| Dejta inizjali (Editja) | |
| Il-piż | 72 kg |
| Tkabbir | 168 cm |
| Bejn is-Sessi | Mara |
| età | 38 snin sħaħ |
| Bust | 96 cm |
| Ċirkonju tal-Polz | aktar 18,5 cm |
| Tilfu l-piż qabel | 70.6 kg |
| Jitilfu l-piż fuq | 1.4 kg |
| Jitilfu l-piż fil-ħin | 14 jiem |
| Rata ta 'telf ta' piż | 0.1 kg / jum (Aċċettabbli) |
| Tnaqqis tal-kontenut ta 'kaloriji | 650 Kcal / jum |
| BX | 1470 Kcal / jum |
| Nefqa ta 'enerġija ta' kuljum | 2151 Kcal / jum |
| isem | Tul, jiem | Telf ta 'piż, kg. | Kontenut ta 'kaloriji, Kcal / jum |
| Dieta tal-Għasel tal-lumi | 2 | 2 | 907 |
| Dieta tal-frawli | 4 | 3 | 799 |
| Dieta tad-dulliegħa | 5 | 7 | 1330 |
| Dieta tal-inbid | 5 | 5 | 574 |
| Dieta tas-sajf | 5 | 5 | 609 |
| Dieta Moon | 6 | 3 | 768 |
| Dieta taċ-Ċikkulata | 7 | 7 | 580 |
| Dieta tat-tuffieħ | 7 | 7 | 675 |
| Dieta tat-tuffieħ Kefir | 7 | 6 | 673 |
| Dieta għal nisa tqal | 7 | 6 | 673 |
| Dieta tal-ħjar | 7 | 5 | 564 |
| Dieta tar-ross | 7 | 4 | 1235 |
| Dieta bil-kulur | 7 | 1 | 1429 |
| Dieta tal-Kaboċċa | 10 | 10 | 771 |
| Id-dieta Ġappuniża | 13 | 8 | 695 |
| Dieta tal-qamħ saraċin | 14 | 12 | 970 |
| Dieta ta ’Hollywood | 14 | 10 | 602 |
| Dieta Franċiża | 14 | 8 | 552 |
| Dieta tal-banana | 3 | 3 | 630 |
| Dieta ta 'Volovicheva Inna | 10 | 4 | 1450 |
| Id-dieta ta 'Ducan | 7 | 5 | 950 |
| Dieta Favourite | 7 | 10 | 370 |
| Dieta tal-proteina 7 ijiem | 7 | 5 | 705 |
| Dieta tal-proteina 14 ijiem | 14 | 10 | 700 |
| Dieta Kefir ġurnata waħda | 1 | 1 | 600 |
| Dieta Kefir-baqta għal ġurnata waħda | 1 | 1 | 600 |
| Dieta tal-frott Kefir għal ġurnata waħda | 1 | 1 | 600 |
| Dieta 6 petali | 6 | 7 | 550 |
| Dieta 7 petali | 7 | 8 | 470 |
| Dieta tal-Ħafur | 7 | 7 | 880 |
| Dieta tal-baqta | 5 | 5 | 625 |
| Dieta tal-Ħalib | 3 | 3 | 570 |
| Id-dieta ta 'Elena Malysheva | 5 | 10 | 1200 |
| Dieta tat-tiġieġ | 7 | 5 | 1250 |
| Dieta mhux karboidrata | 14 | 8 | 740 |
| Dieta mingħajr melħ | 14 | 8 | 890 |
| Dieta Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Dieta tal-ilma | 7 | 5 | 860 |
| Dieta ta 'Margarita Koroleva | 9 | 7 | 860 |
| Dieta 5 mgħaref | 7 | 6 | 590 |
| Dieta Bulgara | 14 | 10 | 580 |
| Dieta tal-Lvant | 7 | 4 | 700 |
| Dieta Lesenka | 5 | 6 | 830 |
| Dieta Xaħmija | 14 | 6 | 910 |
| Dieta tat-te tal-ħalib | 3 | 4 | 450 |
| Dieta Kefir fit-3 tal-ġurnata | 3 | 5 | 600 |
| Dieta Griega | 14 | 7 | 830 |
| Dieta Olandiża | 7 | 5 | 930 |
| Dieta California | 5 | 5 | 770 |
| Dieta Indjana | 7 | 7 | 390 |
| Dieta Kanadiża | 7 | 6 | 460 |
| Dieta Ċiniża | 14 | 10 | 570 |
| Dieta tat-te | 7 | 4 | 670 |
| Dieta Brażiljana | 14 | 9 | 550 |
| Ballerini tad-dieta | 14 | 10 | 830 |
| Dieta tal-baħar | 7 | 5 | 510 |
| Dieta ħelwa | 3 | 2 | 530 |
| Dieta għasel | 6 | 8 | 370 |
| Dieta tal-ananas | 7 | 6 | 760 |
| Dieta tal-kafè | 14 | 10 | 810 |
| Id-dieta ta 'Angel | 13 | 8 | 590 |
| Dieta li taġixxi | 12 | 12 | 560 |
| Dieta fit-togħma | 7 | 4 | 680 |
| Dieta Messikana | 4 | 4 | 470 |
| Dieta taċ-ċirasa | 7 | 4 | 1000 |
| Dieta squash | 10 | 6 | 620 |
| Dieta tal-jogurt | 7 | 5 | 700 |
| Dieta Mayo | 7 | 5 | 780 |
| Dieta tal-Wied | 7 | 7 | 510 |
| Dieta mgħaġġla | 7 | 7 | 430 |
| Dieta atomika | 7 | 8 | 400 |
| Dieta Amerikana | 14 | 8 | 790 |
| Dieta ta 'tobba | 14 | 13 | 300 |
| Id-dieta ta 'Anita Tsoi | 10 | 7 | 590 |
| Dieta bajda | 7 | 5 | 760 |
| Dieta kefir tax-xitwa | 3 | 4 | 780 |
| Dieta li taħraq ix-xaħam | 7 | 5 | 1100 |
| Dieta tal-fitness | 7 | 4 | 1050 |
| Dieta tal-grejpfrut | 7 | 6 | 650 |
| Dieta Detox | 7 | 6 | 570 |
| Dieta għal ommijiet li jreddgħu | 7 | 2 | 1500 |
| Dieta b'kaloriji baxxi | 7 | 5 | 1300 |
| Dieta b'livell baxx ta 'karboidrati | 7 | 5 | 680 |
| Dieta fuq iċ-ċereali | 7 | 4 | 950 |
| Id-dieta oranġjo | 7 | 6 | 590 |
| Dieta maġika | 7 | 7 | 250 |
| Dieta tal-Frott | 7 | 7 | 900 |
| Dieta ħafifa | 7 | 3 | 730 |
| Dieta veġetali | 14 | 8 | 690 |
| Dieta mqaxxra | 7 | 5 | 440 |
| Dieta mifruxa | 10 | 5 | 570 |
| Dieta mingħajr gagazza | 7 | 4 | 700 |
| Dieta veġetarjana | 14 | 10 | 450 |
| Mudelli tad-dieta | 3 | 4 | 370 |
| Dieta għal żaqq ta 'telf ta' piż | 7 | 5 | 770 |
| Dieta bil-ġebel fil-marrara | 7 | 2 | 860 |
| Dieta Makrobijotika | 14 | 7 | 710 |
| Dieta sempliċi | 10 | 6 | 630 |
| Dieta tal-Karrotti | 3 | 3 | 410 |
| Dieta Geisha | 5 | 7 | 670 |
| Dieta li tbaxxi l-lipidi | 14 | 6 | 800 |
| Dieta għar-riġlejn | 14 | 6 | 800 |
| Soppa tad-Dieta Bonn | 7 | 6 | 420 |
| Dieta għall-obeżità | 14 | 10 | 950 |
| Dieta għat-tindif | 10 | 7 | 480 |
| Dieta tal-pitravi | 7 | 5 | 470 |
| Dieta tal-patata | 7 | 4 | 840 |
| Dieta stretta | 7 | 9 | 250 |
