Nistgħu nipprevjenu l-fibromyalgia?

Il-kawża tal-fibromyalgia ma ġietx identifikata formalment, ebda mod kif jiġi evitat huwa rikonoxxut.

Ejja nsemmu biss li huwa rakkomandat li ma jkollokx piż żejjed, għax jaċċentwa l-uġigħ fil-ġogi u l-muskoli². Ikkalkula l-indiċi tal-massa tal-ġisem tiegħek (BMI) u l-qadd tiegħek.

X'inhuma t-trattamenti mediċi għall-fibromyalgia?

Bħalissa m'hemm l-ebda trattament effettiv ippruvat formalment għall-fibromyalgia. Il-mediċina tista’ biss tgħin biex timmaniġġja aħjar l-uġigħ. Għalkemm m'hemm l-ebda trattament magħruf biex tfejjaq il-fibromyalgia, hemm appoġġ.

Drogi rakkomandati

Għax għadna ftit nafu dwar il-mekkaniżmi involuti fihom fibromyalgia, Il- trattamenti mediċi offruti lill-pazjenti huma bbażati fuq l-imblukkar tal-mekkaniżmi involuti fl-uġigħ u disturbi fl-irqad. 

Biex tnaqqas l-uġigħ, wieħed mill-aħjar riżultati jinkiseb bi Tramadol. Il- analġeżiċi jew analġeżiċi qawwija, bħal morfina, inaqqsu l-uġigħ, iżda ovvjament ma jistgħux jintużaw għal perjodi twal. Tramadol (Ralivia®, Zytram®), mill-familja ta 'opiates (bħal morfina), intwera li huwa effettiv f'diversi provi reċenti mwettqa f'pazjenti bil-fibromyalgia. Huwa rakkomandat għat-trattament tal-fibromyalgia minn ħafna esperti, waħdu jew flimkien ma 'acetaminophen. Madankollu, din il-mediċina għandha tintuża biss bħala l-aħħar għażla, meta trattamenti oħra jkunu wrew li huma ineffettivi. L-użu tiegħu għandu jsir taħt superviżjoni mill-qrib tat-tabib minħabba r-riskju ta 'dipendenza.

il mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs), pereżempju ibuprofen (bħal Advil® jew Motrin®), naproxen u acetaminophen (Tylenol®) xi drabi jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u l-ebusija fil-muskoli. L-effettività tagħhom tvarja minn persuna għal oħra. Huma speċjalment utli meta l-fibromyalgia tidher f'persuna b'marda infjammatorja, bħall-artrite rewmatojde. Fil-fibromyalgia "sempliċi", huma rari rakkomandati.

Twissija. Fit-tul, l-użu ta 'mediċini bħal NSAIDs jista' jikkawża effetti sekondarji serji: uġigħ fl-istonku u fsada, ulċeri fl-istonku, ħsara fil-kliewi u pressjoni tad-demm għolja.

Biex tirrestawra a irqad ristoranti, jekk id-disturbi ta 'l-irqad huma fl-ewwel tagħrif u wkoll fil-każ ta' sfond ansjo-depressiv, nistgħu nużaw xi antidipressanti ta 'l-IRS f'dożi nofshom b'saħħithom bħal fil-każ ta' sindromu depressiv.

Dan kollu Antidipressanti, bħal inibituri ta 'teħid mill-ġdid ta' serotonin ta 'doża baxxa huma l-aktar trattamenti użati għall-fibromyalgia. Huma għandhom effett fuq ħafna uġigħ kroniku, inklużi uġigħ fibromyalgia, u għalhekk huma użati ta 'spiss anke fin-nuqqas ta' dipressjoni. Barra minn hekk, iżidu l-ammont ta 'serotonin fil-moħħ. Madankollu, livelli baxxi ta 'serotonin huma marbuta mhux biss mad-dipressjoni, iżda wkoll mal-migranja, mard diġestiv u ansjetà, li huma fost is-sintomi tal-fibromyalgia.

Amitryptiline (Élavil®) jintuża f'nies bil-fibromyalgia bħala mediċina li ttaffi l-uġigħ u għall-effetti tiegħu fuq disturbi fl-irqad u għeja. Huwa t-trattament l-aktar spiss użat, fl-ewwel intervent 68. Il Duloxetine (Cymbalta®) jista 'jintuża wkoll, kif jista' jintuża fluoxetine (Prozac®) jew moclobemide, li spiss jiżdiedu bħala trattament addizzjonali. Fl-aħħarnett, antidipressant ieħor, il-milnacipran, wera riżultati promettenti kontra l-fibromyalgia u qed jiġi evalwat fil-Kanada.

L-antidipressanti b'doża baxxa jidhru li huma l-aħjar trattament fit-tul għall-uġigħ fil-muskoli fil-fibromyalgia. Madankollu, mhux kulħadd isib serħan f'dan.

il antikonvulsivi jew anti-epilettiċi - l-ewwel iddisinjati biex jittrattaw l-epilessija - huma wkoll effettivi għall-uġigħ kroniku. Dawn jinkludu gabapentin (Neurontin®), pregabalin (Lyrica®) u topiramate (Topamax®). Xi wħud minn dawn l-antikonvulsivi jtejbu l-kwalità tal-irqad (speċjalment gabapentin, u sa ċertu punt pregabalin). Lyrica® saħansitra kiseb, fl-2009 fil-Kanada, indikazzjoni għat-trattament ta 'uġigħ assoċjat mal-fibromyalgia.

Sedattivi kultant huma preskritti biex jiffaċilitaw l-irqad, iżda l-użu fit-tul tagħhom ġeneralment mhuwiex rakkomandat mit-tobba (per eżempju, Imovane®). Barra minn hekk, ħafna mid-drogi elenkati hawn fuq għandhom ukoll effett sedattiv.

Rilassanti tal-muskoli jista’ wkoll jgħin biex itaffi l-uġigħ. L-uniku rilassant tal-muskoli effettiv għall-fibromyalgia huwa Flexeril®, li l-azzjoni tiegħu hija simili għal dik ta 'amitriptyline (Laroxyl®).

Biex wieħed jinnota. Kortikosterojdi (bħal prednisone) ma ntwerewx li huma effettivi fit-trattament tal-fibromyalgia.

Ġestjoni mhux tad-droga

Il-mediċini waħedhom ma jtejbux biżżejjed il-kwalità tal-ħajja tan-nies bil-fibromyalgia. Il-ġestjoni għandha għalhekk tkun multidixxiplinari.  approċċi komplementari, li jippermetti b'mod partikolari li jirrilassaw u titgħallem jimmaniġġja l-uġigħ tiegħek, huma probabbilment l-aktar metodi effettivi biex tgħix aħjar bil-fibromyalgia illum. F'każ ta 'uġigħ qawwi, il- banjijiet bl-ilma sħun, bi jew mingħajr eżerċizzji tal-muskoli, jista 'wkoll jipprovdi serħan malajr58.

Balneoterapija

F'każ ta 'uġigħ qawwi, il- banjijiet bl-ilma sħun, bi jew mingħajr eżerċizzji tal-muskoli 58, jistgħu wkoll jipprovdu eżenzjoni rapida. Kura f'ċentru ta 'riabilitazzjoni bil-balneoterapija, f'ċentru spa b'pixxina ta' ilma sħun urew xi effikaċja.

Eżerċizzji aerobiċi

"Leżerċizzju fiżiku hija parti integrali mit-trattament bażiku. Jikkawża lill-ġisem jipproduċi endorphins, ormoni li jipprovdu l-benessri u l-uġigħ kalm. Diversi sommarji ta' studju6, 7,55, inkluż wieħed ippubblikat fl-200864, ikkonkluda li l-eżerċizzju aerobiku sorveljat naqqas is-sintomi tal-fibromyalgia u tejjeb l-irqad u l-prestazzjoni fiżika. Eżerċizzji ta 'tiġbid u tisħiħ huma wkoll maħsuba li jtejbu xi sintomi, iżda hemm inqas evidenza għal dan.

Wieħed m'għandux jibża li jaggrava l-mard tiegħu billi jeżerċita, peress li l fibromyalgia mhix problema ta 'oriġini tal-muskoli1. Barra minn hekk, huwa magħruf li kundizzjoni fiżika ħażina tikkontribwixxi biex tiġġenera għeja u ansjetà. Madankollu, huwa importanti li tibda gradwalment, b'a programm adattat għall-kundizzjoni fiżika tiegħu.

il eżerċizzji aerobiċi prattikat f'pixxina, preferibbilment fl-ilma sħun, jista 'jkun punt ta' tluq tajjeb biex terġa 'lura fl-azzjoni. Skont 2 provi kliniċi ppubblikati fl-2006, l-eżerċizzji taakkwafitness (mixi jew tiġri fl-ilma, pereżempju) huma effettivi biex iserrħu l-uġigħ ikkawżat mill-fibromyalgia u jtejbu s-sentimenti ta’ benesseri8,9. Għandhom jiġu adattati għall-kapaċitajiet tal-persuna affettwata, u l-intensità tagħhom għandha tiżdied gradwalment.

Metodi biex jitlaq u jimmaniġġjaw l-istress u l-uġigħ, bħar-rilassament, ipnosi ericksonnjana, jew terapija mużikali intwerew li huma effettivi f'din il-marda. Huma jippermettulek tgħix aħjar bl-uġigħ u l-għeja.

Psikoterapija

Il-psikoterapija jista' jkollha benefiċċji sinifikanti għal nies bil-fibromyalgia. Il- terapija komportamentali konjittiva (TCC) hija partikolarment effettiva. Ara t-taqsima tal-Approċċi Kumplimentari.