Il-ħolma ta 'kull tfajla, tifla, mara hija xagħar sabiħ. Kulħadd jaf ir-riċetti tan-nanna l-qadima għas-sbuħija tax-xagħar: żejt tal-burdock, ħxejjex aromatiċi varji ... Aħna nargumentaw li s-saħħa ġejja minn ġewwa u, flimkien ma 'metodi esterni għall-kura tax-xagħar, trid taderixxi mad-dieta t-tajba. Il-frott huwa mimli vitamini vitali għal xagħar b'saħħtu. Il-bijotina, il-vitamina E, il-beta-karotene u ż-żingu huma essenzjali għas-saħħa tax-xagħar u jinsabu fil-berquq, il-banana, il-frott żgħir, l-avokado u l-papajja. Bħala maskra esterna, huwa rrakkomandat li l-banana maxx u tapplika fuq il-qorriegħa. Għal assorbiment aħjar tal-vitamini, wrap xagħar tiegħek b'xugaman għal 15-il minuta. Żjut veġetali utli għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-kundizzjoni tax-xagħar, speċjalment bil-problema ta' nixfa u matt. Iż-żjut rakkomandati jinkludu żejt taż-żebbuġa u żejt tal-kittien, li dan tal-aħħar huwa rikk fl-aċidi grassi omega-3. Huwa rakkomandabbli li togħrok żejt tal-kittien fil-qorriegħa, filwaqt li żejt taż-żebbuġa jittieħed oralment tablespoon kuljum. Barra minn hekk, żjut tal-lewż, tar-riġnu, tal-ġewż tal-Indi, tal-ġirasol u tal-ġoġoba huma adattati għall-użu estern. Billi huma rikki fil-vitamina E u ż-żingu, il-ħbub sħaħ irawmu l-qorriegħa. Il-ħafur huwa għoli fil-vitamina B6 u l-folate. Xi ħbub, bħal ross ismar u raħs tal-qamħ, huma sors tas-selenju antiossidant. Biex tipprepara maskra bil-ħafur, nirrakkomandaw li tħallatha ma 'koppja ta' imgħaref żejt tal-lewż. Applika b'movimenti ta 'massaġġi mar-ras, laħlaħ wara 10 minuti. Il-ġewż tal-Brażil huwa meqjus bħala l-aħjar sors ta 'selenju. Il-ġewż fih aċidi grassi omega-3 u aċidu alfa-linoleniku, li huwa ta 'benefiċċju kbir għax-xagħar. Barra minn hekk, il-ġewż huwa sors eċċellenti ta 'żingu. Ukoll, tittraskurax il-pacans, lewż, u anakardju. Ftakar li huwa rakkomandabbli li tixxarrab il-ġewż għal 2-3 sigħat qabel l-użu.
2022-11-11