Kull wieħed minna għandu x-xewqat għeżież tiegħu stess - u kull wieħed jiksebhom bil-mod tiegħu. F’din it-triq mill-aktar interessanti, wieħed ma jistax jgħaddi mingħajr helpers. Għid lill-ħbieb u lill-familja tiegħek dwar l-isforzi tiegħek, ħu abbord lil kull min għandu għanijiet simili - aktar gost flimkien! Brainstorm kif tagħti ħajja lill-pjan tiegħek u, ovvjament, żur il-parrini għaqlin u siekta - il-kotba li jgħixu fil-librerija tiegħek.
Aħna kkumpilajna lista tal-aqwa kotba li ser jgħinuk fl-isforzi tiegħek fl-2018. Fit-tfittxija ta 'għarfien ta' interess, tista 'tistudja 20 ktieb, jew tista' wieħed biss, iżda aktar milli tissostitwixxi l-oħrajn kollha. Dawn huma l-kotba li għamluha għall-għażla tagħna.
Issa għandek l-għodda kollha fuq ponot subgħajk: anke jekk ma tafx minn fejn tibda, aqra ktieb wieħed għal kull xewqa – u tinsiex iddawwar it-teorija fil-prattika, inkella l-maġija ma sseħħx.
Naqbel, din hija xewqa li tibqa 'xewqa minn sena għal sena.
“Il-Ktieb tal-Ġisem” Cameron Diaz u Sandra Bark se jkunu helper tajjeb għalik fit-triq biex tikseb il-qadd irqiq għażiż u anke jbiddel.
Dak li jista' jinstab fil-ktieb:
● Suġġerimenti dwar nutrizzjoni xierqa: x'inhuma x-xaħmijiet, il-proteini, il-karboidrati u kif taġixxi magħhom, x'inhi dieta tajba għas-saħħa, kif timplimenta l-prinċipji tagħha u tibdel id-dieta b'mod korrett, fejn tikseb il-proteini u l-vitamini għeżież mill-ikel tal-pjanti, kif biex teħles mill-problemi diġestivi.
● Suġġerimenti dwar l-eżerċizzju: kif tħobb l-isports u għaliex għandek bżonnhom, kif issir taf il-ġisem tiegħek u ssir taf dak li jrid, il-qawwa tal-arja friska, u kif tiżviluppa l-programm sportiv tiegħek stess.
● Suġġerimenti għal tranżizzjoni konxja għal stil ta' ħajja b'saħħtu: għaliex għadna ma għamilniex, kif niskopru l-atleta fina nfusna, kif insibu motivazzjoni meta ma tkunx hemm.
F'dan il-ktieb ma ssibx:
● pariri dwar id-dieta għal żmien qasir;
● Programmi ta 'tnixxif u tbandil;
● Qafas riġidu u kliem krudili.
Il-ktieb u Cameron nnifisha jitolbu ħlas tant li trid tilbes tracksuit kemm jista’ jkun malajr u tiġri, tiġri, tiġri... 'l bogħod mill-pasti 🙂
Il-ktieb ta’ Barbara Sher se jgħinna nwettqu din ix-xewqa. “Xiex toħlom”.
It-titlu tal-ktieb jiżvela faċilment u b’mod ċar l-essenza tiegħu: “kif tifhem dak li verament trid, u kif tikseb dan.”
Dan il-ktieb huwa għall-kbar procrastinators, għal dawk kollha li huma konfużi, li ma jgawdux il-ħajja u x-xogħol, u ma jafux xi jridu.
"X'għandek toħlom dwar" se tgħin:
● Sib u tittratta kull waħda mill-konġestjoni interna;
● Tegħleb ir-reżistenza interna u identifika l-kawżi tagħha;
● Tieqaf tara biss rutina fil-ħajja;
● Skopri d-destinazzjoni tiegħek u immedjatament tibda timxi lejha (tul it-triq, faċilment tispara lura mill-"cockroaches" kollha);
● Ħu r-responsabbiltà għal ħajtek u x-xewqat tiegħek f’idejk u mhux taqlebha f’idejn ħaddieħor.
