Werrej
Huwa ta 'ħsara li tixrob ħafna kafè
L-attivitajiet u d-drawwiet kollha tagħna ta’ kuljum jaffettwaw id-dehra u l-burdata tagħna. Pereżempju, ħafna diġà jafu dwar il-perikli tat-tipjip u l-alkoħol, iżda l-istaff editorjali ta 'Jum il-Mara tgħallem dwar l-affarijiet żgħar li jsawru ġurnata tagħna minn Anna Sidorova, il-kap tal-proġett FitnessTravel.
Jekk għandek ġilda lixxa u ċara, mingħajr liri żejda u dejjem fil-burdata tajba, tista 'tkompli tixrob il-kafè. Jekk għandek infjammazzjoni fuq wiċċek u għandek piż żejjed, il-kaffeina tagħmel ħsara lilek biss. Iżomm il-fluwidu fil-ġisem, minħabba dan, jidher nefħa u jbiddel matt, iħaffef ix-xogħol tal-qalb, u għall-ewwel ftit sigħat tħossok ferrieħa, iżda mbagħad ikollok tqassim qawwi u l-burdata tiegħek tħassru.
Idealment
In-norma tal-kafè hija tazza waħda żgħira ta 'espresso. Fil-Ġimgħa! Jekk għandek din il-vizzju, ibda mill-inqas tnaqqas in-numru ta’ tazzi li tixrob għal waħda kuljum, u kun żgur li tixrob tazza kbira ilma sempliċi wara kull tazza.
Biex tissaħħaħ, huwa aħjar li tħoll feles ta 'lumi u ġinġer b'ilma jagħli.
L-ilma sħun huwa utli biss meta jittieħed internament (jgħin biex tiddiġerixxi aħjar l-ikel), iżda huwa stressanti għall-ġilda.
Idealment
Biex iżżomm il-ġilda tiegħek attenwata, friska u nadifa, huwa importanti li tħarreġ lilek innifsek biex tieħu doċċa ta 'kuntrast. L-ewwel, naħslu b'ilma sħun, fl-aħħar dejjem nixgħelha ftit cooler, u meta l-ġisem jidra għalih (per eżempju, wara ftit ġimgħat), nagħmlu l-apparat li jkessaħ l-ilma u jkessaħ, il-ħaġa prinċipali huwa għal stat komdu, sakemm inti tista 'tisporta.
Dan se jgħin lill-ġilda tiegħek tissikka l-pori, tagħti ħajja u twitti l-ġilda tiegħek.
Jiena kontinwament nuża sanitizers (sprejs jew ġellijiet)
It-tindif tal-ġilda tiegħek kuljum huwa importanti ħafna, iżda t-teħid tal-ewwel ġel jew sprej li jiġi madwar l-ixkaffa tal-maħżen huwa mimli konsegwenzi.
Idealment
Jekk għandek ġilda problema li hija xotta jew suxxettibbli għal breakouts, għandek bżonn tagħżel cleansers mingħajr alkalini. Preferibbilment fin-nisġa ħafifa, pereżempju mousse jew fowm, hemm ħafna minnhom għall-bejgħ issa. Jekk għandek ġilda b'saħħitha, ġel se jaħdem.
Irqad fuq l-istonku tiegħek jew fuq in-naħa tiegħek
In-nanna dejjem qaltli li tista’ torqod kif tixtieq – sempliċement mhux b’wiċċek fl-investi, għax dan jikkawża t-tikmix.
Idealment
L-aħjar huwa li n-nisa jorqdu fuq daharhom sabiex jippreservaw il-ġilda żagħżugħa, ma kien hemm l-ebda wiċċ "imkemmxa" filgħodu, u xi kultant ukoll biex jevitaw problemi tan-nifs, inħir u sitwazzjonijiet skomdi quddiem wieħed iħobb.