Ingredjenti tar-riċetta "Insalata tal-alka bil-bsaten tal-granċ"
- kaboċċa tal-baħar 300 g
- bsaten tal-granċ 200 g
- bajd mgħolli 2 biċċiet
- qamħ tal-bott 150 g
- krema qarsa 20% 2 tbsp. l.
- basal 0.5 biċċiet
Valur nutrizzjonali tad-dixx "Insalata tal-Alka tal-Baħar bi stikek tal-granċ" (per 100 gramma):
Kaloriji: 78.3 kcal.
Squirils: 4 g
Xaħmijiet: 4.5 g
Karboidrati: 5.1 g
Numru ta 'porzjonijiet: 8Ingredjenti u kaloriji tar-riċetta "Insalata ta 'alka tal-baħar bi stikek tal-granċ"
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| kun kale | 300 g | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| bsaten tal-granċ | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| bajd tat-tiġieġ (iebes) | biċċiet 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| qamħ ħelu fil-laned | 150 gr | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| krema qarsa 20% (kontenut ta 'xaħam medju) | 2 tbsp. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| basla | pcs 0.5 | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| total | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 li jservi | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 gramma | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |