Ix-xewk minn barra, ħelu minn ġewwa, l-ananas huwa frott mill-isbaħ. Jappartjeni għall-familja tal-bromeliad u huwa wieħed mill-ftit bromeliads li l-frott tagħhom jittiekel. Il-frott fil-fatt huwa magħmul minn ħafna berries individwali, li flimkien jiffurmaw frotta waħda - ananas.
Għall-ħlewwa kollha tagħha, tazza waħda ta 'ananas imqatta' fiha biss 82 kalorija. Ma fihom ukoll l-ebda xaħam, l-ebda kolesterol, u ftit li xejn sodju. L-ammont ta 'zokkor għal kull ħġieġ huwa 16 g.
Stimulanti tas-sistema immuni
L-ananas fih nofs id-doża rakkomandata ta’ vitamina Ċ, l-antiossidant ewlieni li jiġġieled il-ħsara taċ-ċelluli.
Saħħa tal-għadam
Dan il-frott jgħinek tibqa 'b'saħħitha u dgħif. Fih madwar 75% tad-doża rakkomandata ta 'kuljum ta' manjesju, meħtieġa għas-saħħa tal-għadam u t-tessut konnettiv.
viżjoni
L-ananas inaqqas ir-riskju ta’ deġenerazzjoni makulari, marda li taffettwa lill-anzjani. Hawnhekk, l-ananas huwa utli minħabba l-kontenut għoli tiegħu ta 'vitamina Ċ u antiossidanti.
Diġestjoni
Bħal ħafna frott u ħaxix ieħor, l-ananas fih fibra, li hija essenzjali għar-regolarità tal-musrana u s-saħħa intestinali. Iżda, b'differenza minn ħafna frott u ħaxix, l-ananas għandu ammonti għoljin ta 'bromelain. Hija enzima li tkisser il-proteina biex tgħin id-diġestjoni.