probijotiċi. Il-probijotiċi huma mikro-organiżmi ta 'benefiċċju. Huma preżenti b'mod naturali fil-flora intestinali. Huwa possibbli li jikkunsmaw probijotiċi fil-forma ta ' supplimenti orikel. L-effett tagħhom fuq is-sintomi tas-sindromu tal-musrana irritabbli kien is-suġġett ta 'diversi studji, partikolarment mill-bidu tas-snin 2000.^13-18 . L-aktar meta-analiżi reċenti jikkonkludu li ġeneralment itejbu l-kundizzjoni tal-pazjenti, b'mod partikolari billi jnaqqsu l-frekwenza u l-intensità ta 'uġigħ addominali, gass, nefħa, u billi jirregolaw it-transitu intestinali.^{33, 34}. Madankollu, it-tip ta 'probijotiċi, id-doża tagħhom, u t-tul ta' żmien li ġew amministrati varjaw ħafna minn studju għal studju, li jagħmilha diffiċli li jiġi ddeterminat protokoll ta 'trattament preċiż.^{13, 19}. Għal aktar informazzjoni, ara l-folja tal-Probijotiċi tagħna.

 Hypnotherapy. L-użu tal-ipnoterapija fit-trattament tas-sindromu tal-musrana irritabbli kien is-suġġett ta 'diversi studji konklużivi, iżda l-metodoloġija tagħhom għandha limitazzjonijiet.^{8, 31,32}. Il-laqgħat huma ġeneralment mifruxa fuq ftit ġimgħat u supplimentati minn awto-ipnosi fid-dar bl-użu ta 'reġistrazzjonijiet awdjo. Ħafna mir-riċerka tinnota titjib fl-uġigħ addominali, movimenti tal-musrana, distensjoni (tkabbir) tal-addome, ansjetà, depressjoni u benesseri ġenerali.⁷. Barra minn hekk, jidher li dawn il-benefiċċji jippersistu fit-terminu medju (sentejn u aktar). Fuq żmien itwal (2 snin), il-prattika tal-ipnosi tikkontribwixxi wkoll għat-tnaqqis tal-konsum tad-drogi.^{9, 10}.

 Mint tal-bżar (Mentha x piperita) (żejt essenzjali f'kapsuli jew pilloli miksija b'mod enteriku). Il-pepermint għandha proprjetajiet antispasmodiċi u tirrilassa l-muskoli lixxi fl-imsaren. Il-Kummissjoni E u l-ESCOP jirrikonoxxu l-kapaċità tagħha li ttaffi s-sintomi tas-sindromu tal-musrana irritabbli. Fl-2005, ġew ippubblikati r-riżultati ta' reviżjoni xjentifika ta' 16-il prova klinika li jinvolvu 651 suġġett. Tmienja minn 12-il prova kkontrollata bi plaċebo taw riżultati konvinċenti¹².

Dożaġġ

Ħu 0,2 ml (187 mg) ta 'żejt essenzjali tal-pepermint f'kapsuli jew pilloli miksija b'mod enteriku, 3 darbiet kuljum, bl-ilma, qabel l-ikel.

Noti. Il-pepermint fil-forma ta 'żejt essenzjali jista' jaggrava l-ħruq ta 'stonku. Huwa għal din ir-raġuni li huwa ppreparat fil-forma ta 'kapsuli jew pilloli miksija, li l-kontenut tagħhom jinħeles fl-imsaren, mhux fl-istonku.

 Acupuncture. Ftit studji li jeżaminaw l-użu tal-acupuncture biex ittaffi s-sintomi tas-sindromu tal-musrana irritabbli wasslu għal riżultati mħallta.^{20, 21,35}. Tabilħaqq, l-istimulazzjoni ta 'punti ta' acupuncture rikonoxxuti u mhux rikonoxxuti (plaċebo) ħafna drabi tat effetti ta 'benefiċċju simili. Barra minn hekk, il-kwalità metodoloġika tal-biċċa l-kbira tal-istudji tħalli ħafna x'inhu mixtieq. Anke hekk, l-esperti tal-Mayo Clinic jirrappurtaw li xi nies jirnexxilhom iserrħu l-ispasmi tagħhom u jtejbu l-funzjoni tal-musrana b’dan it-trattament.²².

 Qaqoċċ (Cynara scolymus). L-estratt tal-qaqoċċ, li jintuża biex itaffi d-disturbi diġestivi, jista’ jnaqqas is-sintomi tas-sindromu tal-musrana irritabbli, skont studju ta’ farmakoviġilanza³⁰.

 Mediċina tradizzjonali Ċiniża, Tibetana u Ayurvedic. Diversi preparazzjonijiet li fihom pjanti differenti jintużaw minn prattikanti ta 'dawn il-mediċini tradizzjonali. Ġew ittestjati f'ħafna provi kliniċi li saru prinċipalment fiċ-Ċina.^{11, 23}. Ir-riżultati jindikaw li dawn il-preparazzjonijiet huma aktar effettivi minn medikazzjoni konvenzjonali, iżda l-metodoloġija u l-konklużjonijiet ta 'studji li saru fiċ-Ċina huma kkunsidrati mhux affidabbli.^{24, 25}.

Essay mwettaq fl-Awstralja u ppubblikat fl-1998 fil-prestiġjużi Ġurnal Uffiċjali ta 'l-Assoċjazzjoni Medika Amerikana (JAMA) jindika li l-mediċina tradizzjonali tista' tgħin²⁶. Min-naħa l-oħra, waqt prova li saret f'Hong Kong u ppubblikata fl-2006, preparazzjoni Ċiniża li fiha 11-il pjanta differenti ma kinitx aktar effettiva minn plaċebo.²⁷. L-awturi ta 'reviżjoni ta' studji jindikaw li l-prodotti li ġejjin taw riżultati ta 'benefiċċju: it-3 preparazzjonijiet Ċiniżi STW 5, STW 5-II u Tong Xie Yao Fang; ir-rimedju Tibetan Padma Lax; u preparazzjoni Ayurvedic imsejħa "b'żewġ ħxejjex aromatiċi"²². Ikkonsulta prattikant imħarreġ għal trattament personalizzat.

 Żerriegħa tal-kittien. Il-Kummissjoni E u l-ESCOP jirrikonoxxu l-użu taż-żerriegħa tal-kittien biex ittaffi s-sintomi tas-sindromu tal-musrana irritabbli. Iż-żerriegħa tal-kittien huma sors tajjeb ta 'fibra solubbli li hija ġentili fuq l-imsaren. Madankollu, peress li fihom ukoll fibra li ma tinħallx, xi nies jistgħu jsibuhom irritanti għall-istonku. Ara l-parir tan-nutrizzjonista Hélène Baribeau dwar il-kwantitajiet li għandek tikkonsma, skont il-każ, fil-folja Lin tagħna (żejt u żrieragħ).