Werrej
L-ipotalamu huwa parti mill-moħħ responsabbli għall-mekkaniżmi ta 'qawmien u rqad, bidliet fit-temperatura tal-ġisem u proċessi metaboliċi fil-ġisem. Il-prestazzjoni tal-organi u t-tessuti kollha tal-ġisem tiddependi fuqha. Ir-reazzjonijiet emozzjonali tal-bniedem huma wkoll ir-responsabbiltà tal-ipotalamu. Barra minn hekk, l-ipotalamu jidderieġi x-xogħol tal-glandoli endokrinali, jipparteċipa fil-proċess tad-diġestjoni, kif ukoll fit-titwil tal-ġeneru. L-ipotalamu jinsab fil-moħħ taħt il-hillock ottiku - it-thalamus. Għalhekk, l-ipotalamu, tradott mil-Latin, ifisser "taħt l-art".
Dan huwa interessanti:
- L-ipotalamu huwa daqs daqs il-falange tal-kbir.
- Ix-xjentisti sabu ċ-ċentri ta '"ġenna" u "infern" fl-ipotalamu. Dawn il-partijiet tal-moħħ huma responsabbli għal sensazzjonijiet pjaċevoli u spjaċevoli fil-ġisem.
- Id-diviżjoni tan-nies f '"larks" u "kokki" hija wkoll fil-kompetenza tal-ipotalamu
- Ix-xjentisti jsejħu l-ipotalamu bħala “xemx interna tal-ġisem” u jemmnu li studju ulterjuri tal-kapaċitajiet tiegħu jista 'jwassal għal żieda fl-istennija tal-ħajja tal-bniedem, għal rebħa fuq ħafna mard endokrinali, kif ukoll għal aktar esplorazzjoni tal-Kosmos, grazzi għal kontroll irqad għajjien, li fih l-astronawti jistgħu jkunu mgħaddsa. li jkopri distanza ta 'għexieren u mijiet ta' snin ħfief.
Ikel bnin għall-ipotalamu
- Żbib, berquq imnixxef, għasel - fihom glukożju, li huwa meħtieġ għall-funzjonament sħiħ tal-ipotalamu.
- Ħodor u ħaxix bil-weraq. Sors eċċellenti ta 'manjesju u potassju. Huma antiossidanti eċċellenti. Ipproteġi l-ipotalamu mir-riskju ta 'emorraġija, puplesija.
- Ħalib u prodotti tal-ħalib. Fihom vitamini B, li huma meħtieġa għall-funzjonament tajjeb tas-sistema nervuża, kif ukoll kalċju u nutrijenti oħra.
- Bajd. Naqqas ir-riskju ta 'puplesija, minħabba l-kontenut ta' sustanzi ta 'benefiċċju għall-moħħ.
- Kafè, ċikkulata skura. F'ammont żgħir, huma jtejbu l-ipotalamu.
- Banana, tadam, larinġ. Huma jferrħuk. Iffaċilita x-xogħol ta 'mhux biss l-ipotalamu, iżda wkoll l-istrutturi kollha tal-moħħ. Huma utli għas-sistema nervuża, li l-attività tagħha hija relatata mill-qrib max-xogħol tal-ipotalamu.
- Ġewż. Stimula l-prestazzjoni tal-ipotalamu. Huma jinibixxu l-proċess tax-xjuħija tal-moħħ. Huma sinjuri f'xaħmijiet b'saħħithom, vitamini u minerali.
- Zunnarija. Dan inaqqas il-proċess ta 'tixjiħ fil-ġisem, jistimula l-formazzjoni ta' ċelloli żgħar, u jipparteċipa fit-tmexxija ta 'impulsi tan-nervituri.
- Alka tal-baħar. Fih sustanzi meħtieġa biex jipprovdu l-ipotalamu bl-ossiġnu. L-ammont kbir ta 'jodju li jinsab fl-alka tal-baħar jgħin fil-ġlieda kontra l-insomnja u l-irritabilità, l-għeja u l-istress.
- Ħut xaħmi u żjut veġetali. Fihom aċidi grassi polinsaturati, li huma komponenti importanti fin-nutrizzjoni tal-ipotalamu. Huma jipprevjenu d-depożizzjoni tal-kolesterol, jistimulaw il-produzzjoni ta 'ormoni.
