Dawn iż-żewġ kunċetti huma faċli biex jitħawdu, iżda d-differenza bejniethom hija enormi. Kif tiddistingwi waħda mill-oħra? X'inhu ta 'min tistinka għalih, u liema kwalità hija aħjar li teħles minnha? Il-psikjatra u filosofu Neil Burton jaqsam ħsibijiet li jgħinuk tħares ġewwa lilek innifsek u, forsi, tifhem lilek innifsek aħjar.
Xi wħud minna jsibuha ħafna aktar faċli li jsiru kunfidenti fihom infushom milli hu li jiksbu rispett veru fihom infushom. Kontinwament inqabblu lilna nfusna ma 'oħrajn, nagħmlu lista bla tarf tal-kapaċitajiet, il-kisbiet u r-rebħiet tagħna. Minflok ma nittrattaw in-nuqqasijiet u l-fallimenti tagħna stess, aħna naħbuhom wara bosta ċertifikati u premjijiet. Madankollu, lista estensiva ta’ kapaċitajiet u kisbiet qatt ma kienet biżżejjed jew meħtieġa għal stima personali b’saħħitha.
Inkomplu nżidu aktar u aktar punti magħha bit-tama li xi darba dan ikun biżżejjed. Iżda b'dan il-mod qed nippruvaw biss nimlew il-vojt ġewwa fina nfusna - bi status, dħul, proprjetà, relazzjonijiet, sess. Dan ikompli sena wara sena, jinbidel f’maratona bla tarf.
«Il-kunfidenza» ġejja mil-Latin fidere, «li temmen». Li tkun kunfidenti fik innifsek tfisser li temmen fik innifsek - b'mod partikolari, fil-ħila tiegħek li jinteraġixxi b'suċċess jew għall-inqas b'mod adegwat mad-dinja. Persuna kunfidenti hija lesta li tieħu sfidi ġodda, taħtaf l-opportunitajiet, tieħu ħsieb sitwazzjonijiet diffiċli, u tieħu r-responsabbiltà jekk l-affarijiet imorru ħażin.
Bla dubju, il-kunfidenza fihom infushom twassal għal esperjenzi ta’ suċċess, iżda l-oppost huwa minnu wkoll. Jiġri wkoll li persuna tħossha iktar minn kunfidenti f’qasam wieħed, bħat-tisjir jew iż-żfin, u xejn kunfidenti f’ieħor, bħall-matematika jew it-taħdit fil-pubbliku.
L-istima personali — il-valutazzjoni konjittiva u emozzjonali tagħna tal-importanza, is-sinifikat tagħna stess
Meta l-kunfidenza tkun nieqsa jew nieqsa, il-kuraġġ jieħu f’idejh. U jekk il-kunfidenza topera fl-isfera tal-magħruf, allura hemm bżonn kuraġġ fejn hemm inċertezza li tispira l-biża’. “Ejja ngħidu li ma nistax inkun ċert li se naqbeż fl-ilma minn għoli ta’ 10 metri sakemm ikolli l-kuraġġ li nagħmel mill-inqas darba,” jagħti eżempju l-psikjatra u filosofu Neil Burton. “Il-kuraġġ huwa kwalità iktar nobbli mill-kunfidenza, għax jeħtieġ iktar saħħa. U wkoll għax persuna kuraġġuża għandha kapaċitajiet u possibiltajiet bla limitu.
Il-kunfidenza fihom infushom u l-istima personali mhux dejjem imorru id f’id. B'mod partikolari, tista 'tkun kunfidenti ħafna fik innifsek u fl-istess ħin ikollok stima baxxa tiegħek innifsek. Hemm ħafna eżempji ta’ dan — ħu mill-inqas ċelebritajiet li jistgħu jwettqu quddiem eluf ta’ spettaturi u fl-istess ħin jeqirdu u saħansitra joqtlu lilhom infushom billi jużaw id-droga.
"Rispett" ġej mil-Latin aestimare, li jfisser "li tevalwa, tiżen, tgħodd". L-istima personali hija l-valutazzjoni konjittiva u emozzjonali tagħna tal-importanza, is-sinifikat tagħna stess. Hija l-matriċi li biha naħsbu, inħossu u naġixxu, nirreaġixxu u niddeterminaw ir-relazzjoni tagħna magħna nfusna, l-oħrajn u mad-dinja.
Persuni b'stima b'saħħitha tagħhom infushom m'għandhomx għalfejn juru l-valur tagħhom lilhom infushom permezz ta 'fatturi esterni bħal dħul jew status, jew jiddependu fuq krozzi fil-forma ta' alkoħol jew drogi. Għall-kuntrarju, jittrattaw lilhom infushom b’rispett u kura għal saħħa, is-soċjetà u l-ambjent tagħhom. Jistgħu jinvestu bis-sħiħ fi proġetti u nies għax ma jibżgħux mill-falliment jew ir-rifjut. Naturalment, huma wkoll isofru uġigħ u diżappunt minn żmien għal żmien, iżda l-fallimenti ma jagħmluhomx ħsara jew inaqqsu s-sinifikat tagħhom.
Minħabba r-reżiljenza tagħhom, in-nies li jirrispettaw lilhom infushom jibqgħu miftuħa għal esperjenzi ġodda u relazzjonijiet sinifikanti, huma tolleranti għar-riskju, igawdu u jgawdu faċilment, u huma kapaċi jaċċettaw u jaħfer—kemm lilhom infushom kif ukoll lil oħrajn.
Dwar l-awtur: Neil Burton huwa psikjatra, filosofu, u awtur ta’ diversi kotba, fosthom The Meaning of Madness.