Kif issajjar dixx "Lean Borscht mingħajr melħ"
Iddifrostja l-brodu lest, idendlu bl-ilma. Żid il-kaboċċa. Ħallat il-karrotti u l-basal bit-tewm. Tadam + zokkor. Pitravi mhux maħduma tlieta u poġġi bilqiegħda. Kollha mqiegħda ġo kazzola u zucchini fl-aħħar. Mgħolli u lest. Żid melħ għat-togħma ma 'kull pjanċa.
Ingredjenti tar-riċetta "Lors borscht mingħajr melħ"
- 300 g kaboċċa bajda
- 125 g karrotti
- 75 g basla
- 1 sinna tat-tewm
- 50 g zucchini
- 70 g tadam
- 5 g zokkor
- 130 g pitravi
- XNUMx tbsp żejt veġetali
- 1 l brodu taċ-ċanga
- 2 litri ilma.
Valur nutrizzjonali tad-dixx "Lors Borscht mingħajr melħ" (per 100 gramma):
Kaloriji: 15.1 kcal.
Squirils: 0.5 g
Xaħmijiet: 0.9 g
Karboidrati: 1.4 g
Numru ta 'porzjonijiet: 10Ingredjenti u kontenut ta 'kaloriji tar-riċetta "Lors Borscht mingħajr melħ"
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| kaboċċa bajda | 300 g | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
| zunnarija | 125 g | 125 | 1.63 | 0.13 | 8.63 | 40 |
| basla | 75 g | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| tewm | 1 ku | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| Zucchini | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| tadam (tadam) | 70 gr | 70 | 0.77 | 0.14 | 2.59 | 14 |
| zokkor granulat | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| pitravi | 130 g | 130 | 1.95 | 0.13 | 11.44 | 55.9 |
| żejt tal-ġirasol | 3 tbsp. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| brodu taċ-ċanga | 1 l | 1000 | 6 | 2 | 0 | 40 |
| ilma | 2 l | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 3789 | 17.4 | 32.8 | 53.1 | 573.8 | |
| 1 li jservi | 379 | 1.7 | 3.3 | 5.3 | 57.4 | |
| 100 gramma | 100 | 0.5 | 0.9 | 1.4 | 15.1 |