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Ingredjenti Soppa tal-Purè tal-Karrotta 1-182 kull waħda
Metodu ta 'preparazzjoni
Tista 'toħloq ir-riċetta tiegħek billi tqis it-telf ta' vitamini u minerali billi tuża l-kalkulatur tar-riċetti fl-applikazzjoni.
Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur ta 'kaloriji | 39 kKal | 1684 kKal | 2.3% | 5.9% | 4318 g |
| Proteini | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 4.1% | 6333 g |
| Xaħmijiet | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 8.2% | 3111 g |
| Karboidrati | 4.5 g | 219 g | 2.1% | 5.4% | 4867 g |
| Fibra alimentari | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| ilma | 90.1 g | 2273 g | 4% | 10.3% | 2523 g |
| Irmied | 1.4 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 585 µg | 900 µg | 65% | 166.7% | 154 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta Karoten | 3.45 mg | 5 mg | 69% | 176.9% | 145 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 7.2% | 3600 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.5% | 45000 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Vitamina PP, LE | 0.5 mg | 20 mg | 2.5% | 6.4% | 4000 g |
| Niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | 10.3% | 2500 g |
| Kalċju, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 9% | 2857 g |
| Manjesju, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Sodju, Na | 264 mg | 1300 mg | 20.3% | 52.1% | 492 g |
| Fosfru, P | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 27.7% | 930 g |
| Oligoelementi | |||||
| Ħadid, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.4% | 6000 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Lamtu u destrini | 1.4 g | ~ | |||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 3.1 g | massimu 100 г | |||
| Steroli | |||||
| Kolesterol | 5 mg | massimu 300 mg | |||
| Aċidi grassi saturati | |||||
| Aċidi grassi saturati | 1.2 g | massimu 18.7 г |
Il-valur tal-enerġija huwa 39 kcal.
Soppa tal-purejiet tal-karrotta 1-182 kull waħda rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina A - 65%, beta-karotên - 69%
- Vitamina A huwa responsabbli għall-iżvilupp normali, il-funzjoni riproduttiva, is-saħħa tal-ġilda u tal-għajnejn, u ż-żamma tal-immunità.
- B-karotên huwa provitamina A u għandu proprjetajiet anti-ossidanti. 6 mcg ta 'beta-karotên huwa ekwivalenti għal 1 mcg ta' vitamina A.
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