Fi staġuni kesħin, huwa importanti ħafna li tqatta 'iktar ħin barra, minħabba li l-effett li tilgħab sport barra minn spazju magħluq huwa bosta drabi ogħla minn ġewwa l-ħitan ta' kamra. Skiing u skating, snowboarding u hockey - li tqatta 'ħin b'mod attiv fl-arja friska jtejjeb il-metaboliżmu, li jfisser li jappoġġja ż-żgħażagħ u s-sbuħija tal-ġisem tal-bniedem. U m'hemm xejn x'jgħid dwar il-pjaċir u l-pjaċir morali indeskrivibbli minn attivitajiet bħal dawn: il-livell ta 'endorfini huwa verament barra mill-iskala! Imma għaliex l-iskejzjar tas-silġ huwa daqshekk utli?
Benefiċċji għall-ġisem kollu
L-iskejzjar fuq is-silġ, bħal kull sport ieħor, iżid b'mod sinifikanti l-attività fiżika: il-muskoli huma involuti f'xogħol attiv, u jirċievu aktar ossiġenu. Ir-regolarità tal-eżerċizzji twassal għal ton tal-muskolu kostanti, li jwassal għal vitalità eċċellenti, saħħa fiżika u psikoloġika u livell għoli ta 'reżistenza u prestazzjoni, u jnaqqas l-għeja għal minimu. B'mod parallel, hemm ħruq attiv ta 'kaloriji żejda, minħabba li attività bħal din timplika ammont kbir ta' spejjeż tal-enerġija. Konsegwentement, in-nies li skate fuq is-silġ regolarment, fil-prinċipju, ma jistgħux ma jkollhomx figura sabiħa, rqiqa u tajba, li hija barranija anke għal ftit liri żejda u ħjiel żgħir ta 'cellulite.
Il-fatt ta 'taħriġ eċċellenti tas-sistema kardjovaskulari waqt l-iskijar huwa importanti wkoll għas-saħħa tal-bniedem. Dan huwa dovut għall-effett tal-aerobika: il-benefiċċji tal-jogging jinkisbu mingħajr stress tremend fuq l-irkopptejn u l-ġogi. Divertimenti ta 'l-iskejzjar huma utli wkoll għall-iżvilupp tal-pulmuni u s-sistema respiratorja kollha.
It-twebbis tal-ġisem huwa punt ieħor inkontestabbli li tipprattika dan it-tip ta 'sport tax-xitwa, għax xogħol attiv barra f'temperaturi baxxi jsir għodda eċċellenti għat-termoregolazzjoni tal-ġisem. Meta tkun espost għall-kesħa matul il-workout kollu, il-ġisem huwa ttemprat, għalhekk, l-immunità tissaħħaħ u r-riskju ta 'kull xorta ta' irjiħat u SARS jiġi fix-xejn.
Rebekkini u żvilupp tal-muskoli
Dan l-isport iħarreġ il-koordinazzjoni tal-moviment u l-veloċità, l-aġilità u l-flessibilità tar-reazzjoni. Meta tiżżerżaq fuq is-silġ, huma involuti kważi l-muskoli kollha tal-ġisem, speċjalment il-parti t'isfel tiegħu, b'mod partikolari, il-muskoli gluteali u femorali. Il-muskoli tal-ispalla u tal-idejn, il-muskoli tal-qadd, tal-abs u tad-dahar huma wkoll inklużi f'xogħol attiv. Għalhekk, hemm taħriġ naturali tal-bilanċ u l-apparat vestibulari, kif ukoll tisħiħ tal-ligamenti. Naturalment, l-iskejzjar x'aktarx ma jkunx jista 'jikseb massa tal-muskolu solidu u joħloq eżenzjoni muskolari sabiħa, iżda jagħmel il-muskoli tar-riġel b'saħħithom u dejjiemi u jiżviluppaw konnessjonijiet newromuskolari li jimmotivaw ix-xogħol ikkoordinat sew tal-estremitajiet ta' fuq, t'isfel u tal-ġisem. possibbli ħafna. Minħabba l-fatt li l-muskoli huma mġebbda, tista 'tikkoreġi l-qagħda tiegħek u notevolment "tikber" anke għal dawk in-nies li ż-żoni tat-tkabbir tagħhom ingħalqu għal żmien twil.
Ġenbejn, żaqq u dirgħajn issikkati u l-eliminazzjoni tax-xaħam tal-muskoli mhumiex kollha. Ġie ppruvat li l-muskoli kollha huma involuti fil-proċess ta 'l-iskejzjar, inklużi l-muskoli tal-perineum u l-muskoli ta' l-għajnejn akkomodattivi.
B'benefiċċji għas-saħħa, kollox huwa ċar, il-pass li jmiss għandu jkun l-għażla tar-rebekkini. Sibna l-offerti kollha ta 'rebekkini minn ħwienet onlajn differenti f'post wieħed, jekk se tixtri rebekkini, allura din l-informazzjoni tkun utli għalik.
L-ewwelnett, trid tagħti attenzjoni lill-kumdità, tikkoreġi l-piż tal-but u tattribwixxi l-piż. Id-daqs rakkomandat għandu jkun nofs id-daqs taż-żraben każwali tiegħek. Biex tipprevjeni l-biżgħat u tħejji l-muskoli għall-istress, huwa aħjar li tingħata preferenza lil skates tat-turisti b'xafra wiesgħa (għall-adulti) u skates b'żewġ skate (għall-iżgħar). Il-plejers tal-hockey huma differenti minn dawk kaboċċi minħabba riġidità akbar, iffissar aħjar tar-riġlejn u reżistenza għax-xokk.