Matul l-aħħar nofs seklu, ir-residenti ta ’l-Istati Uniti bdew jorqdu madwar sagħtejn inqas milli għandhom bżonn, u madwar terz tal-popolazzjoni fl-età tax-xogħol torqod inqas minn sitt sigħat bil-lejl. U huwa improbabbli li l-abitanti tar-Russja, speċjalment bliet kbar, huma differenti f'dan mill-Amerikani. Jekk l-irqad mhuwiex prijorità għalik, jekk int lest li tittraskurah għax-xogħol jew għall-pjaċir, aqra dwar ir-riżultati ta 'studju reċenti. Xjentisti mill-Universitajiet ta 'Washington u Pennsylvania u l-Kulleġġ tal-Mediċina Elson u Floyd urew għall-ewwel darba "fil-ħajja reali" kif in-nuqqas ta' rqad irażżan l-immunità.
Naturalment, ir-riċerkaturi ilhom jistudjaw ir-relazzjoni bejn l-irqad u l-immunità. Numru ta 'studji diġà wrew li jekk f'kundizzjonijiet tal-laboratorju t-tul ta' l-irqad jitnaqqas b'sagħtejn biss, allura n-numru ta 'markers ta' infjammazzjoni fid-demm jiżdied u tibda l-attivazzjoni ta 'ċelloli immuni, li tista' twassal għal mard awtoimmuni. Madankollu, sa issa kien mifhum ħażin kif in-nuqqas ta 'rqad jaffettwa l-ġisem in vivo.
Ix-xogħol ta 'xjentisti Amerikani wera li n-nuqqas kroniku ta' rqad inaqqas il-prestazzjoni taċ-ċelloli bojod tad-demm involuti fir-rispons immuni.
Ir-riċerkaturi ħadu kampjuni tad-demm minn ħdax-il par ta 'tewmin, b'kull par ikollu differenza fit-tul ta' l-irqad. Huma sabu li dawk li raqdu inqas minn ħuthom kellhom iktar trażżin tas-sistema immuni. Dawn is-sejbiet huma ppubblikati fil-ġurnal Sleep.
L-istudju kien uniku billi kien jinvolvi tewmin identiċi. Dan għamilha possibbli li jiġi analizzat kif it-tul tal-irqad jaffettwa l-espressjoni tal-ġene. Irriżulta li naps qosra influwenzaw ġeni involuti fit-traskrizzjoni, traduzzjoni u fosforilazzjoni ossidattiva (il-proċess li bih l-enerġija ffurmata waqt l-ossidazzjoni tan-nutrijenti tinħażen fil-mitokondrija taċ-ċelloli). Instab ukoll li b'nuqqas ta 'rqad, ġeni responsabbli għal proċessi immuno-infjammatorji (per eżempju, attivazzjoni ta' lewkoċiti), kif ukoll għal proċessi li jirregolaw il-koagulazzjoni tad-demm u l-adeżjoni taċ-ċelloli (tip speċjali ta 'konnessjoni taċ-ċelloli), huma diżattivati .
“Urejna li s-sistema immunitarja hija aktar funzjonali meta l-ġisem jorqod biżżejjed. Seba 'sigħat jew aktar ta' rqad huma rrakkomandati għal saħħa ottima. Dawn ir-riżultati huma konsistenti ma 'studji oħra li juru li nies imċaħħda mill-irqad għandhom rispons immuni aktar baxx, u meta jkunu esposti għal rhinovirus, huma aktar probabbli li jimirdu. Għalhekk, ħarġet evidenza li l-irqad normali huwa essenzjali biex tinżamm is-saħħa u l-benesseri funzjonali, speċjalment is-sistema immunitarja, "Neuron News ikkwota l-awtur ewlieni Dr Nathaniel Watson, direttur taċ-Ċentru Mediku għar-Riċerka dwar l-Irqad u ċ-Ċentru tal-Mediċina Harborview.
Iktar informazzjoni dwar it-tifsira tal-irqad għal aspetti differenti tal-ħajja tinġabar fid-diġest tiegħi. U hawn issib bosta modi kif torqod aktar malajr.