Dieta Vaikule tal-Ġir, 9 ijiem, -6 kg

Jitlef il-piż sa 6 kg f'9 ijiem.

Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 700 Kcal.

Laima Vaikule ġiet rikonoxxuta ripetutament bħala waħda mir-rappreżentanti l-aktar stylish, eleganti u grazzjużi tan-negozju tal-wirjiet. Skond sorsi mill-World Wide Web, il-piż ta ’Vaikule ilu jinżamm fi ħdan 50-53 kg b’għoli ta’ 176 cm. Madankollu, l-istilla hija wkoll persuna, u f’ħajjitha hemm post għal ikliet tard u festi festivi. , li kultant jirnexxilhom iħassru l-forom ideali ta 'Vaikule ...

Biex malajr jidħol fil-forma, il-kantant idur għal dieta speċjali ta '9 ijiem għall-għajnuna, u wiegħed li jeħles minn 5 liri żejda jew aktar.

Rekwiżiti tad-dieta tal-Ġir Vaikule

Id-dieta Vaikule tikkonsisti fi tliet fażijiet ta '3 ijiem. Matul l-ewwel stadju, għandek bżonn tiekol ross, preferibbilment kannella. Sajjarha fi proporzjon ta '1: 2 ta' ċereali u ilma. Ir-ross ismar huwa differenti mir-ross illustrat billi waqt l-ipproċessar ma jitlifx il-qoxra tiegħu u għalhekk iżomm ħafna iktar nutrijenti u elementi. Il-konsum tal-qamħ tar-ross ismar jippromwovi r-restawr taċ-ċelloli tad-DNA bil-ħsara, li huwa mod effettiv biex tipprevjeni ħafna mard perikoluż, inkluż il-kanċer. Ix-xogħol tas-sistema diġestiva huwa wkoll normalizzat. Ir-ross jnaddaf l-imsaren minn tossini u sustanzi oħra ta 'ħsara, jattiva l-peristalsi. Dan iċ-ċereali jinnormalizza wkoll iz-zokkor fid-demm, jgħin fil-prevenzjoni ta 'artrite, dermatite, distrofija tal-kliewi, ekżema.

Jekk ma jkunx possibbli li tixtri ross ismar, imbagħad tixtri ross abjad, imma xarrab f'ilma kiesaħ qabel it-tisjir, u mbagħad issajjar biss. It-tmelliħ taċ-ċereali, bħal prodotti oħra tad-dieta, mhuwiex rakkomandat, u ammont żgħir ta 'zalza tas-sojja u ħxejjex aromatiċi naturali pikkanti jgħinu biex jagħtuha togħma aktar rikka.

Iċ-ċiklu ta ’tlett ijiem li jmiss tad-dieta Vaikule jinvolvi li tiekol fletti tat-tiġieġ (sider imqaxxar). Tista 'ssajjar laħam b'kull mod li ma jeħtieġx iż-żieda ta' żejt jew addittivi xaħmija oħra. Ix-xaħmijiet fuq dan il-metodu huma strettament ipprojbiti. Il-flett tat-tiġieġ jissatura perfettament u jipprovdi preċiżament telf ta 'piż ta' xaħam tal-ġisem, u mhux telf ta 'massa tal-muskoli. Huwa importanti ħafna. Peress li l-immarinar b'ħafna kaloriji huwa pprojbit, biex il-laħam tad-dieta jingħata togħma pjaċevoli, qabel kwalunkwe metodu ta 'tisjir, jista' jitqiegħed f'taħlita ta 'diversi ħwawar niexfa pikkanti u ammont żgħir ta' soy sauce. Dan il-laħam b'saħħtu għandu ħafna proteini u ftit xaħam. Hija rikka fl-imluħa minerali, vitamini, aċidi amminiċi, fosfru u hija assorbita perfettament mill-ġisem.

Allura, l-ewwel żewġ ċikli, skond il-prinċipji tal-metodu Vaikule, għandek bżonn tiekol karboidrati f'daqqa, imbagħad proteini. Fit-tielet stadju, aħna nagħtu preferenza, għal darb'oħra, lill-karboidrati. Din id-darba t-tuffieħ se jkun fuq il-podju. B'mod ġenerali, tista 'tuża kwalunkwe varjetà ta' dan il-frott, iżda xorta huwa rrakkomandat li teskludi dawk ħelwin ħafna. Sabiex id-dieta ma tiddejjaqx, mhux dejjem tiekol il-frott f'forma waħda. Esperimenta, tiekol tuffieħ nej, aħmihom, itħanhom. Huwa permess ukoll li tixrob meraq tat-tuffieħ, magħmul id-dar biss (idealment magħmul frisk) u mingħajr zokkor miżjud. Għandek tirrifjuta mill-meraq ippakkjat mixtri mill-maħżen.

It-tuffieħ jgħin fin-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu, li huwa importanti ħafna għat-telf tal-piż. Barra minn hekk, l-użu tagħhom jgħin biex isaħħaħ is-sistema immuni, jinnormalizza d-diġestjoni. Dawn il-frott huma ta 'benefiċċju kbir għas-sistemi nervużi u kardjovaskulari, itejbu l-vista, is-saħħa tal-għadam u d-dehra tal-ġilda.

