Laħam tal-majjal - kontenut ta 'kaloriji u kompożizzjoni kimika

Werrej

introduzzjoni
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
Vitamini:
Kontenut minerali:
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
konklużjoni

introduzzjoni

Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen, minbarra d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur.

Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.

Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.

Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji

Valur nutrizzjonali	Kontenut (għal kull 100 gramma)
Kaloriji	357 kcal
Proteini	14.3 gr
Xaħmijiet	33.3 g
Karboidrati	0 g
ilma	51.5 g
Fiber	0 g
Kolesterol	70 mg

Vitamini:

vitamini	Isem kimiku	Kontenut f'100 gramma	Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum
Vitamina A	ekwivalenti ta 'Retinol	0 mcg	0%
Vitamina B1	tiamina	0.52 mg	35%
Vitamina B2	Riboflavin	0.14 mg	8%
Vitamina C	aċidu askorbiku	0 mg	0%
vitamina E	tokoferol	0.4 mg	4%
Vitamina B3 (PP)	Niacin	5.8 mg	29%
Vitamina B4	kolin	75 mg	15%
Vitamina B5	Aċidu Pantoteniku	0.47 mg	9%
Vitamina B6	piridossina	0.33 mg	17%
Vitamina B9	Aċidu foliku	4.1 mcg	1%

Kontenut minerali:

Minerali	Kontenut f'100 gramma	Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum
Tal-potassju	285 mg	11%
Kalċju	7 mg	1%
Manjesju	24 mg	6%
Fosfru	164 mg	16%
Sodium	58 mg	4%
Ħadid	1.7 mg	12%
Jodju	7 mcg	5%
żingu	2.07 mg	17%
Ram	96 mcg	10%
Kubrit	220 mg	22%
Fluworidu	69 ICG	2%
chrome	13.5 µg	27%
Manganiż	0.028 mg	1%

Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:

Aċidi amino essenzjali	Il-kontenut f'100gr	Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum
Tryptophan	190 mg	76%
Isoleucine	710 mg	36%
Valine	830 mg	24%
Leucine	1070 mg	21%
Threonine	650 mg	116%
Lysine	Mg ta '1240	78%
Methionine	340 mg	26%
Phenylalanine	580 mg	29%
Arginine	880 mg	18%
Histidine	570 mg	38%

Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>

konklużjoni

Għalhekk, l-utilità ta 'prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Sabiex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, berries, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tagħhom ma teħtieġx li tkun tgħallimt. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.