X'jiġi l-ewwel għalina? It-tweġiba għal din il-mistoqsija tiċċaralna moħħna, tissimplifika l-iskeda tagħna, u tiffranka ħin u enerġija. Jagħtina l-opportunità li nagħmlu dak li hu tassew ta’ valur għalina.
Tatyana għandha 38 sena. Għandha raġel, żewġt itfal u rutina ċara mill-alarm clock ta’ filgħodu sal-lezzjonijiet ta’ filgħaxija. “M’għandi xejn x’nilmenta,” tistaqsi, “imma ħafna drabi nħossni għajjien, irritat u b’xi mod vojt. Jidher li xi ħaġa importanti hija nieqsa, imma ma nifhimx x’inhi.”
Ħafna rġiel u nisa jgħixu kontra r-rieda tagħhom fuq awtopilota, imwaqqfa u pprogrammati għalihom minn oħrajn. Xi drabi huwa għax qalu “le” lilhom infushom, imma aktar spiss milli le huwa għax ma azzardawx jgħidu “iva”.
Il-ħajja personali tagħna mhix eċċezzjoni: maż-żmien, dak li dħalna f'relazzjoni għalih jinkiteb fuq il-ħajja ta 'kuljum - ħidmiet ta' kuljum u kunflitti minuri, għalhekk aħna niffaċċjaw il-ħtieġa li nbiddlu xi ħaġa fir-relazzjonijiet mal-maħbubin tagħna. Jekk ma nagħmlux dan u nkomplu nimxu "fuq il-kbir", allura nitilfu s-saħħa u l-interess fil-ħajja. Maż-żmien, din il-kundizzjoni tista’ tinbidel f’dipressjoni.
Żmien li tkun dilettant
"Klijenti bi problema simili jiġu għandi aktar u aktar spiss," jgħid il-psikologu mediku Sergey Malyukov. – U mbagħad, biex nibda, nipproponi li niddeċiedi: dak li verament jogħġobk? Imbagħad issir taf kif jidher dan is-sentiment, għaliex f'dan il-mument. Forsi din hija r-realizzazzjoni ta 'xi kwalità jew karatteristika tiegħek. U huma biss jistgħu jkunu l-ħajt li se jirritorna t-togħma tal-ħajja. Ikun sabiħ li tiftakar lilek innifsek f'dawk il-perjodi meta kollox kien fl-ordni, u li tifhem liema attivitajiet, liema relazzjonijiet okkupaw il-biċċa l-kbira ta 'ħajti. Staqsi lilek innifsek għaliex kien importanti.”
Tista 'tmur bil-maqlub: iżola dawk l-attivitajiet u relazzjonijiet li jagħtu lok għal dipressjoni, dwejjaq, nuqqas ta' sodisfazzjon, u tipprova ssib x'inhu ħażin fihom. Iżda dan il-mod, skond il-psikologu, huwa aktar diffiċli.
Tatyana daret għal psikoterapista, u stedinha biex tiftakar dak li kienet tħobb fit-tfulija. “Għall-ewwel, xejn ma ġie f’moħħi, imma mbagħad indunajt: mort fl-istudio tal-arti! Għoġobni niġbed, iżda ma kienx hemm biżżejjed ħin, abbandunajt din l-attività u nsejtha kompletament. Wara l-konversazzjoni, iddeċidiet li terġa 'tibda. Wara li sabet ħin għal skola tal-arti għall-adulti, Tatyana hija sorpriża li tifhem li dan iż-żmien kollu hija nieqsa mill-kreattività.
Meta nafu r-regoli u r-regolamenti wisq tajjeb u naħdmu fuq l-awtopilota, nitilfu s-sens tagħna ta 'novità, sorpriża, u eċċitament.
Ġieli ninjoraw il-bżonnijiet tagħna għal snin sħaħ. Il-passatempi kultant jidhru insinifikanti meta mqabbla max-xogħol jew ir-responsabbiltajiet tal-familja. Hemm raġunijiet oħra għalfejn nirrinunzjaw attivitajiet li darba kienu importanti għalina.
"Ma jibqgħux jogħġobhom meta jsiru rutina u l-idea oriġinali tkun imċajpra, li minħabba f'hekk bdejna nagħmlu dan kollu," jispjega Sergey Malyukov. – Jekk nitkellmu dwar passatemp jew xogħol, allura dan jista’ jkun meta nkunu ppressati minn wisq ideat dwar kif nagħmluh sew. Pereżempju, ideat li għandek bżonn tikseb ċertu suċċess sa ċertu data, tuża tekniki speċifiċi, tqabbel lilek innifsek ma 'oħrajn. Installazzjonijiet "esterni" bħal dawn maż-żmien joskuraw l-essenza tan-negozju tagħna.
Professjonaliżmu eċċessiv jista 'jwassal ukoll għal dan ir-riżultat: meta nafu wisq ir-regoli u n-normi u naġixxu fuq l-awtopilota, nitilfu s-sens ta' novità, sorpriża u eċċitament. Minn fejn ġej l-interess u l-ferħ? It-triq 'il barra hija li titgħallem affarijiet ġodda, tipprova tagħmel xi ħaġa differenti jew b'mod differenti. Ftakar xi jfisser li tkun dilettant. U ħalli lilek innifsek terġa’ tkun żbaljat.
