150 g tadam huwa sors eċċellenti ta 'vitamina A, C, K, potassju u folic acid għall-ġurnata kollha. It-tadam huwa baxx fis-sodju, xaħam saturat, kolesterol, u kaloriji. Barra minn hekk, jipprovdulna thiamine, vitamina B6, manjesju, fosfru u ram, essenzjali għas-saħħa tagħna. It-tadam għandu wkoll kontenut għoli ta 'ilma, li jagħmilhom nutrittivi ħafna. B'mod ġenerali, li tiekol ħafna frott u ħaxix, inkluż it-tadam, jipprevjeni pressjoni tad-demm għolja, kolesterol għoli, puplesiji, u mard kardjovaskulari. It-tadam itejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda tiegħek. Beta-karotene jipproteġi l-ġilda tiegħek mir-raġġi UV ta 'ħsara. Il-lycopene misjub fit-tadam jagħmel ukoll il-ġilda inqas sensittiva għall-ħsara mill-UV lill-ġilda, waħda mill-kawżi tat-tikmix. Dan il-ħaxix huwa tajjeb ukoll għas-saħħa tal-għadam. Il-Vitamina K u l-kalċju jikkontribwixxu għat-tisħiħ u t-tiswija tal-għadam. Il-lycopene iżid il-massa tal-għadam, li hija ta 'benefiċċju fil-ġlieda kontra l-osteoporożi. L-antiossidanti tat-tadam (vitamini A u C) joqtlu r-radikali ħielsa li jikkawżaw ħsara fiċ-ċelluli. It-tadam jgħin biex jinnormalizza l-livelli taz-zokkor fid-demm. Dan huwa dovut għall-kromju li jinsab fit-tadam, li jirregola l-livelli taz-zokkor. Riċerka reċenti wriet li l-ikel tat-tadam inaqqas ir-riskju ta’ deġenerazzjoni makulari, marda serja u irriversibbli tal-għajnejn. It-tadam saħansitra jtejjeb il-kundizzjoni tax-xagħar! Il-Vitamina A tagħmel ix-xagħar tleqq (sfortunatament, din il-ħaxix ma tistax taffettwa l-finezza tax-xagħar, iżda xorta waħda tidher aħjar). Minbarra dak kollu ta 'hawn fuq, it-tadam jipprevjeni l-formazzjoni ta' ġebel fil-bużżieqa tal-marrara u l-bużżieqa tal-awrina.
2022-11-11