Dan il-ktieb se jieħu post diversi korsijiet tajbin fil-psikoterapija. Fih ftit ilma u ħafna pariri prattiċi. U l-aktar importanti: ma fihx metodi għal żmien qasir jew għodod militari dwar kif tiżdied ir-rieda, li eventwalment tieqaf taħdem xorta waħda - il-bidliet kollha jseħħu b'mod naturali minn ġewwa u ma jisparixxu mkien.
Ħafna minna għandna ħolm li jidher li ma jaqbilx, imma verament irridu. Per eżempju, tixtri lilek innifsek srievet sbieħ u għaljin għall-apparat. Jew mur Pariġi għall-vaganzi. Jew iffirmaw għaż-żfin tat-tip. U nixtieq ukoll niżgura li d-dar kienet komda u tajba. U biex tirnexxi. Kif huwa kollu relatat ma’ xulxin? Din il-mistoqsija se tingħata risposta mill-Franċiża Dominique Loro u l-ktieb tagħha "L-arti li tgħix sempliċiment".
Dan il-ktieb jiġbor reviżjonijiet konfliġġenti - xi ħadd jibqa' miġnun dwarha, u xi ħadd jirremetti u jħawwad.
“L-Art tal-Ħajja Sempliċi” tgħallem kif teħles minn dak kollu li hu superfluwu: b’xi mod, bħas-suċċess sensazzjonali tat-tindif ta’ Marie Kondo, l-approċċ ta’ Dominique biss huwa aktar globali. Dan il-ktieb huwa dwar kif tneħħi l-istorbju fl-isfond minn ħajtek u tiffoka fuq l-affarijiet li verament jimpurtak għalik. Huwa tal-għaġeb kemm huwa faċli li tmur Pariġi wara dak.
Waħda mill-mistoqsijiet urġenti ta 'veġetarjana novizzi tibqa' "Fejn nista 'nikseb il-proteina?". Xi nies jaħsbu li l-bidla għal dieta veġetarjana tfisser li tikkundanna lilek innifsek għal dieta aċetika ta 'qamħ saraċin, għads u spinaċi, iżda nafu li dan huwa 'l bogħod mill-każ.
Ktieb mmerraq u qawwi “Mingħajr laħam” serje "Jamie and Friends" mill-kok ċelebrità Jamie Oliver se jibdlu anke l-aktar akkanit li jiekol il-laħam f'veġetarjaniżmu. Din hija ġabra ta’ 42 riċetta adegwata u fit-togħma li kulħadd, anke kok novizzi, jista’ jimmaniġġja. Sabiex insajruhom, m'għandna bżonn l-ebda prodott speċjali, iżda l-mistoqsija: "X'jista' jissostitwixxi l-laħam?" se ssolvi ruħha. Adattat għal veġetarjani ta 'kull livell ta' ippumpjar u dawk kollha li jixtiequ jagħmlu d-dieta tagħhom korretta u kompluta.
Irrid nibda s-Sena l-Ġdida mill-bidu, u nħalli warajha l-ilmenti, id-dmugħ u l-inkwiet kollha. U int diġà tip ta 'lest li taħfer, iżda xorta ma taħdimx. Trid issolvi relazzjoni diffiċli, imma ma tafx f'liema naħa tavviċina. Jew itlaq is-sitwazzjoni, iżda ma toħroġx minn rasek.
Il-ktieb ta’ Colin Tipping biex tibda s-sena b’qalb ħafifa “Maħfra radikali”.
Dak li jista’ jgħallem dan il-ktieb:
● Kif tirrifjuta r-rwol ta' vittma;
● Kif twaqqaf bosta insulti;
● Kif tiftaħ qalbek;
● Kif tibni relazzjonijiet kumplessi;
● Ara r-raġuni għax-xenarju rikorrenti fir-relazzjonijiet ma 'oħrajn.
Il-Maħfra Radikali mhix ġabra ta’ pariri psikoloġiċi jew grupp ta’ appoġġ. M'hemm l-ebda veritajiet banali u settings tal-mudelli fiha. Anzi, dan il-ktieb huwa dwar li niftakru li aħna lkoll ħlejjaq spiritwali li għandna esperjenza umana.
Nittamaw li l-għażla tagħna teħodkom pass eqreb biex il-ħolm mill-aktar selvaġġ tiegħek isir realtà. Għax fis-Sena l-Ġdida kollox huwa possibbli!
Happy Holidays!