Dieta basla, 7 ijiem, -8 kg

Jitlef il-piż sa 8 kg f'7 ijiem.

Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 470 Kcal.

Id-dieta tal-basal ġiet għandna minn Franza. Huwa f'dan il-pajjiż li d-dixx tal-firma huwa stew tal-basal. Apparentement, dan huwa s-sigriet tal-armonija ta 'ħafna nisa Franċiżi.

Hemm dieta speċjali tas-soppa tal-basal li ddum sebat ijiem. Skond ir-reviżjonijiet, matul dan iż-żmien tista 'titlef minn 4 sa 8 kg. Ir-riżultat jiddependi fuq id-dejta inizjali tiegħek u fuq l-osservanza stretta tar-regoli tal-metodu.

Rekwiżiti tad-dieta tal-basal

Skont ir-regoli ta 'din id-dieta, għandek bżonn tiekol soppa speċjali għal ġimgħa, li l-ingredjent ewlieni tagħha huwa l-basal. Huwa permess li tissupplimenta d-dieta b'laħam dgħif, frott u ħxejjex. Huwa kategorikament kontraindikat li tuża ikel xaħmi, ħobż u prodotti oħra tad-dqiq, xorb alkoħoliku u karbonat fil-menu.

Tista 'tidħol fis-soppa tal-basal fi kwalunkwe ħin jekk tħoss il-ġuħ. Kun żgur li tixrob ħafna ilma nadif, li jista 'jkun akkumpanjat minn varjetà ta' tejiet u kafejiet mingħajr zokkor miżjud.

Fl-ewwel jum ta 'telf ta' piż tal-basla, minbarra s-soppa, tiekol kwalunkwe frott (preferibbilment mhux lamtu); fit-tieni - ħxejjex; fit-tielet - frott u kwalunkwe ħaxix, ħlief għall-patata, li kienu permessi fi kwantitajiet żgħar fil-ġurnata ta 'qabel. Fir-raba 'jum, tiekol l-istess bħat-tielet, imma tista' tissostitwixxi parti mid-dieta b'banana waħda u tazza ħalib, b'kontenut baxx ta 'xaħam jew b'kontenut baxx ta' xaħam. Il-ħames jum tat-teknika tal-basla jinvolvi l-użu tal-ikel kollu permess qabel, iżda mingħajr il-parteċipazzjoni tal-frott. Imma llum tista 'tiekol biċċa tiġieġ imsajjar mingħajr ma żżid żejt. Minflok tiġieġ, tista 'taffordja ftit ħut. Fis-sitt jum, tista 'tiekol ħaxix mhux lamtu u ftit ċanga dgħif bis-soppa. L-aħħar jum tad-dieta jinvolvi li tissupplimenta d-dieta tas-soppa bir-ross u l-ħxejjex. Jista 'jkollok ukoll ftit nuċċalijiet ta' meraq tal-frott magħmul mid-dar mingħajr zokkor.

Jekk trid titlef ftit kilogrammi li jgħabbuk saħansitra aktar malajr, tista 'wkoll tpoġġi fuq verżjoni iktar iebsa tal-metodu, meta jkollok bżonn tiekol esklussivament soppa tal-basal. Iżda r-rispett tar-regoli ta 'dieta bħal din huwa skoraġġut ħafna għal aktar minn jumejn jew tlett ijiem.

Hawn taħt tista 'tiffamiljarizza ruħek bl-aktar riċetti popolari għas-soppa tal-basal u tagħżel fid-diskrezzjoni tiegħek (tista' tbiddel l-għażliet).

1. Chowder tal-basla bil-karfus

   Għall-preparazzjoni tiegħu, ħu kaboċċa bajda, 5-6 basal, ftit tadam u bżar aħdar, ftit karfus. Sajjar it-taħlita tal-ħxejjex sakemm tinħela, u mbagħad żid ftit melħ għat-togħma.

2. Soppa tal-basal bil-kaboċċa u l-karrotti

   Ħu tużżana basal, aqta 'f'ċrieki u fry f'taġen (fuq nar baxx), u żid ftit żejt veġetali. Issa ferra l-basla bl-ilma u żid nofs kilogramma ta 'kaboċċa bajda, karrotta waħda maħkuka, weraq tar-rand, melħ u bżar għat-togħma.

