Werrej
Ir-rektum huwa l-parti finali tal-imsaren, li grazzi għaliha l-prodotti ta 'skart tal-ġisem jitneħħew barra.
Is-saħħa rettali għandha rwol sinifikanti fit-ton u l-benesseri ġenerali tal-ġisem.
Rakkomandazzjonijiet Ġenerali
Huwa importanti ħafna għas-saħħa tar-rektum li tevita stitikezza, li tista 'twassal għal konġestjoni u hemorrhoids.
Huwa rrakkomandat li ssegwi dawn ir-rakkomandazzjonijiet:
Kuljum fuq stonku vojt, għandek bżonn tixrob tazza ilma sħun. Dan jippromwovi movimenti tal-musrana regolari.
Tiekol ikel b'ħafna fibri (ħxejjex, frott, ħobż sħiħ, crispbread) jgħin biex tiġi normalizzata l-konsistenza tal-ippurgar.
Sopop mukużi (smid, bix-xgħir tal-perla, bil-patata maxx) jipproteġu l-mukoża tar-rektum mill-irritazzjoni u minn diversi ħsarat, jiffaċilitaw il-movimenti tal-musrana.
L-użu ta 'soppa tat-tiġieġ jgħin biex tissaħħaħ il-mukuża intestinali, minħabba l-preżenza ta' proteina ta 'grad għoli, faċilment diġestibbli fil-brodu tat-tiġieġ.
Kegel eżerċizzji kuljum jgħinu biex iżommu t-ton tar-rektum u jipprevjenu l-hemorrhoids. Biex tagħmel dan, huwa meħtieġ li l-muskoli tal-perineum jiġu kkompressati u maħlula 25 darba 3 darbiet kuljum.
Eżerċizzji għall-muskoli addominali, jogging jew mixi, għawm jgħinu wkoll biex itejbu l-peristalsi tal-musrana kollha, jagħtu t-ton meħtieġ lir-rektum.
Prodotti tajbin għas-saħħa għar-rektum
- Buckthorn tal-baħar. Fih ammont kbir ta 'vitamina A, li hija essenzjali għas-saħħa tal-mukoża intestinali.
- Fażola. Ittejjeb ir-regolarità tal-movimenti tal-musrana. Barra minn hekk, għandu proprjetajiet ta 'tindif.
- Prodotti tal-ħalib. Fih batterji ta 'benefiċċju meħtieġa għar-rektum.
- Bżar Bulgaru. Għandu effett ta 'tisħiħ ġenerali fuq il-ġisem. Tirregola l-konsistenza tal-ippurgar.
- Pitravi, kaboċċi. Tiffaċilita l-evakwazzjoni tal-kontenut intestinali.
- Zunnarija. Jeqred il-patoġeni, huwa utli ħafna għall-membrani mukużi.
- Tin, għanbaqar, berquq. Għandhom proprjetajiet lassattivi.
- Ħut xaħmi, żjut veġetali. Minħabba l-konċentrazzjoni għolja ta 'aċidi grassi polyunsaturated, għandu effett ta' benefiċċju fuq il-kundizzjoni tal-mukuża tar-rektum. Jgħin fl-evakwazzjoni tal-kontenut intestinali.
- Lanġas. Użat bħala aġent li jiffissa.
Metodi tradizzjonali ta 'normalizzazzjoni tar-rektum
1. Għall-prevenzjoni u t-trattament ta 'hemorrhoids fil-mediċina folkloristika, jintużaw xemgħat tas-silġ u tal-patata.
2. Biex tiffaċilita l-movimenti tal-musrana, ipprepara decoction ta 'kittien (1 tsp għal kull tazza ilma jagħli). Ixrob terz ta 'tazza 3 darbiet kuljum.
3. L-użu tan-nuħħala, kuċċarina 3 darbiet kuljum, jgħin biex tiġi stabbilita r-regolarità tal-movimenti tal-musrana.
Prodotti ta 'ħsara għar-rektum
- fast-ikel... Minħabba n-nuqqas ta 'fluwidu u fibra, l-ikel jinbidel f'biċċa diffiċli biex tiddiġerixxi, li tfixkel il-proċess tad-diġestjoni, tagħmilha diffiċli biex jitneħħew prodotti ta' skart mill-ġisem.
- Melħ u bżar... Ikel mielaħ u bżar wisq jikkawża fluss tad-demm lejn l-organi tal-pelvi, li jistgħu jikkawżaw konġestjoni fl-emorożi u jikkontribwixxu għall-emorożi.
- Alkoħol... Ix-xorb ta 'ħafna xorb alkoħoliku jista' jwassal għal spażmu tal-bastimenti tar-rektum u għal disturbi fix-xogħol ta 'dan l-organu.