Mhux kollox huwa taħt kontroll
"Ma nafx x'irrid, ma nħossx li huwa tajjeb għalija" ... Stat bħal dan jista 'jkun ir-riżultat ta' għeja severa, eżawriment. Imbagħad għandna bżonn mistrieħ maħsub u sħiħ. Imma xi drabi li ma tkunx taf il-prijoritajiet tiegħek fil-fatt hija rifjut, li warajha tinsab biża 'inkonxja ta' falliment. L-għeruq tagħha jmorru lura għat-tfulija, meta ġenituri stretti talbu soluzzjoni urġenti għall-kompiti stabbiliti għall-aqwa ħamsa.
L-unika forma possibbli ta’ protesta passiva kontra attitudnijiet tal-ġenituri bla kompromessi hija d-deċiżjoni li ma tiddeċiedix u li ma tagħżelx. Barra minn hekk, billi nirrifjutaw li nenfasizzaw, inżommu l-illużjoni ta 'omnipotenza u kontroll fuq is-sitwazzjoni. Jekk ma nagħżlux, allura ma nesperjenzawx telfa.
Irridu nirrikonoxxu d-dritt tagħna li nagħmlu żbalji u nkunu imperfetti. Imbagħad il-falliment mhux se jibqa’ sinjal tal-biża’ ta’ falliment.
Iżda nuqqas ta 'għarfien bħal dan huwa assoċjat ma' li tkun mwaħħla fil-kumpless taż-żgħażagħ eterni (puer aeternus) u hija mimli waqfa fit-triq tal-iżvilupp personali. Kif kiteb Jung, jekk ma nkunux konxji tal-kontenut ta 'ġewwa tal-psyche tagħna, jibda jinfluwenzana minn barra u jsir id-destin tagħna. Fi kliem ieħor, il-ħajja għal darb'oħra se "toss" magħna b'sitwazzjonijiet ripetittivi li jeħtieġu l-abbiltà li nagħżlu - sakemm nieħdu r-responsabbiltà għaliha.
Biex dan iseħħ, irridu nagħrfu d-dritt tagħna li nkunu żbaljati u imperfetti. Imbagħad il-fallimenti ma jibqgħux sinjal tal-biża’ ta’ falliment u jsiru biss parti mill-moviment tul it-triq li hija magħżula għalina mhux mis-soċjetà, mhux mill-modernità, u lanqas mill-qrib, imma minna nfusna biss.
"Nistgħu niddeterminaw x'inhu verament importanti għalina billi nsegwu kemm l-azzjonijiet investiti f'din jew f'dik l-attività jagħtu enerġija u riżorsi," tgħid il-psikologa analitika Elena Arie. "U dawn tal-aħħar, min-naħa tagħhom, jippermettulek tipproċessa b'mod aktar effettiv l-ansjetà, il-mistħija, il-ħtija u sentimenti oħra li jinterferixxu mal-konċentrazzjoni fuq il-kisba tal-għanijiet." Billi nkunu nafu x'inhu importanti għalina, nifhmu x'inhi s-saħħa tagħna.
L-iktar ħaġa importanti għalihom...
“Kun preżenti f’ħajtek. Ħafna drabi ngħaġġel lili nnifsi u ngħaġġel lil ħaddieħor, nipprova nbassar il-futur. Dan l-aħħar iddeċidejt li nbiddel dan. Nipprova nieqaf, nistaqsi lili nnifsi x’qed jiġrili f’dan il-mument stess. Jien irrabjat? tifraħ? Jien imdejjaq? Kull mument għandu t-tifsira tiegħu. U mbagħad nibda nifhem li huwa sabiħ li tgħix.” (Svetlana, 32 sena, illustratur għal dar tal-pubblikazzjonijiet għat-tfal)
“Eħles mill-eċċess. Dan japplika mhux biss għall-affarijiet, iżda wkoll għall-ħsibijiet. Armejt l-arloġġ tal-allarm: m’għandix għalfejn inqum f’ċerta siegħa; biegħ il-karozza, nimxi. Tajt it-TV lil ġar: nista' ngħix tajjeb mingħajr aħbarijiet. Xtaqt narmi t-telefon, imma marti tkun aktar kalma meta tista’ ċċempelni. Għalkemm issa nqattgħu aktar ħin flimkien.” (Gennady, 63 sena, irtirat, eks Deputat Direttur tal-Bejgħ)
“Li tkun fost il-ħbieb. Iltaqa’ ma’ nies ġodda, sir tafhom u iftaħ lilek innifsek, titgħallem xi ħaġa dwarek innifsek li ma kontx taf qabel. Sibt kumpanija żgħira fuq il-web li tipproduċi T-shirts stampati, Għoġobnihom. Riċentement, huma ppubblikaw messaġġ dwar problemi finanzjarji. Jien u sħabi xtrajna diversi T-shirts għalina u bħala rigali. Bagħtulna ittra ta’ ringrazzjament. Jien personalment ma nafx lill-ġuvni tad-ditta, imma kont ferħan li għen lin-nies tajbin.” (Anton, 29 sena, speċjalista fl-akkwist)
“Agħmel li tixtieq. Ħdimt bħala avukat f’kumpaniji differenti għal aktar minn għoxrin sena, u mbagħad indunajt: ma jogħġobnix. L-iben huwa adult u jaqla 'lilu nnifsu, u m'għadniex bżonn nistenna għall-fini ta' salarju. U ddeċidejt li nitlaq mill-kumpanija. Dejjem għoġobni nħit, għalhekk xtrajt magna tal-ħjata u spiċċajt il-kors. Għamilt ftit affarijiet għalija nnifsi. Imbagħad għall-ħbieb. Issa għandi aktar minn ħamsin klijent, u qed naħseb li nkabbar in-negozju. (Vera, 45 sena, dressmaker)