Werrej
Jitlef il-piż sa 4 kg f'3 ijiem.
Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 450/450/720 Kcal għal menu għal 1/3/10 ijiem.
Kif innutat mill-iżviluppaturi tad-dieta tal-ħalib, mhuwiex diffiċli li ssegwi, iżda jirriżulta li huwa pjuttost effettiv. Dan ir-reġim ma jġiegħelx lil dawk li jridu jittrasformaw ġisimhom biex imutu bil-ġuħ għal kważi ġranet wara l-oħra, li jistgħu jibżgħu f'ħafna rakkomandazzjonijiet oħra tad-dieta. Ġurnata waħda biss tal-ħajja bil-ħalib tal-ħalib, skont ir-reviżjonijiet ta 'dawk li jitilfu l-piż, tista' teħles minn 0,5-2 kg ta 'xaħam tal-ġisem bla bżonn. Ir-riżultat aħħari jiddependi fuq l-ammont ta 'liri żejda u fuq il-karatteristiċi individwali ta' kull waħda. X'inhi din ix-xarba miraklu u kif taħdem?
Rekwiżiti tad-dieta tat-te tal-ħalib
Waqt li titlef il-piż fuq it-te tal-ħalib, għandek bżonn tikkonsma xarba ppreparata, kif tista 'taħseb, mit-te u l-ħalib. Tista 'ssib ir-riċetta tiegħu hawn taħt. Li tosserva dieta stretta tat-te tal-ħalib, meta l-uniku dixx huwa te tal-ħalib, mhux irrakkomandat għal aktar minn tlett ijiem. U biss għall-prevenzjoni ta 'piż żejjed, ġurnata waħda ta' sawm fuq din ix-xarba fil-ġimgħa tkun biżżejjed. Isir bl-istess mod bħad-dieta ta 'tlett ijiem - nużaw it-te tal-ħalib u lest.
Jekk m'għandekx rieda tal-ħadid, u ma toħlomx dwar telf ta 'piż immedjat, tista' tirrikorri għal dieta li fiha l-ħaxix tal-ħalib huwa wkoll assistent attiv fit-telf tal-piż, iżda jdum aktar (sa 10 ijiem).
Fil-fatt, kollox huwa sempliċi. Int tnaqqas b'mod sinifikanti l-kontenut ta 'kaloriji fid-dieta u, bħala riżultat, titlef il-piż. Ta 'min jiftakar li, minbarra x-xorb ewlieni ta' din is-sistema, wieħed m'għandux jinsa dwar ilma nadif ordinarju. Ixrobha bejn ikliet tal-ħalib fl-ammont ta 'madwar 8 nuċċalijiet kuljum.
Peress li l-kontenut ta 'kaloriji fid-dieta f'jum tad-dieta huwa pjuttost baxx, huwa aħjar li tirrifjuta li twettaq attività fiżika qawwija, u aktar u iktar milli tmur il-gym. Dan jista 'jwassal għal tnaqqis qawwi fil-qawwa u tnaqqis fil-pressjoni tad-demm.
Hawn huma xi riċetti biex tagħmel din ix-xarba li tirqaq. Innota li l-aħjar huwa li tuża ħalib, massimu, 2,5% xaħam (jista 'jintuża ftit xaħam, iżda b'dan il-mod is-sensazzjoni ta' ġuħ tista 'tkun aktar b'saħħitha) u tè aħdar. Jekk ir-relazzjoni tiegħek mat-tè aħdar hija kompletament imdejjaq u intolérable għax-xorb, tista 'tieħu te iswed (jew tħallat dawn iż-żewġ varjetajiet ta' tè).
Agħżel wieħed mill-metodi li ġejjin fid-diskrezzjoni tiegħek:
• Ħu ħalib imsaħħan sa 70 grad, żid madwar 3-4 kuċċarina. infużjoni, ħalli għal 15-20 minuta.
• Ħawwad it-te u ferrah fil-ħalib sħun. Jekk ma tħobbx is-sħana, tista 'wkoll tiksaħ, iżda l-ewwel għażla hija prijoritarja.
• Ibgħat kuċċarina infużjoni tat-te ġo tazza, ferra 100 ml ilma jagħli, żid 100-150 g ħalib.
• Ricetta bl-Ingliż: ferra 1/3 ta 'ħalib fi tazzi msaħħna, żid 2/3 ta' infużjoni qawwija tat-te.
Kwalunkwe riċetta li tuża, għandek tuża 1-1,5 litru ħalib u 3-4 kuċċarina. tè (jew kuċċarina waħda għal kull riċeviment tat-te separatament, jekk tixtieq xarba pjuttost qawwija).
Huwa rrakkomandat li tixrob din ix-xarba kull sagħtejn. Huwa permess li tużah kemm sħun kif ukoll kiesaħ. Tista 'tbiddel bejn tejiet suwed, ħodor u anke frott sabiex ma tiddejjaqx bl-istess dehra.
Għażliet tal-menu
Fil-verżjoni stretta, kif indikat, it-te tal-ħalib biss jista 'jiġi kkunsmat. Din l-għażla fil-verżjoni klassika għandha tul ta '3 ijiem.
Ukoll, mhux eskluż li ġurnata waħda waqt is-sawm fuq il-ħaxix tal-ħalib.
