | |
| Kalċju, Ca | 55 mg | 1000 mg | 5.5% | 1.7% | 1818 |
| Manjesju, Mg | 2 mg | 400 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Sodju, Na | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.1% | 32500 g |
| Kubrit, S | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 100000 g | |
| Fosfru, P | 20 mg | 800 mg | 2.5% | 0.8% | 4000 g |
| Minerali | |||||
| Ħadid, Fe | 1.81 mg | 18 mg | 10.1% | 3.1% | 994 g |
| Ram, Cu | 1916 µg | 1000 mcg | 191.6% | 57.9% | 52 g |
| Selenju, Se | 27 µg | 55 mcg | 49.1% | 14.8% | 204 g |
| Żingu, Zn | 4.24 mg | 12 mg | 35.3% | 10.7% | 283 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Mono u disakkaridi (zokkor) | 17.44 g | massimu 100 g | |||
| Aċidi grassi saturati | |||||
| Aċidi grassi Nasadenie | 0.014 g | massimu 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariku | 0.002 g | ~ | |||
| Aċidi grassi monoinsaturi | 0.013 g | min 16.8g | 0.1% | ||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
| Aċidi grassi polinsaturati | 0.041 g | minn 11.2-20.6 g | 0.4% | 0.1% | |
| 18: 2 Linolejku | 0.038 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleniku | 0.004 g | ~ | |||
| aċidi grassi omega-3 | 0.004 g | minn 0.9 sa 3.7 g | 0.4% | 0.1% | |
| aċidi grassi omega-6 | 0.038 g | minn 4.7 sa 16.8 g | 0.8% | 0.2% |
Il-valur tal-enerġija huwa 331 kcal.
- tazza = 140 gramma (463.4 kcal)
Jiena taljarini hija rikka f’vitamini u minerali bħal: kolin u 35.4%, ram - sa 191.6%, selenju kien 49.1%, żingu - 35,3%
- Kolin huwa parti mil-leċitina li għandu rwol fis-sintesi u l-metaboliżmu tal-fosfolipidi fil-fwied, huwa sors ta 'gruppi ta' metil ħielsa, jaġixxi bħala fattur lipotropiku.
- Ram huwa parti mill-enzimi b'attività redox u huwa involut fil-metaboliżmu tal-ħadid, jistimula l-assorbiment ta 'proteini u karboidrati. Involut fil-proċessi tat-tessuti tal-ġisem tal-bniedem bl-ossiġnu. Id-defiċjenza tidher minn formazzjoni indebolita tas-sistema kardjovaskulari u żvilupp skeletriku ta 'displasja tat-tessut konnettiv.
- Selenju - element essenzjali tas-sistema ta 'difiża anti-ossidanti tal-ġisem tal-bniedem, għandu effetti immunomodulatorji, huwa involut fir-regolazzjoni ta' l-azzjoni ta 'l-ormoni tat-tirojde. Id-defiċjenza twassal għall-marda Kashin-Bek (osteoartrite b'deformità multipla tal-ġogi, tas-sinsla tad-dahar u tal-estremitajiet), marda Kesan (kardjomijopatija endemika), trombastenija ereditarja.
- żingu huwa inkluż f'aktar minn 300 enzima involuti fil-proċessi ta 'sintesi u tqassim ta' karboidrati, proteini, xaħmijiet, aċidi nuklejċi u fir-regolazzjoni ta 'espressjoni ta' diversi ġeni. Teħid inadegwat iwassal għal anemija, immunodefiċjenza sekondarja, ċirrożi tal-fwied, disfunzjoni sesswali, preżenza ta 'malformazzjonijiet tal-fetu. L-istudji reċenti wrew il-kapaċità ta 'dożi għoljin ta' żingu li jkissru l-assorbiment tar-ram u b'hekk jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'anemija.
Direttorju komplut tal-aktar prodotti utli li tista' tara fl-app.
Tags: kaloriji 331 kcal, il-kompożizzjoni kimika, il-valur nutrittiv, vitamini, minerali milli utli taljarini tas-sojja, kaloriji, nutrijenti u proprjetajiet utli ta 'vermiċelli tas-sojja