It-tfarfir u l-flossing regolari jżommu snienek b'saħħithom billi jeħilsu ħalqek miz-zokkor u l-fdalijiet tal-ikel li, flimkien mal-batterji, jiffurmaw plakka. Bħala riżultat tal-plakka, l-enamel tas-snien hija bil-ħsara, jidhru t-snien u diversi mard perjodontali. F'dan l-artikolu, aħna ser nagħtu ħarsa lejn ikel naturali li r-riċerka wriet li jgħin biex iżżomm is-saħħa orali. Il-komposti "catechin" misjuba fit-tè aħdar jiġġieldu l-infjammazzjoni u jikkontrollaw ukoll infezzjonijiet batteriċi. Studju Ġappuniż sab li n-nies li jixorbu tè aħdar regolarment huma inqas suxxettibbli għal mard perjodontali meta mqabbla ma 'dawk li jixorbu tè aħdar b'mod mhux frekwenti. Il-Vitamina Ċ hija importanti ħafna għas-saħħa tat-tessut tal-gomma delikat peress li tgħin biex tevita t-tqassim tal-kollaġen. Mingħajr il-kollaġen, il-ħanek huma suxxettibbli għall-illaxkar u jsiru aktar suxxettibbli għall-mard. Il-kiwi u l-frawli għandhom konċentrazzjoni għolja ta 'vitamina Ċ, kif ukoll proprjetajiet astringenti li jgħinu fit-telf tal-kulur ikkawżat mix-xorb tal-kafè u l-alkoħol. Sors eċċellenti ta 'proteina bbażata fuq il-pjanti, fihom oligoelementi meħtieġa għas-snien, bħal fosfru, manjesju, potassju, żingu, u, l-aktar importanti, kalċju. Il-kalċju jippromwovi r-rimineralizzazzjoni tas-snien, l-aktar sinjuri f'dan l-element huma lewż u ġewż tal-Brażil. Iż-żerriegħa tal-ġulġlien tiftaħar ukoll kontenut għoli ta 'kalċju. Speċjalment meta nej, il-basal jibda proċess qawwi ta 'ġlieda kontra l-mikrobi grazzi għall-komposti antibatteriċi tal-kubrit tagħhom. Jekk m'intix imdorri għalih jew l-istonku tiegħek ma jistax jiddiġerixxi basal nej, ipprova tiekol basal mgħolli. Shiitake fih lentinan, zokkor naturali li jgħin biex jipprevjeni l-iżvilupp tal-ġinġivite, infjammazzjoni tal-ħanek ikkaratterizzata minn ħmura, nefħa, u xi kultant fsada. Studji reċenti juru li komposti antibatteriċi bħal lentinan huma preċiżi ħafna biex jimmiraw il-bijofilm ta 'mikrobi orali patoġeniċi filwaqt li jħallu batterji ta' benefiċċju intatti.
2022-11-11