Werrej
Ħut u frott tal-baħar huma utli fi kwalunkwe età. Għat-tfal, huma assolutament insostitwibbli. Wara kollox, fihom in-nutrijenti importanti kollha li l-ġisem għandu bżonn għal tkabbir u żvilupp xieraq. X'inhu siewi fl-abitanti tal-baħar fond? Liema ħut u frott tal-baħar huma l-aktar utli? X'inhu l-aħjar mod biex issajjarhom għal tifel? Aħna nifhmu dawn il-kwistjonijiet mal-esperti ta 'TM "Maguro".
Proteina faċli biex titneħħa
L-ewwelnett, il-ħut u l-frott tal-baħar huma l-iktar sors rikk ta 'proteina ta' grad għoli. U għandu vantaġġ importanti fuq il-proteini tal-annimali. Jekk il-proteina mil-laħam tiġi assorbita b'madwar 90%, allura l-proteina tal-ħut tiġi assorbita bi kważi 100%. Fl-istess ħin, is-sistema diġestiva ma tesperjenza l-ebda skumdità. Barra minn hekk, il-ħut u l-frott tal-baħar huma abbundanti f'aċidi amminiċi essenzjali. Il-ġisem ma jafx jissintetizzahom b'mod indipendenti, iżda jirċevihom biss bl-ikel. Huwa bl-għajnuna tagħhom li t-tessuti tal-muskoli jiżviluppaw, u l-organi kollha jiffunzjonaw bis-sħiħ.
Ħafna amino acids huma estremament importanti għall-iżvilupp tal-moħħ u s-sistema nervuża. U jieħdu wkoll sehem attiv fil-produzzjoni ta 'ormoni u proċessi metaboliċi. Dawn kollha huma l-komponenti ta 'saħħa b'saħħitha ta' tifel. Nuqqas ta 'mill-inqas waħda mis-sistemi tal-ġisem taffettwa lill-oħrajn kollha. Biex tevita dan, huwa importanti li regolarment timla r-riservi tal-proteina.
Ikel għall-moħħ
Huwa magħruf li l-ħut u l-frott tal-baħar fihom ammont rekord ta 'aċidi grassi polyunsaturated - l-istess xaħmijiet omega-3 u omega-6. Għall-ġisem tat-tifel, dawn is-sustanzi huma ta 'importanza kbira u jwettqu bosta funzjonijiet differenti fl-istess ħin. Huma jservu bħala l- "briks" tal-membrani taċ-ċelloli u jgħinu biex jiġġeddu t-tessuti matul l-iżvilupp. Ix-xaħmijiet omega jżidu d-difiża immuni u jippermettulek tirreżisti diversi infezzjonijiet b'mod aktar effettiv. L-aċidi grassi jżommu t-ton tal-qalb u l-vini, li qed jesperjenzaw tensjoni akbar minħabba t-tkabbir kontinwu tal-ġisem. U jtejbu wkoll il-ħiliet tal-mutur fin, l-attenzjoni, il-memorja, il-ħsieb loġiku. Fi kliem ieħor, huma jikkontribwixxu b'mod attiv għall-iżvilupp tal-intelliġenza.
Sider bil-vitamini u l-minerali
Ir-rigali tal-baħar huma maħżen ta 'valur ta' vitamini, mikroelementi u makroelementi. Vitamini A u D huma l-mexxejja f'termini ta 'riservi. L-ewwel wieħed huwa responsabbli għall-formazzjoni tas-sistema muskuloskeletali, jaċċellera l-fejqan tal-feriti, jipproteġi ċ-ċelloli diġà ffurmati mill-qerda. It-tieni jgħin biex jassorbi aħjar il-kalċju, li huwa responsabbli għall-formazzjoni ta 'għadam, tessuti tal-muskoli, snien qawwija u dwiefer. Mill-mod, hemm ukoll ħafna kalċju fil-ħut u l-frott tal-baħar. Kif ukoll il-jodju, li jistimula l-glandola tat-tirojde, b'mod aktar preċiż, il-produzzjoni ta 'ormoni vitali. Mingħajrhom, il-ġisem ma jkunx jista 'jiżviluppa kompletament. Dan għandu l-iktar effett detrimentali fuq l-iżvilupp mentali. Fil-ħut hemm ukoll ħafna ħadid. Dan l-element jgħin biex jipproduċi l-emoglobina, u jwassal l-ossiġnu lill-organi u t-tessuti kollha. Jekk ma jkunx hemm biżżejjed ħadid, it-tkabbir tal-ġisem inaqqas. Fl-istess ħin, l-aptit tat-tifel spiss jonqos, isir kapriċċuż u irritabbli jew, għall-kuntrarju, apatiku u kajman.
Rizzi tal-baħar
X'tista 'ssajjar mill-ħut għat-tfal? Il-flett Tilapia TM "Maguro" huwa perfett għal pulpetti teneri. Flett mmerraq artab ma fih kważi l-ebda għadam, u għalhekk huwa msajjar sew. Fl-istess ħin, iżomm in-nutrijenti kollha li huma assorbiti mill-ġisem tat-tifel faċilment u kompletament.
Ingredjenti:
- flett tat-tilapia TM "Maguro" - 2 biċċiet.
- ħobż abjad - 1 porzjon
- ħalib - 100 ml
- isfar - 1 pc.
- butir - 1 kuċċarina.
- żejt veġetali - 1 tbsp. l.
- melħ togħma
- ilma
Ħoll il-flett tat-tilapia f'temperatura tal-kamra, laħlaħ u nixxef b'xugaman tal-karti. Xarrab porzjon ta 'ħobż fil-ħalib. Flimkien mal-frak tal-ħobż minfuħ, ngħaddu l-flett minn grinder tal-laħam. Żid l-isfar u l-butir, ħawwad sew, melħ għat-togħma. Aħna niffurmaw pulpetti puliti minn ħut ikkapuljat, poġġihom f'forma mxejna biż-żejt veġetali, imla b'ilma sħun madwar nofs. Aħna nibagħtu l-formola fil-forn f'temperatura ta '180 ° C għal 25-30 minuta. Laħam tal-laħam tal-ħut se jkun ikkumplimentat sew minn patata maxx, għaġin jew porridge tal-qamħ saraċin.
Ħut fl-abbiss tal-bajd
Jiġri li tifel jirrifjuta b’mod ċar li jiekol ħut fil-forma pura tiegħu. Huwa tajjeb - ipprepara għalih marlozz TM "Maguro" f'ħalq. Din il-ħuta fiha ftit xaħmijiet "tqal", għalhekk tista 'titqies bħala prodott tad-dieta. Barra minn hekk, għandu togħma ħafifa pjaċevoli li t-tfal iħobbu.
Ingredjenti:
- merluzz karkassa TM "Maguro" - 1 pc.
- basla żgħira - 1 pc.
- bajd - 3 biċċiet.
- ħalib - 50 ml
- dqiq - 2 tbsp. l.
- ġobon feta-50 g
- tursin - 2-3 friegħi
- żejt veġetali-1-2 tbsp. l.
- melħ togħma
Aħna aħsel il-karkassi tal-marlozz imdewweb fl-ilma, nixxifhom, naqtgħuhom fi flieli kbar. Irromblahom fid-dqiq u kannella ħafif min-naħat kollha fi qali biż-żejt. Aħna npoġġu l-ħut fuq platt. Fl-istess taġen, għaddi l-basla b'kubu u karrotta maħkuka sakemm tirtab. Separatament, ħabbat il-bajd bil-ħalib u niskata melħ f'massa fluffy.
Inpoġġu l-ixwi tal-ħaxix fid-dixx tal-ħami, poġġi l-biċċiet tal-ħut fuq u ferra kollox bil-bajd u l-ħalib imsawwat. Sajjar il-ħut f'temperatura ta '180 ° C għal 15-20 minuta, sakemm il-qoxra ssir kannella fil-wiċċ. Qabel ma sservi, roxx il-marlozz fil-omelet bil-feta mfarrak u t-tursin imqatta '.
Gambli tal-għawm fi platt
Skond l-esperti, il-gambli huma l-aktar adattati għall-ikel tat-trabi fost il-frott tal-baħar. Il-gambli Arġentin TM "Maguro" huwa l-aħjar għażla. Huma assorbiti mingħajr problemi u għandhom effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema diġestiva. Il-gambli jistgħu jiġu stewed f'zalza bi ftit xaħam jew jippreparaw insalata tal-ħaxix bil-parteċipazzjoni tagħhom. U tista 'wkoll issajjar soppa ħafifa, iżda pjuttost nutrittiva.
Ingredjenti:
- Gamblu Arġentin TM "Maguro" - 200 g
- patata - 2 biċċiet.
- tadam - 3 biċċiet.
- basla - ras 1
- żejt taż-żebbuġa - 1 tbsp.
- porzjon tal-ħobż abjad
- ilma - 1.5 litri
- melħ u bżar iswed - għat-togħma
- ħabaq frisk biex isservi
Aħna nsajru u nqaxxru l-qxur tal-gambli bil-quddiem. Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa ġo kazzola u aqli l-kubi tal-basal. Aħna nkopru t-tadam l-ewwel b'ilma jagħli, u mbagħad b'ilma tas-silġ. Neħħi l-ġilda u aqta 'l-polpa fi flieli. Qatta ’l-patata f’kubi. Ferra l-ħxejjex fuq il-basla, ferra l-ilma, ħallih jagħli, sajjar sakemm lest. Imbagħad żid il-ħobż abjad fi flieli u ħalliha ttektek sakemm is-soppa tgħaqqad. Ħallih jiksaħ ftit, purè sewwa bl-immersjoni blender. Żid il-gambli mas-soppa, erġa 'ħallih jagħli u ħallih jagħli għal minuta. Qabel ma sservi, roxx platt soppa bil-petali tal-ħabaq.
Il-ħut u l-frott tal-baħar huma indispensabbli fin-nutrizzjoni tat-tfal. Naturalment, biss jekk huma verament ta 'kwalità għolja, Delicious u sikuri għas-saħħa. Fil-linja tal-marka ta 'TM "Maguro" issib dak li għandek bżonn. Dan huwa 100% ħut frisk u frott tal-baħar naturali maqbud f'reġjuni ekoloġikament nodfa. Grazzi għal teknoloġija speċjali tal-iffriżar, huma ppreservaw it-togħma oriġinali tagħhom u l-kwalitajiet utli kollha. Huwa għalhekk li huma ideali għad-dieti tat-tfal u għandhom ikunu preżenti fuq il-mejda tiegħek regolarment.