Kif tipprepara dixx "Omelet b'tipo"
Aqta 't-tadam f'kubi żgħar, oħroġha f'qaliq imsaħħan minn qabel (a / n). Ħabbat il-bajda b’niskata melħ u ħalib, aqta ’l-ħxejjex irqaq, żid mat-taħlita tal-bajd, żid il-bżar għat-togħma. Ħawwad sew u ferra 'fit-taġen. Agħlaq l-għatu, sajjar fuq nar baxx sakemm jibqa 'ħafif.
Ingredjenti tar-riċetta "Omelet b'tipo"
- Biċċa bajda bajda
- bajda 2 biċċiet
- ħalib 2.5% 1 tablespoon
- tadam 100g
- ħodor 20g
Valur nutrizzjonali tad-dixx "Omelet b'tipo" (per 100 gramma):
Kaloriji: 80.7 kcal.
Squirils: 6.8 g
Xaħmijiet: 4.7 g
Karboidrati: 2.4 g
Numru ta 'porzjonijiet: 1Ingredjenti u kontenut ta 'kaloriji tar-riċetta "Omelet b'tipo"
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| bajda tat-tiġieġ (proteina) | Biċċa 1 | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| bajda tat-tiġieġ | pcs 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ħalib 2.5% | 1 tbsp. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| tadam (tadam) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| ħdura | 20 gr | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| total | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 li jservi | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 gramma | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |