Werrej
It-tennis kif huwa utli għat-tfal u l-adulti?
Issa numru kbir ta 'nies qed jippruvaw imexxu stil ta' ħajja b'saħħtu u jagħmlu sport. Ħafna nies jippruvaw iżommu ruħhom fil-forma, għax dan huwa dak li jgħin biex jipprevjeni l-iżvilupp ta 'ċertu mard u d-dehra ta' mard.
It-tennis huwa sport kbir li jaħdem il-gruppi kollha tal-muskoli. Din il-varjetà hija kbira kemm għall-kisbiet professjonali kif ukoll għall-attivitajiet tad-dilettanti.
Il-għodu, li beda b 'workout, jagħti enerġija lill-ġurnata kollha, u dan għandu effett kbir fuq il-benesseri. Kif tafu, il-moviment huwa l-ħajja, allura l-logħob tal-isport mhux biss huwa utli, iżda wkoll meħtieġ.
Illum il-ġurnata, tista 'ssib tennis court fi kwalunkwe ċentru sportiv, f'sanatorju jew f'ċentru ta' rikreazzjoni. Hawnhekk tista 'wkoll tikri t-tagħmir kollu meħtieġ. It-tennis huwa passatemp kbir u opportunità biex teħles lilek innifsek minn ħsibijiet negattivi.
Il-benefiċċji tat-tennis għat-tfal
Tfal li jilagħbu t-tennis huma dejjem attivi u inqas bl-uġigħ. Għandu jingħad li dan it-tip ta 'sport huwa meqjus bħala wieħed mill-aktar ta' benefiċċju għat-tfal. Għandu effett partikolarment tajjeb fuq dawk bi problemi fil-vista. Kif tafu, matul il-logħba, għandek bżonn tiffoka kontinwament fuq il-ballun, u għalhekk it-tifel se jkun sfurzat mhux biss li juża l-muskoli tal-ġisem, iżda wkoll il-muskoli tal-għajnejn.
Il-logħba tat-tennis tappella lit-tfal kurjużi. Fil-proċess tat-taħriġ, it-tifel se jonfoq l-enerġija kollha tiegħu, u jidderieġiha fid-direzzjoni t-tajba. Mingħajr ma jirrealizzaha, it-tifel jiżviluppa l-muskoli kollha fil-ġisem u jagħti l-aħjar tiegħu.
Vantaġġ ieħor għat-tennis tat-tfal huwa li huwa sport individwali. Tfal li jilagħbu t-tennis, qabel sħabhom, isiru indipendenti, jitgħallmu jieħdu deċiżjonijiet importanti u jikkontrollaw il-logħba. Huma għandhom ukoll reazzjonijiet tajbin u kapaċi jinfluwenzaw il-gameplay.
It-tennis għat-tfal huwa sport kbir li jgħin biex itejjeb il-benesseri tat-tifel / tifla tiegħek wara l-ewwel xahar ta 'taħriġ regolari. Il-flessibilità tal-ġisem tiżdied, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tibda tintensifika, u r-reazzjoni tiżviluppa. Peress li fil-proċess ta 'taħriġ għandek bżonn timxi b'mod attiv, il-gruppi tal-muskoli kollha huma involuti - dirgħajn, saqajn, għonq, dahar, u l-istampa tiżviluppa wkoll u tħarreġ. Bħala riżultat, il-massa tal-muskoli tiżdied, ir-reżistenza u indikaturi oħra tas-saħħa jiżdiedu.
Dan l-isport għandu effett pożittiv fuq l-istat emozzjonali tat-tifel. Tinkludi bosta elementi tal-isport. Matul it-taħriġ, huwa meħtieġ mhux biss li tuża l-muskoli kollha, iżda wkoll li taħseb dwar kull pass li jmiss. Tgħallem aktar dwar it-tennis għat-tfal hawn.
F'liema età għandek tibda tilgħab it-tennis?
L-esperti jinnutaw li t-tfal għandhom jintbagħtu f'dan l-isport fl-età ta 'ħames snin. Huwa matul dan il-perjodu li ma żviluppawx kompletament il-koordinazzjoni, u klassijiet regolari u eżerċizzji preparatorji jgħinu biex jiżviluppaw l-attenzjoni, id-destrezza u bosta abbiltajiet oħra.
Ħafna kowċis jirrakkomandaw bil-qawwa li ma tillimitax lit-tifel / tifla tiegħek għal taħriġ biss fuq il-qorti. Tista 'tirrepeti l-eżerċizzji ta' workout id-dar jew barra. Jekk it-tifel jixtieq, żommu kumpanija u tipprova tagħmel il-lezzjoni utli u divertenti. It-tqattigħ ta 'ballun tat-tennis huwa wieħed mill-aktar partijiet importanti biex tipprattika d-dar.
Tgħabbix iżżejjed lit-tifel / tifla wisq, għax dan jista 'jwassal għal xogħol żejjed u telf ta' interess. Ikun aħjar jekk it-taħriġ isir f'intervalli ta '2-3 darbiet fil-ġimgħa. U meta t-tifel jilħaq is-7 snin, it-tagħbija tista 'tiżdied għal 4 workouts fil-ġimgħa.
Tennis għall-adulti: x'inhu l-benefiċċju?
It-tennis huwa popolari mhux biss fost it-tfal iżda wkoll fost l-adulti. Dan l-isport għandu ħafna benefiċċji. Għandu effett ta 'benefiċċju fuq ix-xogħol tal-qalb. Barra minn hekk, jiżviluppa wkoll perfettament is-sistema respiratorja u jippermetti li l-ossiġenu jippenetra fiċ-ċelloli kollha tal-ġisem tal-bniedem.
Adulti li jilagħbu t-tennis ilhom li ndunaw li l-immunità tagħhom saret iktar reżistenti għal kwalunkwe influwenza, u s-saħħa ġenerali tagħhom qed titjieb dejjem aħjar. Ħafna minna ħafna drabi jesperjenzaw stress psikoloġiku, u t-tennis għandu effett tajjeb fuq is-sistema nervuża, u jeħlisna mid-depressjoni.
Matul it-tennis, il-gruppi tal-muskoli kollha huma involuti. Tista 'tissawwar figura sabiħa mingħajr taħriġ u dieta eżawrjenti. Bi prattika regolari tat-tennis, il-problema ta 'piż żejjed ma tibqax tinkwetanek. Hawnhekk tista 'tiffirma għat-tennis għall-adulti f'Moska.
Jekk trid tiddixxiplina lilek innifsek, ittejjeb id-dehra u l-kundizzjoni fiżika tiegħek, allura tilgħab it-tennis tgħinek tikseb riżultati tajbin. Tinsiex li r-riżultat ikun notevoli biss b'taħriġ regolari u x-xewqa li ttejjeb il-ħiliet tiegħek.