Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 1920 Kcal.
Id-dieta tal-Kremlin hija l-aktar popolari fir-Russja, fl-Ewropa, u fil-pajjiżi Amerikani (f'pajjiżi oħra d-dieta tal-Kremlin għandha ismijiet differenti - iżda l-effett huwa l-istess). Din id-dieta hija preferuta kemm mid-divas glamorous kif ukoll mill-politiċi prominenti - huwa ċar li skont ir-rakkomandazzjonijiet tan-nutrizzjonisti tagħhom - li titkellem dwar l-effettività tagħha.
B’mod partikolari, id-dieta tal-astronawti Amerikani - l-attività fiżika hija estremament baxxa fl-ispazju - hija ffurmata skont il-prinċipji tad-dieta tal-Kremlin. Id-dieta Atkins simili bażikament fiha l-istess approċċ għat-telf tal-piż bħad-dieta tal-Kremlin.
Id-dieta Kremlin hija bbażata fuq il-prinċipju li timminimizza l-konsum ta 'ikel karboidrati fil-ġisem - fil-forom kollha. Il-ġisem, fin-nuqqas ta 'karboidrati fl-ikel, wara 12-il siegħa se juża l-provvista tagħhom fl-RNA ta' ċelloli u trasferimenti biex iżomm attività vitali fuq riżervi ta 'xaħam - minn depożiti fis-saff ta' taħt il-ġilda. Bl-istess prinċipju, il-ġemel jissintetizza l-ilma - id-dieta biss għandha skop differenti. Fid-dawl tal-fatt li l-ikel se jkun ferm inqas min-norma ta 'karboidrati u xaħmijiet, id-defiċjenza tagħhom se timtela b'fibra veġetali, vitamini ta' ħaxix frisk u proteini. Għal kalkoli aktar preċiżi, in-nutrizzjonisti tad-dieti tal-Punent iżommu kont tal-bilanċ tal-karboidrati f'kilokaloriji - u dan huwa pjuttost diffiċli - anke għall-istess prodott, il-kundizzjonijiet tal-ipproċessar ibiddlu l-valur tal-enerġija (per eżempju, qali u fwar). B'kuntrast ma' tagħhom, id-dieta tal-Kremlin għall-obeżità hija kemmxejn inqas preċiża - iżda xi drabi aktar sempliċi - il-bilanċ huwa rreġistrat f'punti skont it-tabelli tal-prodotti tad-dieta tal-Kremlin jew skont il-kalkolaturi tar-riċetti tad-dieta tal-Kremlin (niżżel it-tabella tad-dieta tal-Kremlin - uża l-kalkolatur tad-dieta tal-Kremlin għal kwalunkwe riċetta).
Il-fruntiera ħamra tad-dieta tal-Kremlin - 40 punt - huwa estremament mhux mixtieq li taqsam din il-fruntiera - allura, fil-fatt, se jsir telf ta 'piż. Jekk tiġi segwita din ir-rakkomandazzjoni tad-dieta tal-Kremlin, huwa garantit telf sa 5 kilogrammi ta 'piż f'7 ijiem. Wara li titlef il-piż għar-riżultat mixtieq, in-numru permess ta 'punti jkun 60 - il-piż jibqa' l-istess. Jekk in-numru ta 'punti jaqbeż is-60, allura l-persuna se tiżdied. Fit-tabella tad-dieta tal-Kremlin għal kull prodott, jiġu ddeterminati punti li jirriflettu l-valur enerġetiku ta 'dan il-prodott, b'kont meħud tal-kontenut ta' proteini, xaħmijiet u karboidrati fih (per eżempju, għal 100 gramma zokkor, in-numru ta 'punti huwa minn 96 sa 99,9, li iktar mid-doppju tal-valur ta 'kuljum tal-punti permissibbli).
Id-dieta tal-Kremlin waħedha ma tappartjenix għall-kategorija ta 'dawk veloċi. Iżda, strettament wara r-rakkomandazzjonijiet tagħha, kull persuna titlef il-piż b'mod intensiv. It-tieni vantaġġ tad-dieta tal-Kremlin huwa li m'hemmx menu definit b'mod strett. Tista 'tiekol kull ma trid, imma ma taqbiżx l-40 punt.
Għalkemm tista 'tinkludi kwalunkwe ikel fid-dieta tad-dieta tal-Kremlin, essenzjalment il-limitazzjoni fuq il-punti tal-karboidrati għal perjodu twil kważi ċċaħħadkom kompletament minn ħelu, ħelu u numru ta' ikel ieħor. Ir-riċetti bilanċjati kollha għad-dieta tal-Kremlin jinkludu l-maġġoranza assoluta ta 'proteini u ikel b'kontenut baxx ta' xaħam. It-tieni żvantaġġ huwa li meta tfassal il-menu, hija meħtieġa tabella tad-dieta tal-Kremlin (għalkemm ġew żviluppati numru kbir ta 'menus lesti). It-tielet żvantaġġ huwa li d-dieta tal-Kremlin hija kontra-indikata għal persuni b'mard kroniku - konsultazzjoni ma 'tabib qabel dieta hija mixtieqa ħafna fi kwalunkwe każ.
Għalkemm id-dieta hija l-aktar popolari, meta toħloq il-menus tiegħek stess, trid tqis ukoll il-kontenut ta 'kaloriji - per eżempju, ċanga, majjal !!!, ġobon iebes u anke lardu !!! għandhom punteġġ żero għall-karboidrati, għalkemm il-kontenut ta 'kaloriji tagħhom huwa pjuttost għoli.