Werrej
Allura l-ġilda kienet radjanti u dehret imħejjija sew, u l-użu tal-għamla mhux biżżejjed. Is-saħħa u s-sbuħija kollha ġejjin minn ġewwa, u n-nutrizzjoni għandha rwol importanti. Evita l-akne, ċrieki skuri, fading u dullness, t-tikmix - ċedi drawwiet ħżiena, torqod biżżejjed, u tagħti attenzjoni lill-prodotti li ġejjin.
Ħabb
Il-qmuħ fihom ħafna vitamina B, must-have għal ġilda li tħares b'saħħitha. Se ttaffi l-ġilda u tagħtiha Shine, biex tgħin il-produzzjoni tal-kollaġen, tagħmel il-ġilda aktar elastika. Ukoll, iċ-ċereali tal-qamħ u jtejbu x-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali jippromwovu l-eliminazzjoni tat-tossini, li taffettwa ħafna s-saħħa tal-ġilda.
Ċiċri
Il-fażola Garbanzo hija rikka fl-oligoelementi u l-aċidi amminiċi li jaffettwaw il-fejqan tal-feriti, ineħħu ħmura u marki fuq il-ġilda, inaqqas il-pigmentazzjoni. Iċ-ċiċri - is-sors ta 'proteina veġetali, huwa l-bażi għat-tiġdid u t-tkabbir taċ-ċelloli kollha tal-ġisem.
Ħut xaħmi
Il-ħut żejtni huwa sors tajjeb ta 'aċidi grassi omega-3 mhux saturati; jgħin biex ittaffi l-infjammazzjoni u jippermea l-ġilda. Fil-kompożizzjoni tal-vitamini tal-ħut a u D, li jtejbu l-fluss tad-demm għall-ġilda, tissikka u tidher b'saħħitha.
Avocado
L-avokado jipprovdi lill-ġisem tagħna b'vitamini, aċidi grassi ta 'oriġini veġetali, minerali. Dan il-prodott huwa sors ta 'vitamini A u E, li jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni, effett pożittiv fuq it-trattament ta' ekżema, akne, u problemi oħra ta 'raxx.
Żejt taż-żebbuġa
Iż-żejt taż-żebbuġa huwa meqjus bħala l-elixir taż-żgħażagħ. Jekk inti inkwetat dwar il-kundizzjoni tal-ġilda u t-tikmix ġdid, għandek tagħti attenzjoni speċjali għaliha. Dan iż-żejt huwa rikk fil-vitamina E, li tista 'tirrestawra l-ġilda, moisturizeha, teħles mit-tqaxxir. Il-ġilda se tkun iddrittata, ssikkata, issir lixxa u elastika.
Bajd
Il-bajd huwa s-sors ewlieni ta 'proteina ta' l-annimali u diversi aċidi amminiċi utli għall-ġisem b'mod Ġenerali u l-ġilda b'mod partikolari. Grazzi għalihom, l-irkupru aħjar tal-ġilda wara l-ħsara, il-formazzjoni ta 'ċelluli ġodda biex jissostitwixxu l-qodma. Aktar b'saħħithom mhux biss il-ġilda iżda wkoll xagħar u dwiefer. Il-bajd jista 'jkun ukoll parti mill-maskri homemade għall-wiċċ.
Karrotti
Zunnarija tleqq - is-sors ta 'beta-karotên se jkun il-ħbieb fit-triq għal ġilda b'saħħitha. Flimkien ma 'vitamini Ċ u E, twitti t-ton tal-ġilda, telimina l-pigmentazzjoni, tnaqqas il-proċess tat-tixjiħ.
tadam
Tadam - is-sors ta 'lycopene, li jaġixxi bħala antiossidant li jipproteġi l-ġilda mill-espożizzjoni UV u radikali ħielsa. It-tadam, anki wara t-trattament bis-sħana, ma jitlifx il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tiegħu.
Citrus
Il-frott taċ-ċitru kollu huwa għodda eċċellenti fil-ġlieda għas-saħħa tal-ġilda. Jistgħu jintużaw kemm ġewwa kif ukoll barra l-maskri. Larinġ, lumi fihom lottijiet ta 'vitamina Ċ, li tippromwovi t-tindif intern.
Bżar aħmar
Fornitur aħmar ieħor ta 'lycopene u vitamina C. il-Proprjetajiet anti-ossidanti f'dan il-bżar qampiena frisk li jikber il-ħxejjex se jżejnu u jikkumplimentaw kwalunkwe dixx.
tuffieħ
It-tuffieħ huwa ta 'benefiċċju għall-ġilda tiegħek biss jekk tużah flimkien mal-qoxra. Fiha huma kkonċentrati n-nutrijenti u l-vitamini kollha. It-tuffieħ itejjeb il-motilità tal-imsaren u jtejjeb il-passaġġ diġestiv, li jgħin biex itejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda.
frawli
Dan il-berry huwa ta 'benefiċċju kbir għall-ġilda. Hija arma kontra tixjiħ bikri u d-dehra ta 'tikmix tal-wiċċ, trattament ta' akne, u akne. Minħabba l-kontenut għoli ta 'vitamina Ċ, in-nutrizzjoni tal-vini taħt il-ġilda titjieb, il-kollaġen prodott b'mod attiv. Il-frawli fih aċidu ellagiku li jsalvahom mid-dawl tax-xemx dirett.
Rummien
Il-kompożizzjoni tinkludi aċidu ellagiku tar-rummien, antiossidant qawwi, u hija responsabbli għar-riġenerazzjoni tal-ġilda. It-tixjiħ bil-konsum regolari ta 'meraq tar-rummien u meraq tal-frott jonqos. Rummien - sors ta '15-il aċidu amminiku, sintetizza proteina, li hija importanti għall-bini ta' ċelluli ġodda tal-epidermide.
Id-dulliegħa
Id-dulliegħa ttaffi l-għatx tiegħek u idrat il-ġilda, u twitti l-linji rqaq u t-tikmix. Il-vitamini Ċ u A li jinsabu jikkontribwixxu għal jbiddel b'saħħtu u jżidu r-reżistenza tal-ġisem għal influwenzi ta 'ħsara minn barra.
Ġewż
Ġewż - sors ta 'aċidi grassi omega-3, vitamina E, u koenzima. Vitamina E tagħti l-elastiċità tal-ġilda, u l-koenzima responsabbli għall-elastiċità tal-ġilda. Bl-età, din is-sustanza fil-ġisem qed issir inqas u tikkumpensa għan-nuqqas ta 'ħin meħtieġ.