3. Soppa tal-Basal bil-Ġobon Ipproċessat

   Ftit basal maqtugħ f'ċriek għandu jkun moqli, bħal fil-verżjoni preċedenti, ferra l-ilma u 100 millilitri ta 'ħalib b'xaħam baxx. Imbagħad żid ftit ġobon ipproċessat imqaxxar, li l-ewwel irid jiddewweb f'banju ta 'l-ilma. Id-dixx huwa lest.

4. Soppa Franċiża

   Aqli 2-3 basal f'ċriek fuq nar medju, żid melħ, u żid ftit zokkor jekk mixtieq. Wara dawn il-manipulazzjonijiet, in-nar għandu jkun intensifikat, żid 1 tbsp fit-taġen. l. dqiq u, wara li tistenna ftit, aqta ’d-dixx b’100 ml inbid abjad niexef u ferra ftit brodu tat-tiġieġ baxx ta’ xaħam. Għalli t-taħlita, żid ftit aktar brodu, għalli għal 10 minuti u melħ li jogħġbok. Din is-soppa hija ogħla f'kaloriji minn dawk ta 'qabel, u għalhekk m'għandhiex tintuża żżejjed. Ħalli lilek innifsek darba jew darbtejn, imma mhux iktar spiss, sabiex it-telf tal-piż ikun effettiv kemm jista 'jkun.

Menu tad-dieta tal-basal

Dieta approssimattiva fuq Dieta tal-Basla ta 'Seba' Jum

Kontra-indikazzjonijiet tad-dieta tal-basla

• Din id-dieta hija kontra-indikata għal persuni li jbatu minn ulċeri, gastrite jew mard gastrointestinali serju ieħor.
• Qabel ma tibda dieta, huwa rrakkomandat li tikkonsulta gastroenterologist. Din ix-xewqa hija partikolarment rilevanti għal nies li diġà kellhom xi problemi fl-istonku.

Benefiċċji tad-dieta tal-basal

1. It-teknika tal-basal hija effettiva. Fil-ġimgħa, tista 'tittrasforma b'mod drammatiku l-figura tiegħek.
2. Barra minn hekk, is-soppa tal-basal għandha effett pożittiv fuq il-ġisem. Minħabba l-azzjoni koleretika u dijuretika, fluwidu żejjed, gagazza, tossini jitneħħew mill-ġisem.
3. Ukoll, il-proċessi metaboliċi huma aċċellerati, li jimminimizzaw ir-riskju ta 'ritorn tal-piż wara li titlaq mid-dieta.
4. L-ikla tad-dieta ewlenija għandha effett pożittiv fuq is-sistema kardjovaskulari, u ttejjeb ix-xogħol tagħha.
5. U fost il-vantaġġi tas-soppa tal-basal hemm il-ħila li teħles it-tensjoni nervuża (id-dieta hija iktar faċli biex tittolleraha), tinnormalizza l-livelli tal-kolesterol, tipprevjeni l-kanċer, tistimula t-tkabbir tax-xagħar u ttejjeb il-kundizzjoni tagħhom, issaħħaħ id-dwiefer u jkollha effett ta ’benefiċċju fuq il-ġilda. Dan huwa ffaċilitat mill-fatt li l-basal fih ħafna vitamini tal-gruppi A, B, Ċ, PP, sustanzi nitroġeniċi, fosfru, potassju, kalċju, maltosju, aċidi maliċi u ċitriċi, eċċ. Sabiex ma tkunx tista 'biss titlef il-piż, imma wkoll ittejjeb id-dehra u s-saħħa tiegħek.
6. Huwa tajjeb ukoll li d-dieta ma tkunx bil-ġuħ, u l-ammont ta 'soppa kkunsmata mhuwiex limitat.
7. Ta 'min jinnota li l-menu huwa pjuttost varjat, prodotti ġodda jistgħu jiġu introdotti f'jiem differenti.

Żvantaġġi tad-dieta tal-basal

• Żvantaġġ tat-teknika tal-basal, perċettibbli għal ħafna, huwa t-togħma tal-karattru ewlieni - basla.
• Is-soppa tal-basal mhix ta 'l-għoġob ta' kulħadd. Ħjiel: Biex timmodernizzaha u ttejjibha ftit, ipprova uża varjetà ta 'ħwawar u ħwawar naturali.
• Min iħobb il-ħelu, li ma jistax jiġi kkunsmat, jista 'ma jkunx faċli fuq il-metodu.

Dieta ripetuta tal-basal

Jekk trid titlef aktar liri, tista 'terġa' tirrikorri għas-servizzi tas-soppa tal-basal wara ġimagħtejn jew tlieta.