| Dieta Roller Coaster | 9 | 8 | 900 |
| Dieta għal telf ta 'piż kif suppost | 7 | 5 | 750 |
| Dieta Mandarina | 3 | 3 | 450 |
| dieta bilanċjata | 7 | 5 | 650 |
| Dieta tal-qara ħamra | 4 | 3 | 360 |
| Id-dieta ta 'Mukhina | 14 | 7 | 680 |
| Dieta Hercules | 7 | 5 | 930 |
| Paleodieta | 7 | 4 | 630 |
| Dieta tal-Laħam | 7 | 4 | 820 |
| Dieta Taljana | 12 | 6 | 810 |
| Dieta tal-ħatt | 3 | 3 | 760 |
| Dieta irħisa | 10 | 6 | 670 |
| Dieta fuq faħam tal-kannol attivat | 10 | 7 | 730 |
| Dieta frazzjonali | 5 | 4 | 640 |
| Poriġ ta '6 dieta | 7 | 6 | 600 |
| Dieta tal-potassju | 10 | 6 | 900 |
| Dieta Ingliża Qadima | 5 | 4 | 540 |
| Dieta tal-karfus | 7 | 4 | 620 |
| Dieta tal-proteina | 10 | 8 | 780 |
| Dieta radikali | 14 | 10 | 580 |
| Id-dieta ta 'Saikova | 7 | 6 | 470 |
| Dieta tal-għaġin | 7 | 5 | 510 |
| Dieta 1200 kaloriji | 10 | 5 | 1200 |
| Dieta ħadra | 10 | 6 | 760 |
| Dieta għall-koxox | 14 | 8 | 870 |
| Dieta fuq insalati | 7 | 5 | 460 |
| Dieta Skandinava | 7 | 4 | 760 |
| Dieta ġdida | 7 | 5 | 920 |
| Dieta tal-ħalib qares | 7 | 4 | 700 |
| Dieta basla | 7 | 8 | 470 |
| Dieta Svediża | 7 | 5 | 900 |
| Id-dieta ta 'Volkov | 7 | 5 | 940 |
| Id-dieta ta 'Borodina | 7 | 6 | 480 |
| Dieta ta 'mudelli tal-moda | 3 | 4 | 450 |
| Dieta tal-brokkoli | 10 | 12 | 460 |
| Id-dieta tal-Ġir Vaikule | 9 | 6 | 700 |
| Dieta Ħmistax | 14 | 6 | 920 |
| Dieta li tgħodd il-kaloriji | 14 | 7 | 1000 |
| Dieta tal-frott u l-ħaxix | 7 | 5 | 500 |
| Dieta Estonjana | 6 | 4 | 760 |
| Dieta tal-piżelli | 7 | 5 | 720 |
| Dieta taċ-ċereali | 7 | 5 | 610 |
| Dieta psikoloġika | 14 | 6 | 1150 |
| Dieta ta 'Ħbiberija | 14 | 7 | 840 |
| Dieta dgħif | 7 | 4 | 680 |
| Dieta 10 prodotti | 7 | 4 | 770 |
| Dieta estrema | 7 | 10 | 340 |
| Dieta għall-qadd | 7 | 5 | 640 |
| Dieta fuq il-granati | 5 | 4 | 830 |
| Dieta anti-aging | 7 | 4 | 940 |
| Dieta żgħira | 5 | 3 | 1000 |
| Dieta għal 3 gruppi ta 'demm | 7 | 3 | 950 |
| Dieta Vitamina | 7 | 5 | 640 |
| Dieta 1000 kaloriji | 7 | 4 | 1000 |
| Dieta ta 'vitamini u proteini | 10 | 7 | 1000 |
| Dieta Borscht | 7 | 5 | 610 |
| Dieta tal-avokado | 3 | 2 | 1000 |
| Dieta tal-gambli | 7 | 5 | 760 |
| Dieta tajba | 7 | 4 | 1250 |
| Dieta fuq ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| Dieta għad-depressjoni | 7 | 2 | 970 |
| Dieta ċiklika | 7 | 2 | 1340 |
