Smoothies tal-berry
Notifiki: 3
Dak li għandek bżonn:
- 2 ½ kikkra frawli
- 2 ½ tazzi blueberries
- 2 ½ tazzi lampun jew cranberries
- 1 banana
- 2 ½ kikkri jogurt baxx ta 'xaħam
- ½ tazza ilma kiesaħ
- 1 tsp għasel likwidu
X'tagħmel:
Qaxxar il-banana, aqtaha u poġġiha ġo blender glass flimkien mal-bqija tal-ingredjenti. Ħabbat sakemm lixxa u ferragħ ġo tazzi. Ħallih jiksaħ ftit fil-friġġ qabel ma sservi.
Smoothie tal-bettieħ u tal-frawli
Notifiki: 1
Dak li għandek bżonn:
- 125 g bettieħa
- 125 g frawli
- 6-7 kubi tas-silġ
X'tagħmel:
Itwi l-bettieħa, il-frawli u s-silġ ġo blender. Ħabbat sakemm bla xkiel. Ferragħ ġo tazza twila.
Smoothie tat-tut
Notifiki: 1
Dak li għandek bżonn:
- 1 ½ kikkri jogurt baxx ta 'xaħam
- ½ tazza tut iffriżat
- ½ banana
- 1 meraq tal-larinġ
- 1 siegħa. L. zokkor tal-vanilla
X'tagħmel:
Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender (e) sakemm tkun bla xkiel. Ferra ġo tazza u ixrob immedjatament!