Ingredjenti Pastard bit-tadam
| pastard | 1.0 (biċċa) |
| butir | 30.0 (gramma) |
| zokkor | 0.5 (kuċċarina tal-mejda) |
| bajda tat-tiġieġ | 2.0 (biċċa) |
| frak tal-ħobż | 2.0 (kuċċarina tal-mejda) |
| tursin | 1.0 (kuċċarina tal-mejda) |
| tadam | 2.0 (biċċa) |
Metodu ta 'preparazzjoni
Għalli l-kaboċċa f'ilma kemmxejn immellaħ biż-zokkor miżjud. Ixxotta l-brodu, u poġġi l-kaboċċa fi pjanċa msaħħna minn qabel, roxx bil-bajd imqatta 'fin, ħawwar bil-frak tal-ħobż moqli, roxx bit-tursin u servi ma' tadam imqatta '.
Tista 'toħloq ir-riċetta tiegħek billi tqis it-telf ta' vitamini u minerali billi tuża l-kalkulatur tar-riċetti fl-applikazzjoni.
Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur ta 'kaloriji | 46.3 kKal | 1684 kKal | 2.7% | 5.8% | 3637 g |
| Proteini | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 6.3% | 3455 g |
| Xaħmijiet | 2.5 g | 56 g | 4.5% | 9.7% | 2240 g |
| Karboidrati | 3.9 g | 219 g | 1.8% | 3.9% | 5615 g |
| Aċidi organiċi | 0.1 g | ~ | |||
| Fibra alimentari | 1.6 g | 20 g | 8% | 17.3% | 1250 g |
| ilma | 84 g | 2273 g | 3.7% | 8% | 2706 g |
| Irmied | 0.8 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 200 µg | 900 µg | 22.2% | 47.9% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 10.2% | 2143 g |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 12.1% | 1800 g |
| Vitamina B4, kolin | 18.8 mg | 500 mg | 3.8% | 8.2% | 2660 g |
| Vitamina B5, pantotenika | 0.6 mg | 5 mg | 12% | 25.9% | 833 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 10.8% | 2000 g |
| Vitamina B9, folat | 16.6 µg | 400 µg | 4.2% | 9.1% | 2410 g |
| Vitamina B12, kobalamina | 0.04 µg | 3 µg | 1.3% | 2.8% | 7500 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 31.4 mg | 90 mg | 34.9% | 75.4% | 287 g |
| Vitamina D, kalċiferol | 0.2 µg | 10 µg | 2% | 4.3% | 5000 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 4.3% | 5000 g |
| Vitamina H, bijotina | 2.5 µg | 50 µg | 5% | 10.8% | 2000 g |
| Vitamina PP, LE | 0.7652 mg | 20 mg | 3.8% | 8.2% | 2614 g |
| Niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 133.1 mg | 2500 mg | 5.3% | 11.4% | 1878 g |
| Kalċju, Ca | 23.2 mg | 1000 mg | 2.3% | 5% | 4310 g |
| Manjesju, Mg | 13.7 mg | 400 mg | 3.4% | 7.3% | 2920 g |
| Sodju, Na | 18.5 mg | 1300 mg | 1.4% | 3% | 7027 g |
| Kubrit, S | 14.9 mg | 1000 mg | 1.5% | 3.2% | 6711 g |
| Fosfru, P | 46.1 mg | 800 mg | 5.8% | 12.5% | 1735 g |
| Klorin, Kl | 20 mg | 2300 mg | 0.9% | 1.9% | 11500 g |
| Oligoelementi | |||||
| Bohr, B. | 16.7 µg | ~ | |||
| Ħadid, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 13.2% | 1636 g |
| Jodju, jien | 1.8 µg | 150 µg | 1.2% | 2.6% | 8333 g |
| Kobalt, Co. | 1.6 µg | 10 µg | 16% | 34.6% | 625 g |
| Manganiż, Mn | 0.0226 mg | 2 mg | 1.1% | 2.4% | 8850 g |
| Ram, Cu | 22.3 µg | 1000 µg | 2.2% | 4.8% | 4484 g |
| Molibdenu, Mo. | 1.5 µg | 70 µg | 2.1% | 4.5% | 4667 g |
| Nikil, Ni | 1.9 µg | ~ | |||
| Rubidju, Rb | 22.2 µg | ~ | |||
| Fluworin, F | 7 µg | 4000 µg | 0.2% | 0.4% | 57143 g |
| Chrome, Cr | 1 µg | 50 µg | 2% | 4.3% | 5000 g |
| Żingu, Zn | 0.1139 mg | 12 mg | 0.9% | 1.9% | 10536 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Lamtu u destrini | 0.3 g | ~ | |||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 2.6 g | massimu 100 г | |||
| Steroli | |||||
| Kolesterol | 40.6 mg | massimu 300 mg |
Il-valur tal-enerġija huwa 46,3 kcal.
Pastard bit-tadam rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina A - 22,2%, vitamina B5 - 12%, vitamina C - 34,9%, kobalt - 16%
- Vitamina A huwa responsabbli għall-iżvilupp normali, il-funzjoni riproduttiva, is-saħħa tal-ġilda u tal-għajnejn, u ż-żamma tal-immunità.
- Vitamina B5 jipparteċipa fi proteini, xaħam, metaboliżmu tal-karboidrati, metaboliżmu tal-kolesterol, is-sintesi ta 'numru ta' ormoni, emoglobina, jippromwovi l-assorbiment ta 'aċidi amminiċi u zokkor fl-imsaren, jappoġġja l-funzjoni tal-kortiċi adrenali. Nuqqas ta 'aċidu pantoteniku jista' jwassal għal ħsara fil-ġilda u fil-membrani mukużi.
- Vitamina C jipparteċipa f'reazzjonijiet redox, il-funzjonament tas-sistema immuni, jippromwovi l-assorbiment tal-ħadid. Id-defiċjenza twassal għal ħanek laxki u fsada, fsada mill-imnieħer minħabba permeabilità miżjuda u fraġilità tal-kapillari tad-demm.
- Kobalt huwa parti mill-vitamina B12. Jattiva enzimi tal-metaboliżmu tal-aċidu xaħmi u l-metaboliżmu tal-aċidu foliku.
Kontenut ta 'kaloriji U KOMPOŻIZZJONI KIMIKA TAR-RIĊETTA INGREDJENTI Pastard bit-tadam PER 100 g
- 30 kKal
- 661 kKal
- 399 kKal
- 157 kKal
- 49 kKal
- 24 kKal
Tags: Kif issajjar, kontenut ta 'kaloriji 46,3 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, liema vitamini, minerali, metodu ta' tisjir Pastard bit-tadam, riċetta, kaloriji, nutrijenti