Lisina (l-lisina, l-lisina)

L-Lisina. X'inhu dan l-aċidu amminiku?

lisina Huwa aċidu amminiku alifatiku li huwa l-bażi ewlenija għall-bini tal-proteini. Il-lisina hija meħtieġa mill-ġisem tal-bniedem għal tkabbir normali, il-produzzjoni ta 'ormoni, antikorpi, enżimi, u tiswija tat-tessuti.

Fl-aħħar tas-seklu 20, ix-xjentisti rnexxielhom jiskopru proprjetajiet mhux tas-soltu L-lisinali jippermettu lil dan l-aċidu amminiku jiġġieled b'mod attiv il-viruses li jikkawżaw herpes u infezzjonijiet respiratorji akuti. Bosta studji wrew li l-lisina tgħin biex ittawwal l-intervall ta 'rikorrenza f'diversi tipi ta' herpes (inkluż il-ġenitali).

L-lisina kontra l-virus tal-herpes

Hekk kif il-virus tal-herpes jidħol fil-ġisem, jibda jimmultiplika b'mod attiv. Għal dan, għandu bżonn partiċelli ta 'ċelloli f'ġisimna; u l-materjal tal-bini ewlieni għal viruses ġodda huwa l-amino acid arginine.

Allura liema rwol għandu L-lisina f'dan il-proċess kollu? Huwa sempliċi ħafna: tidħol fil-ġisem, il-lisina sempliċement tissostitwixxi l-arġinina. F'termini tal-proprjetajiet kimiċi u l-istruttura tagħhom, dawn iż-żewġ aċidi amminiċi huma assolutament identiċi. Il-virus tal-herpes ma jistax jiddistingwihom minn xulxin, allura jibda jikber viruses ġodda mhux mill-arginine, iżda mil-lisina. Tali viruses "tat-twelid" imutu malajr ħafna, u r-riproduzzjoni hija sospiża.

Ġie ppruvat li bi stress mentali u trawma severa, il-lisina fiċ-ċelloli ta ’ġisimna tonqos malajr, u l-virus tal-herpes jibda jaġixxi b’mod attiv mill-ġdid. Huwa għal din ir-raġuni li n-nies li huma pjuttost nervużi u inkwetati huma aktar suxxettibbli għal attakki tal-virus tal-herpes.

Azzjoni bijoloġika ta 'L-lisina

• iżid is-saħħa u r-reżistenza tal-muskoli;
• jgħin biex iżid il-volum tal-muskoli (anaboliku);
• ittejjeb il-memorja għal żmien qasir;
• iżid il-libido femminili;
• jipprevjeni l-iżvilupp ta 'aterosklerożi;
• tħaxxen l-istruttura tax-xagħar;
• jipprevjeni l-iżvilupp tal-osteoporożi;
• itejjeb l-erezzjoni;
• jipprevjeni r-rikorrenza tal-herpes ġenitali.

Bosta studji xjentifiċi wrew li użu fit-tul u regolari ta 'L-lisina għandu wkoll effett ħafif antidepressiv. Barra minn hekk, xi nies li jużaw L-lisina, uġigħ ta 'ras qawwi (emigranja) jisparixxu.

Sorsi Dietetiċi Maġġuri ta 'L-Lisina

L-ikel li ġej fih ammont kbir ta 'L-lysine: patata, ħut, proteina tal-laħam, majjal, jogurt, sojja, raħs tal-qamħ, abjad tal-bajd, għads. Ħafna drabi, il-lisina tiżdied man-nutrizzjoni sportiva biex tikseb il-massa tal-muskoli.

In-nuqqas ta 'L-lisina fid-dieta jista' jikkawża għeja, sensazzjoni ta 'nervożiżmu, sturdament, nawżea, letarġija, irregolaritajiet mestrwali, u d-dehra ta' vini tad-demm fil-membrana tal-għajn.

Rakkomandazzjonijiet għall-użu tal-lisina

Għandek tieħu 1 mg ta 'L-lisina (248 pillola ta' 2,5 mg) kuljum fuq stonku vojt biex tnaqqas b'mod effettiv ir-rikorrenza tal-virus tal-herpes diversi drabi. Prodotti li fihom L-lisina mhumiex dipendenti, indeboliti, jew bi ngħas. Bl-użu fit-tul, L-lisina m'għandux effett tossiku fuq il-ġisem, u l-eċċess tiegħu jitneħħa flimkien ma 'l-awrina.

Противопоказания

L-lisina m'għandhiex tittieħed minn nisa tqal, peress li hemm il-possibbiltà li tinibixxi t-tkabbir u l-iżvilupp tal-fetu.

Mhux irrakkomandat li tieħu L-lisina għat-tfal u l-adolexxenti, minħabba li l-konċentrazzjoni miżjuda tagħha tista 'twassal għal tkabbir imrażżan.