L-importanza ta 'rilassament perjodiku meta jitilfu l-piż hija ppruvata minn xjentisti, fiżjoloġisti, u l-Università ta' Loughborough (UK) Kevin Dayton.
Huwa jemmen li restrizzjonijiet permanenti u awto-kontroll iweġġgħu saħħtek għax iż-żamma ta 'punteġġ għandha ssib ħin ta' rilassament. Ukoll, Kevin sejjaħ 2 prerekwiżiti oħra biex jeħles minn liri żejda.
L-ewwel kundizzjoni, kontroll strett tat-teħid ta 'kaloriji.
Ix-xjentist jemmen li kull bniedem min-natura tiegħu huwa predispost għall-obeżità. Fl-evoluzzjoni, il-ġisem tal-bniedem adatta għall-akkumulazzjoni ta 'nutrijenti, li fi żminijiet antiki kienet kundizzjoni meħtieġa għas-sopravivenza. Biex tibqa ’rqiq u sabiħ, in-nies għandhom bżonn jaħdmu fuqhom infushom.
It-tieni kundizzjoni hija l-attività fiżika. Jgħin biex jinħarqu kaloriji żejda; barra minn hekk, skond ir-riċerkaturi, attivitajiet bħal dawn inaqqsu l-ġuħ.