Rakkomandazzjonijiet Ġenerali
Għall-funzjonament sħiħ tal-ipotalamu, għandek bżonn:
- Terapija fiżika u mixjiet ta 'kuljum fl-arja friska (speċjalment filgħaxija, qabel torqod).
- Ikel regolari u nutrittiv. Dieta tal-pjanti tal-ħalib hija preferuta. It-tobba jagħtu parir biex jevitaw li jieklu żżejjed.
- Il-konformità mar-rutina ta 'kuljum tgħin lill-ipotalamu jidħol fir-ritmu tax-xogħol li huwa abitwali għalih.
- Elimina x-xorb alkoħoliku mill-konsum u teħles mill-effetti tax-xenqa li jagħmlu ħsara għat-tipjip, li jagħmlu ħsara lill-funzjonament tas-sistema nervuża, li bl-attività tagħha l-ipotalamu huwa marbut mill-qrib.
- Teskludi li tara t-TV u taħdem fuq kompjuter qabel tmur torqod. Inkella, minħabba ksur tar-reġim tad-dawl tal-jum, jistgħu jseħħu disturbi fix-xogħol tal-ipotalamu u s-sistema nervuża kollha.
- Sabiex tiġi evitata l-eċitazzjoni żejda tal-ipotalamu, huwa rrakkomandat li tilbes nuċċalijiet tax-xemx f'ġurnata xemxija qawwija.
Metodi tradizzjonali għar-restawr tal-funzjonijiet tal-ipotalamu
Il-kawżi tal-funzjonament ħażin tal-ipotalamu huma:
- 1 Mard infettiv, intossikazzjoni tal-ġisem.
- 2 Ksur tas-sistema nervuża.
- 3 Immunità dgħajfa.
Fl-ewwel każ Ħwawar anti-infjammatorji (chamomile, calendula, St. John's wort) jistgħu jintużaw - fuq ir-rakkomandazzjoni ta 'tabib. F'każ ta 'intossikazzjoni, prodotti li fihom il-jodju huma utli - chokeberry, alka tal-baħar, feijoa, ġewż.
Fit-tieni każ, f'każ ta 'tfixkil tax-xogħol tal-NS, jintużaw toniċi (ċikwejra, kafè), jew viċi versa, serħan il-moħħ - tintura ta' valerjan, motherwort u Hawthorn, banjijiet koniferi.
B'takikardija u żieda mhux raġonevoli fil-pressjoni assoċjata mal-funzjonament ħażin tal-ipotalamu, il-proċeduri tal-ilma huma utli: doċċa sħuna segwita minn tħakkik qawwi tal-ġilda.
B'kundizzjonijiet depressivi, decoction ta 'San Ġwann jgħin tajjeb, ovvjament, jekk m'hemmx kontra-indikazzjonijiet mediċi għall-użu!
Huwa maħsub li sforz żejjed tal-għajnejn jikkawża disturbi fl-ipotalamu. Banjijiet ta 'l-għajnejn sħan jgħinu biex itaffu l-istress bla bżonn u jirrestawraw il-funzjoni tal-moħħ.
It-tielet każ - immunità dgħajfa, hija ttrattata b'suċċess b'tinturi ta 'ġinseng, zamanihi, dwieli tal-magnolia Ċiniża. Riżultati tajbin għat-tisħiħ tas-sistema immunitarja jinkisbu bl-użu tal-ġelatina rjali.
Ikel ta 'ħsara għall-ipotalamu
- Alkoħol... Jikkawża vażospażmu, qerda ta 'ċelloli ipotalamiċi u disturbi fil-funzjonament tas-sistema nervuża.
- Melħ... Il-melħ żejjed jikkawża eċċessivament tan-nervituri li jersqu lejn l-ipotalamu. Barra minn hekk, ikel mielaħ ħafna jikkawża żieda fil-pressjoni tad-demm, li f'xi każijiet tista 'twassal għal emorraġiji fl-istrutturi tal-moħħ.
- Laħam xaħam... Fih xaħmijiet ħżiena għas-saħħa li jistgħu jikkawżaw plakka fil-vini tad-demm tal-moħħ, li jfixklu n-nutrizzjoni tal-ipotalamu.