| Dieta Russa | 14 | 6 | 930 |
| Dieta f'porzjonijiet żgħar | 7 | 3 | 930 |
| Dieta għal 2 gruppi ta 'demm | 7 | 3 | 900 |
| Dieta tal-fażola | 14 | 8 | 660 |
| Dieta fuq berquq imnixxef | 2 | 2 | 850 |
| Dieta għall-għażżien | 14 | 7 | 830 |
| Dieta għal 1 gruppi ta 'demm | 7 | 4 | 900 |
| Dieta għall-immunità | 7 | 3 | 1070 |
| Dieta Pomelo | 7 | 4 | 1070 |
| Dieta tal-kiwi | 7 | 4 | 1020 |
| Dieta tax-xgħir tal-perla | 7 | 4 | 940 |
| Dieta tal-bajd | 14 | 7 | 880 |
| Dieta Sushi | 3 | 3 | 810 |
| Dieta fuq il-pruna | 4 | 3 | 700 |
| Pranzu tad-Dieta nieqes | 7 | 3 | 960 |
| Id-dieta tat-tindif | 7 | 5 | 550 |
| Dieta tas-sojja | 7 | 5 | 900 |
| Dieta ratba | 7 | 4 | 670 |
| Dieta urġenti | 7 | 7 | 340 |
| Dieta mhux ipproċessata | 3 | 3 | 530 |
| Dieta qalbiena | 3 | 2 | 1050 |
| Dieta tat-Tadam | 3 | 4 | 300 |
| Dieta tal-Ħobż | 7 | 4 | 550 |
| Dieta Tibetana | 7 | 5 | 570 |
| Dieta tal-betula | 7 | 4 | 1020 |
| Dieta tal-Istitut tan-Nutrizzjoni | 14 | 7 | 1050 |
| Dieta għal 4 gruppi ta 'demm | 7 | 4 | 960 |
| Dieta Koreana | 14 | 7 | 810 |
| Dieta 600 kaloriji | 7 | 6 | 600 |
| Dieta korrettiva | 13 | 8 | 610 |
| Dieta ta 'kuljum | 7 | 3 | 1000 |
| Dieta 1500 kaloriji | 10 | 3 | 1500 |
| Dieta tal-mustarda | 3 | 3 | 960 |
| Dieta fuq il-vinaigrette | 3 | 3 | 990 |
| Dieta tat-tursin | 3 | 3 | 620 |
| Dieta mill-istilel | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta 900 kaloriji | 7 | 5 | 900 |
| Dieta għall-għajnejn | 7 | 2 | 1000 |
| Dieta ketogenika | 7 | 3 | 1060 |
| Id-dieta ta 'Tim Ferris | 7 | 2 | 1100 |
| Dieta tal-granċ | 5 | 5 | 550 |
| Dieta komda | 5 | 3 | 1030 |
| Dieta Finlandiża | 7 | 3 | 1150 |
| Dieta tal-ġewż | 5 | 3 | 680 |
| Dieta 700 kaloriji | 7 | 4 | 700 |
| Id-dieta ta 'Demi Moore | 7 | 4 | 680 |
| Dieta bil-mod | 7 | 4 | 1030 |
| Dieta b'xaħam baxx | 7 | 4 | 900 |
| Dieta kbira | 3 | 3 | 830 |
| Dieta attiva | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta 800 kaloriji | 10 | 6 | 800 |
| Dieta Yogi | 7 | 2 | 880 |
| Dieta għall-warrani | 14 | 5 | 1060 |
| Dieta tal-istress | 7 | 3 | 1230 |
| Dieta tal-Klamari | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta tfaddal | 14 | 8 | 550 |
| Dieta tal-Berry | 7 | 5 | 620 |
| Dieta effettiva | 14 | 10 | 600 |
| Dieta Asjatika | 14 | 8 | 1060 |
