Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen, minbarra d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur.
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 491 kcal |
| Proteini | 11.7 g |
| Xaħmijiet | 49.3 g |
| Karboidrati | 0 g |
| ilma | 38.4 g |
| Fiber | 0 g |
| Kolesterol | 70 mg |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.4 mg | 27% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 0 mg | 0% |
| vitamina E | tokoferol | 0.4 mg | 4% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 4.8 mg | 24% |
| Vitamina B5 | Aċidu Pantoteniku | 0.37 mg | 7% |
| Vitamina B6 | piridossina | 0.3 mg | 15% |
| Vitamina B9 | Aċidu foliku | 3.1 mcg | 1% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 230 mg | 9% |
| Kalċju | 6 mg | 1% |
| Manjesju | 20 mg | 5% |
| Fosfru | 130 mg | 13% |
| Sodium | 47 mg | 4% |
| Ħadid | 1.4 mg | 10% |
| Jodju | 7 mcg | 5% |
| żingu | 2.07 mg | 17% |
| Ram | 96 mcg | 10% |
| Kubrit | 220 mg | 22% |
| Fluworidu | 69 ICG | 2% |
| chrome | 13.5 µg | 27% |
| Manganiż | 0.028 mg | 1% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 150 mg | 60% |
| Isoleucine | 580 mg | 29% |
| Valine | 640 mg | 18% |
| Leucine | 950 mg | 19% |
| Threonine | 570 mg | 102% |
| Lysine | 960 mg | 60% |
| Methionine | 290 mg | 22% |
| Phenylalanine | 470 mg | 24% |
| Arginine | 720 mg | 14% |
| Histidine | 470 mg | 31% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità ta 'prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Sabiex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, berries, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tagħhom ma teħtieġx li tkun tgħallimt. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.