Hekk kif hemm nies tal-kokka u nies tal-lajk, xi ikel jista 'wkoll jinqasam f'dawk li huma utli filgħodu jew filgħaxija.
Sorprendentement, billi tbiddel il-ħin tat-teħid ta 'ċertu ikel, tista' żżid b'mod sinifikanti l-benefiċċji tagħhom u l-kwalità ta 'assorbiment. Iżda, jittieklu fil-ħin ħażin, jistgħu jikkawżaw indiġestjoni u uġigħ.
laħam
Matul il-ġurnata, il-laħam jagħtik saħħa. Il-ħadid, li huwa rikk fil-laħam, huwa assorbit sew u jissaturja ċ-ċelloli tal-ġisem kollu bl-ossiġenu. L-immunità u l-prestazzjoni tax-xogħol se jiżdiedu b'mod sinifikanti.
Iżda filgħaxija, il-laħam joqgħod f'għoqda tqila fl-istonku tiegħek u jżommok milli torqod b'mod paċifiku. Il-ħin tad-diġestjoni tal-laħam huwa madwar 5 sigħat, u matul il-lejl kollha l-imsaren tiegħek jaħdmu bla heda, u jinterferixxu ma 'rqad serħan.
Għaġin
Filgħodu, l-għaġin jgħin biex jitnaddaf il-ġisem mit-tossini u jiġi saturat b'karboidrati kumplessi, u jagħti saħħa.
Filgħaxija, speċjalment flimkien mal-laħam, l-għaġin ma jġib l-ebda benefiċċju, ħlief għal kontenut għoli ta 'kaloriji.
Buckwheat
Il-poriġ tal-qamħ saraċin li jittiekel waqt l-ikel huwa raġuni eċċellenti biex jitilfu l-piż, peress li karboidrati kumplessi se jieħdu ħafna kaloriji mill-ġisem għad-diġestjoni.
Iżda filgħaxija, meta l-metaboliżmu jonqos b'mod naturali, il-qamħ saraċin ma jiġix diġerit ħażin, li jaffettwa l-kwalità tal-irqad u l-proċessi tad-diġestjoni.
ġobon
Ftit ġobon għall-kolazzjon ikollu effett ta 'benefiċċju fuq il-proċessi tad-diġestjoni, jgħin biex jevita nefħa kkawżata minn ikel ieħor, u jnaddaf l-ispazji interdentali billi jeħles il-ħalq tal-batterja.
Il-ġobon jiddiġerixxi ħafna agħar filgħaxija u jista 'jikkawża indiġestjoni u uġigħ fl-imsaren.
Zucchini
Il-fibra, li tinsab fil-zucchini, hija utli wara nofsinhar, għax tgħin biex tnaddaf l-imsaren mill-ikel li jkun dieħel fil-ħin.
Zucchini jista 'jikkawża nefħa u deidrazzjoni filgħodu, minħabba li din il-ħaxix għandha effett dijuretiku ħafif.
tuffieħ
Snack tat-tuffieħ wara l-kolazzjon huwa soluzzjoni kbira. It-tuffieħ jistimula l-imsaren u jgħin biex jeħles it-tossini u t-tossini.
Filgħaxija, l-aċidu maliku jżid l-aċidità tal-istonku u jipprovoka ħruq ta 'stonku u skumdità fl-istonku. Il-pektin, li t-tuffieħ fih ħafna, huwa prattikament indiġestibbli bil-lejl.
Ġewż
Wara l-kolazzjon, tista 'tieħu ikla ħafifa bi ftit ġewż, li tagħmel tajjeb għan-nuqqas ta' aċidi grassi polyunsaturated u mingħajr biża 'mill-konsegwenzi mis-sistema diġestiva. Ġewż jgħin b'mard virali u jsaħħaħ il-ħitan tal-vini.
Filgħaxija, il-ġewż huwa bomba b'kaloriji li huwa superfluwu fid-dieta tiegħek ta 'filgħaxija.
larinġ
Larinġ wara nofsinhar iħaffef il-metaboliżmu tiegħek u jagħtik is-saħħa biex tibqa 'fuq ix-xogħol sa filgħaxija.
Filgħodu, il-frott taċ-ċitru jirrita l-ħitan ta 'l-istonku u l-imsaren, u jipprovoka ħruq ta' stonku u jżid l-aċidità ta 'l-organi interni tal-passaġġ gastro-intestinali.
ċikkulata
Filgħodu, biċċa żgħira ta 'ċikkulata skura mhux biss hija permessa, iżda wkoll meħtieġa biex tieħu doża ta' antiossidanti u tinnormalizza l-burdata u x-xogħol tal-muskolu tal-qalb.
Wara nofsinhar, iċ-ċikkulata taffettwa biss il-figura tiegħek, u mhux bl-aħjar mod, billi l-metaboliżmu jonqos b'mod sinifikanti.
zokkor
Filgħodu z-zokkor jaġixxi bħala karburant għall-ġisem, u grazzi għal ġurnata produttiva, għandek ċans kbir li tuża dan il-karburant.
Filgħaxija għandek inqas enerġija biex tonfoq l-enerġija, barra minn hekk, iz-zokkor jikkawża episodji ta 'ġuħ, jeċita s-sistema nervuża, jinterferixxi mal-irqad, u jaffettwa b'mod negattiv iċ-ċifra.