Żid il-kulur mad-dieta tiegħek b'ħxejjex aromatiċi, ħwawar, u ħwawar li għandhom effett pożittiv kemm fuq is-saħħa kif ukoll it-togħma tal-mejda tal-ikel tiegħek. Prevenzjoni ta 'mard tal-qalb, tindif ta' l-arterji, dawn il-ħwawar ta 'kuljum se jżidu niskata ta' saħħa mal-kolazzjon, l-ikla u l-pranzu tiegħek.
- chilli
Żid is-sħana mad-dixx tiegħek billi tħawwir bil-bżar taċ-chili. Agħżel varjetajiet speċjalment pikkanti li fihom l-ammont massimu ta 'capsaicin. Il-kapsajċin huwa ingredjent li jagħti lill-pjanta l-ħwawar tiegħu u fih ukoll proprjetajiet mediċinali bħal serħan mill-uġigħ, ġlieda kontra l-kanċer tal-prostata, fejqan tal-ulċeri. Jekk inti lest li togħma l-aktar bżar vigoruż li jeżisti, agħżel Habanero jew bonnet Skoċċiż. Għal varjetajiet aktar li jaħfer, agħżel jalapeno, pimento Spanjol, jew tadam taċ-ċirasa.
2. Kannella
Ilkoll inħobbu l-kannella f'torti, scones, kannella u toppings taz-zokkor, iżda hemm modi kif niksbu aktar minn dan it-tħawwir. Il-kannella tista 'tiżdied ma' ħafur, butir tal-karawett (għall-insalata, per eżempju), imbexxex fuq patata ħelwa jew karrotti. Iż-żieda ta 'effett ta' tisħin u togħma, il-kannella tgħin ukoll biex iżżomm l-arterji tiegħek b'saħħithom u żżomm il-livelli taz-zokkor u l-kolesterol fid-demm tiegħek taħt kontroll.
3. Żagħfran
Turmeric oranġjo qawwi ġej mill-istess familja tal-ġinġer, li t-tnejn huma anti-infjammatorji (kif ukoll jipprevjenu xi tipi ta 'kanċer).
4. tursin
Sfortunatament, ħafna nies jittraskuraw tali tħawwir bħat-tursin, li jridu jħallu l-porzjon li jservi inosservat (forsi, ir-riħa speċifika mill-ħalq li dan it-tħawwir iħalli wkoll iwarrab). Iżda din il-ħaxixa ilha magħrufa għall-proprjetajiet ta 'fejqan tagħha minn żmien ir-Rumani tal-Qedem, u sal-lum, l-avukati tat-tursin isostnu l-benefiċċji tagħha għall-ġebel fil-kliewi u l-protezzjoni kontra n-neoplażmi fl-arterji.
5. Tewm
Bħat-tewm jew le, ma tistax tiċħad il-benefiċċji tiegħu: Bħala ingredjent ewlieni f'ħafna rimedji naturali u mediċina tradizzjonali, it-tewm għandu effetti antifungali, antibatteriċi, antivirali, u xi studji juru li jipprevjeni wkoll emboli tad-demm.