Ingredjenti Frott Maceduan
| berquq | 300.0 (gramma) |
| lampun | 200.0 (gramma) |
| Passolina ħamra | 200.0 (gramma) |
| ċirasa | 250.0 (gramma) |
| frawli tal-ġnien | 200.0 (gramma) |
| zokkor | 1000.0 (gramma) |
Metodu ta 'preparazzjoni
Dan id-dixx antik għandu jinbeda ġurnata qabel ma sservi. Issortja l-berries, neħħi z-zkuk, mill-berquq u ċ-ċirasa - żrieragħ. Poġġi l-berries u l-frott fi pjanċi separati, gradwalment żid kuċċarina mill-berries kollha ġo vażett tal-ħġieġ u għatti biż-zokkor imrammel. Ħalli t-taħlita tal-frott fil-kamra sakemm jinħall iz-zokkor, imbagħad poġġiha fuq is-silġ. Servi kiesaħ dritt mis-silġ fi tazzi tal-kristall.
Tista 'toħloq ir-riċetta tiegħek billi tqis it-telf ta' vitamini u minerali billi tuża l-kalkulatur tar-riċetti fl-applikazzjoni.
Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur ta 'kaloriji | 205.3 kKal | 1684 kKal | 12.2% | 5.9% | 820 g |
| Proteini | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 0.2% | 19000 g |
| Xaħmijiet | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Karboidrati | 54 g | 219 g | 24.7% | 12% | 406 g |
| Aċidi organiċi | 0.8 g | ~ | |||
| Fibra alimentari | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 3.2% | 1538 g |
| ilma | 43.1 g | 2273 g | 1.9% | 0.9% | 5274 g |
| Irmied | 0.3 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 300 µg | 900 µg | 33.3% | 16.2% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
| Vitamina B5, pantotenika | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Vitamina B9, folat | 3.6 µg | 400 µg | 0.9% | 0.4% | 11111 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 12.7 mg | 90 mg | 14.1% | 6.9% | 709 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 1.3% | 3750 g |
| Vitamina H, bijotina | 0.8 µg | 50 µg | 1.6% | 0.8% | 6250 g |
| Vitamina PP, LE | 0.2664 mg | 20 mg | 1.3% | 0.6% | 7508 g |
| Niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 126.9 mg | 2500 mg | 5.1% | 2.5% | 1970 g |
| Kalċju, Ca | 18.9 mg | 1000 mg | 1.9% | 0.9% | 5291 g |
| Silikon, Si | 0.6 mg | 30 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Manjesju, Mg | 8.9 mg | 400 mg | 2.2% | 1.1% | 4494 g |
| Sodju, Na | 7.4 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.3% | 17568 g |
| Kubrit, S | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.2% | 25641 g |
| Fosfru, P | 14.8 mg | 800 mg | 1.9% | 0.9% | 5405 g |
| Klorin, Kl | 4.2 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 54762 g |
| Oligoelementi | |||||
| Aluminju, Al | 46.7 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 182 µg | ~ | |||
| Vanadju, V | 6 µg | ~ | |||
| Ħadid, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1.6% | 3000 g |
| Jodju, jien | 175.5 µg | 150 µg | 117% | 57% | 85 g |
| Kobalt, Co. | 0.9 µg | 10 µg | 9% | 4.4% | 1111 g |
| Manganiż, Mn | 0.073 mg | 2 mg | 3.7% | 1.8% | 2740 g |
| Ram, Cu | 58.5 µg | 1000 µg | 5.9% | 2.9% | 1709 g |
| Molibdenu, Mo. | 4.2 µg | 70 µg | 6% | 2.9% | 1667 g |
| Nikil, Ni | 5.6 µg | ~ | |||
| Rubidju, Rb | 8.1 µg | ~ | |||
| Strontium, Sr. | 64.2 µg | ~ | |||
| Titan, int | 25.7 µg | ~ | |||
| Fluworin, F | 4.7 µg | 4000 µg | 0.1% | 85106 g | |
| Chrome, Cr | 1 µg | 50 µg | 2% | 1% | 5000 g |
| Żingu, Zn | 0.0684 mg | 12 mg | 0.6% | 0.3% | 17544 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Lamtu u destrini | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 4.3 g | massimu 100 г |
Il-valur tal-enerġija huwa 205,3 kcal.
Frott maceduan rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina A - 33,3%, vitamina C - 14,1%, jodju - 117%
- Vitamina A huwa responsabbli għall-iżvilupp normali, il-funzjoni riproduttiva, is-saħħa tal-ġilda u tal-għajnejn, u ż-żamma tal-immunità.
- Vitamina C jipparteċipa f'reazzjonijiet redox, il-funzjonament tas-sistema immuni, jippromwovi l-assorbiment tal-ħadid. Id-defiċjenza twassal għal ħanek laxki u fsada, fsada mill-imnieħer minħabba permeabilità miżjuda u fraġilità tal-kapillari tad-demm.
- Jodju jipparteċipa fil-funzjonament tal-glandola tat-tirojde, u jipprovdi l-formazzjoni ta 'ormoni (thyroxine u triiodothyronine). Huwa meħtieġ għat-tkabbir u d-divrenzjar taċ-ċelloli tat-tessuti kollha tal-ġisem tal-bniedem, respirazzjoni mitokondrijali, regolazzjoni tas-sodju transmembrane u trasport tal-ormoni. Teħid insuffiċjenti jwassal għal goiter endemiku b'ipotirojdiżmu u tnaqqis fil-metaboliżmu, pressjoni baxxa fl-arterji, dewmien fit-tkabbir u żvilupp mentali fit-tfal.
Kontenut ta 'kaloriji U KOMPOŻIZZJONI KIMIKA TA' L-INGREDJENTI TAR-RIĊETTA TAL-FROTT MASEDUAN GĦAL 100 g
- 44 kKal
- 46 kKal
- 43 kKal
- 52 kKal
- 41 kKal
- 399 kKal
Tags: Kif issajjar, kontenut ta 'kaloriji 205,3 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, liema vitamini, minerali, metodu ta' tisjir Frott maceduan, riċetta, kaloriji, nutrijenti