| Dieta tal-għeneb | 3 | 3 | 650 |
| Dieta fi tmiem il-ġimgħa | 2 | 2 | 880 |
| Dieta bil-lanġas | 3 | 3 | 520 |
| Dieta 1400 kaloriji | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta tal-cranberry | 7 | 3 | 1070 |
| Dieta anti-aging | 7 | 3 | 1100 |
| Dieta tad-Data | 10 | 8 | 850 |
| Dieta Svizzera | 7 | 3 | 970 |
| Dieta tal-Ħarifa | 7 | 5 | 940 |
| isem | Tul, jiem | Telf ta 'piż, kg. | Kontenut ta 'kaloriji, Kcal / jum |
| Dieta Sybarite | 7 | 3 | 1216 |
| Id-dieta Mediterranja | 7 | 4 | 1100 |
| Dieta Minus 60 Ekaterina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
L-akbar id-dieta Ġermaniża ddum 49 jum.
It-tul tad-dieta indikat fit-tieni pass tal-għażla tad-dieta huwa meħtieġ biex tiġi vvalutata r-rata ta 'telf ta' piż. Ta 'min jinnota li l-metodi ta' kalkolu applikati f'termini tar-rata massima permissibbli ta 'telf ta' piż sigur (200 gramma kuljum) jikkawżaw ħafna kontroversja f'ċirku xjentifiċi. Kien x'inhu, kunsens dwar din il-kwistjoni għadu ma ġiex żviluppat.
Xi nutrizzjonisti prattikanti jemmnu li dan il-valur m'għandux jaqbeż il-1% tal-piż inizjali tal-ġisem (li se jkollu medja ta '600 gramma għan-nisa u 700 gramma għall-irġiel) - huwa ċar li iktar ma jkun għoli l-piż inizjali tal-ġisem, iktar tkun għolja r-rata ta' telf ta 'piż . Dawn il-valuri jqisu t-telf totali tal-piż - kemm ilma kif ukoll demm (li jiffurmaw madwar 6-8 fil-mija tal-massa), u fluwidu interċellulari, u tessut xaħmi, u tessuti oħra tal-ġisem (li wħud minnhom jintilfu wkoll matul dieta - per eżempju, massa tal-muskoli). Xi sorsi jsejħu kemm kilogramma waħda u 1 kilogramma bħala din iċ-ċifra. Eżempju ta 'dan ikun sessjoni tipika ta' sawna b'telf ta 'aktar minn 1,5 kg ta' piż minħabba likwidu, waqt li t-tessut xaħmi jibqa 'l-istess.
Imma prattikament ħadd ma jikkontesta l-fatt li l-kontenut ta 'kaloriji ta' kuljum ta 'inqas minn 1000 Kcal joħloq theddida għas-saħħa b'dieti twal (aktar minn 2-3 ġimgħat). Dan il-fatt ma jikkontradixxix il-kontenut medju ta 'kaloriji tal-biċċa l-kbira tad-dieti mgħaġġla - it-tul tagħhom ma jaqbiżx ġimagħtejn. Bħala konferma, nistgħu nagħtu eżempju ta 'dieta medika Nru 2b b'kontenut medju ta' kaloriji ta '8 Kcal, użata f'istituzzjonijiet mediċi.
Fi kwalunkwe każ, qabel ma tuża d-dieta, għandek bżonn tikkonsulta ma 'speċjalista.
2020-10-07