Bħala regola, huwa t-tielet stadju tad-dieta Vaikule li jingħata l-iktar diffiċli (wara kollox, ir-ross jew it-tiġieġ huma aktar sodisfaċenti mill-frott). Tista 'tnaqqas id-dieta tad-dieta tat-tuffieħ bil-pitravi u l-karrotti fi kwantitajiet żgħar.

Fl-istadji kollha tad-dieta, ta 'min josserva reġim abbundanti tax-xorb. Fl-ewwel lok huwa ilma wieqaf ordinarju. Tista 'tissupplimenta d-dieta likwida bit-te (preferibbilment aħdar). Jekk tħossok issikkat ħafna mingħajr kafè u ma tistax tqum kompletament, ixrob ammont żgħir tax-xarba favorita tiegħek fil-bidu tal-ġurnata. Fuq id-dieta Laima Vaikule, mhux irrakkomandat li tixrob aktar minn 1-2 kikkri kafè kuljum. Il-likwidu kollu, bħall-ikel, jiġi kkunsmat mingħajr zokkor miżjud!

L-ammont ta 'ikel permess fuq id-dieta tal-istilla mhuwiex limitat. Naturalment, jekk trid li r-riżultati jkunu tanġibbli, m'għandekx bżonn tiekol iżżejjed. Kul qabel ma tħossok mimli. Huwa rrakkomandat li tiekol indaqs 5 darbiet kuljum, billi tirrifjuta l-ikel 3-4 sigħat qabel l-irqad.

Wara li tispiċċa d-dieta, huwa wkoll importanti ħafna li ma tiekolx iżżejjed. Il-kantanta (li fiha hija appoġġjata minn ħafna nutrizzjonisti u tobba) tagħti parir biex tiekol tajjeb, tillimita ħelu, prodotti tad-dqiq, ikel xaħmi u moqli. Barra minn hekk, Vaikule jirrakkomanda li jkollok jum ta 'sawm ta' kull ġimgħa, li ma tagħmilx ikliet tard prattika frekwenti, tixrob ħafna fluwidi u tixrob ilma biż-żieda ta 'meraq tal-lumi biex tħaffef il-metaboliżmu. U tinsiex dwar it-taħriġ sportiv, kemm matul il-metodoloġija kif ukoll fil-perjodu mhux tad-dieta. Huma se jgħinu lill-ġisem tiegħek biex ikun mhux biss irqaq, iżda wkoll tajjeb u attraenti.

Menu tad-Dieta bir-Raża tal-Ġir

Kontra-indikazzjonijiet tad-dieta Laima Vaikule

• Huwa skoraġġut ħafna li tfittex għajnuna mid-dieta Vaikule wara li tbati minn mard virali u infettiv, b'dgħjufija ġenerali tal-ġisem, fil-perjodu ta 'wara l-operazzjoni.
• Ukoll, huwa impossibbli li toqgħod fuq din it-teknika fl-adolexxenza u x-xjuħija, waqt it-tqala, waqt it-treddigħ u fil-preżenza ta 'kwalunkwe mard ta' organi interni (speċjalment waqt aggravar).

Benefiċċji tad-dieta tal-Ġir Vaikule

1. Meta ssegwi dieta, m'għandekx għalfejn tkun strettament limitat għal ċertu ammont ta 'ikel. Dan jippermettilek taġġustaha għall-karatteristiċi fiżjoloġiċi ta 'ġismek.
2. M'hemmx għalfejn tinkwieta dwar l-għadd tal-kaloriji u l-użin tal-prodotti qabel ma tikkonsma.
3. Ukoll, dan it-tip ta 'teknika jippermettilek li tiffranka fuq prodotti tal-ikel u fuq il-ħin tal-preparazzjoni tagħhom.
4. Barra minn hekk, il-benefiċċji ta 'din it-teknika tad-dieta huma l-benefiċċji tal-prodotti deskritti hawn fuq. Kollha kemm huma naturali u sinjuri f'ingredjenti utli.
5. L-ikliet frazzjonali rakkomandati jippermettulek li titlef il-piż b'mod pjuttost komdu u tħaffef il-proċessi metaboliċi.

Żvantaġġi tad-dieta tal-Ġir Vaikule

• Mhux id-dijetitisti kollha jappoġġjaw id-dieta ta ’Laima Vaikule, billi jqisuha żbilanċjata f’termini ta’ vitamini u minerali. Għalhekk, huwa rrakkomandat, billi tosserva r-regoli tiegħu, li tieħu kumpless ta 'vitamina-minerali li jgħin lill-ġisem jaħdem f'sitwazzjoni pjuttost stressanti.
• Tiekol ikla waħda għal tlett ijiem jista 'jkun diffiċli. Mistieden frekwenti fuq dieta huwa l-ġuħ.
• Sfortunatament, ħafna drabi n-nies li tilfu l-piż jilmentaw li l-piż mitluf jew parti minnu malajr jerġa 'jinħass. Allura l-ewwel, aħseb dwar jekk tistax tlesti dak li bdejt.

Terġa 'tagħmel id-dieta Laima Vaikule

Tkun kemm tkun imġarrab sewwa d-dieta taċ-ċelebrità, huwa skoraġġut ħafna li terġa 'tirreferi għaliha aktar kmieni minn xahar u nofs sa xahrejn wara t-tlestija tagħha.