U hawn huwa l-menu għal żmien itwal, iżda inqas strett, Dieta tal-Ħalib ta '10 Ijiem... Il-prodotti jistgħu jiġu skambjati, waqt li żżomm għajnejk fuq il-kontenut ta 'xaħam, il-kompożizzjoni u l-kontenut ta' kaloriji tagħhom.
kolazzjon: omelet minn 2 bajd (preferibbilment imsajjar mingħajr ma żżid żejt); toast mifrux b'saff irqiq ta 'ġobon jew ġamm ta' ftit xaħam; te tal-ħalib.
ikla: oranġjo wieħed kbir.
pranzu: soppa tal-ħaxix u insalata tal-ħaxix frisk (preferibbilment mingħajr l-użu ta 'prodotti tal-lamtu).
Snack ta 'wara nofsinhar: ftit ġobon cottage bi ftit xaħam (sa 150 g).
pranzu: te tal-ħalib.
Kontra-indikazzjonijiet għad-dieta tal-ħalib
Huwa kategorikament impossibbli għal persuni li għandhom intolleranza għal-lattożju, xi mard tal-kliewi jew tal-marrara li jwettqu dieta tal-ħalib jew joqogħdu f'ġranet ta 'sawm bħal dawn.
Mhux irrakkomandat li tirrikorri għal dan il-metodu biex telimina l-piż żejjed u n-nisa li jinsabu f'pożizzjoni interessanti. Imma kultant jista 'jkun permess. Jekk trid tirrikorri għal xi għażla biex titlef il-piż fuq it-te tal-ħalib, kun żgur li tikkuntattja lit-tabib tiegħek u kkonsulta sabiex tnaqqas ir-riskji għas-saħħa li huma speċjalment perikolużi fis-sitwazzjoni tiegħek.
Ukoll, żgur li m'għandekx toqgħod anke għal ġurnata fuq it-te tal-ħalib jekk innutajt waqgħat qawwija fil-pressjoni, speċjalment jekk ħass ħażin. Inkella, sfortunatament, l-esperjenza qarsa tista 'tiġi ripetuta. Huwa meħtieġ li tikkonsulta tabib u kull min għandu xi tip ta 'marda kronika. Dan il-metodu biex titlef il-piż jista 'jkun kontra-indikat għalik. M'għandekx tapplikah int stess għall-periklu u r-riskju tiegħek.
Vantaġġi tad-dieta tat-te tal-ħalib
Il-vantaġġi tat-trasformazzjoni ta 'figura fuq tè tal-ħalib jinkludu telf ta' piż relattivament malajr, id-disponibbiltà ta 'prodotti użati fi kwalunkwe dieta. M'għandekx bżonn tixtri delicacies għaljin u tolqot l-għażla tal-menu għal żmien twil.
Jekk ma tagħmilx iżżejjed b'dieta, tista 'mhux biss tagħmel servizz tajjeb lill-figura, imma jkollok ukoll effett pożittiv fuq il-ġisem. B'mod partikolari, il-fluwidu żejjed jitneħħa minnu u, bħala riżultat, in-nefħa tonqos u d-dehra titjieb.
Tippromwovi ż-żieda ta 'vantaġġi ma' din is-sistema ta 'telf ta' piż u bosta proprjetajiet pożittivi ta 'te iswed, aħdar u tal-frott. Jgħin biex itaffi l-għeja, jattiva l-proċessi metaboliċi tal-ġisem, u anke jnaqqas it-tkabbir ta 'tumuri onkoloġiċi. It-te huwa wkoll famuż għall-effett ta 'benefiċċju tiegħu fuq it-tiġdid tal-ġisem. Il-weraq tat-te (qed nitkellmu dwar tè ta 'kwalità għolja) fihom sustanzi 18-il darba superjuri għall-abbiltà tal-vitamina E, li, kif tafu, għandha dan it-tip ta' effett fuq il-ġisem.
Żvantaġġi tad-dieta tat-te tal-ħalib
L-iżvantaġġi jinkludu l-istess tip ta 'dieta. Jekk nitkellmu dwar dieta stretta bbażata fuq il-ħalib, allura int verament ma tista 'taħrab xejn.
Mhux kulħadd jista 'jlaħħaq mal-ġuħ. Għalkemm xi wħud jinnutaw li dan il-metodu ta 'prevenzjoni ta' piż żejjed huwa aċċettabbli għalihom, l-attakki tal-ġuħ huma kompletament assenti, il-ħaġa ewlenija hija li ma tinsiex tixrob te tal-ħalib regolarment.
Dieta mill-ġdid
Jekk nitkellmu dwar ħatt ta 'ġurnata fuq tè tal-ħalib, m'għandekx iddur għal din il-bastun maġiku aktar minn darba fil-ġimgħa.
Jekk tqatta '3 ijiem fuq it-te, huwa aħjar li tagħmel dan, l-iktar, darba kull ġimagħtejn. Madankollu, il-kontenut ta 'kaloriji jitnaqqas b'mod sinifikanti.
Jekk tlift il-piż fuq il-ħalib għal 10 ijiem, stenna sad-dieta li jmiss-Marophon, jekk tkun meħtieġa, 3 ġimgħat, jew aħjar - itwal.