Werrej
- Huwa verament possibbli li jitilfu l-piż mingħajr dieta?
- Kif tiekol mingħajr dieti biex titlef il-piż
- L-attività fiżika hija meħtieġa għal telf ta 'piż?
- Liema trattamenti tal-ġisem jgħinuk titlef il-piż
- Kif titlef il-piż mingħajr dieti u sports: pariri utli
- Kif tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek waqt li titlef il-piż
- Krema kontra t-tixjiħ "Revitalift Lifting" kontra t-tikmix għall-wiċċ, il-kontorni u l-għonq, L'Oréal Paris
- Trattament tal-wiċċ “Active lifting 45+. Kura ta’ matul il-jum, Garnier
- Krema kontra l-glikazzjoni għal ġilda matura AGE Interrupter, SkinCeuticals
- Krema idratanti għall-wiċċ u l-ġisem, CeraVe
- Ħalib tal-ġisem li jissoda "Ultra Elasticity", Garnier Body
- Ħalib tal-ġisem emollienti b'kumpless bifido u butir tal-mango, Garnier
- Ħalib tal-ġisem idratanti Lait Corporel L'Original, Biotherm
- Riżultati fil-qosor
Aħna ta 'Healthy-Food huma xettiċi kbar - ma nemmnux f'konspirazzjonijiet mistiċi "għal irqaq" u pilloli maġiċi li allegatament jgħinu biex jitilfu 5 kg f'ġimgħa. Iżda l-esperti tagħna għandhom xi ideat dwar kif jitilfu l-piż mingħajr dieta jew eżerċizzju. Naqsmu miegħek.
Huwa verament possibbli li jitilfu l-piż mingħajr dieta?
Jekk tikkuntattja speċjalista, l-ewwel joffri li jifhem il-kawżi tal-piż żejjed u jibgħatlek għat-testijiet. Forsi hemm disturbi fil-funzjonament tal-glandola tat-tirojde jew tinstab tendenza għat-tip ta 'dijabete XNUMX. Imbagħad is-suġġett "biex malajr u b'mod effettiv jitilfu l-piż mingħajr dieti u sports" mhuwiex għalik. L-ewwel trid tittratta t-trattament tal-marda sottostanti. Jekk kollox huwa tajjeb għas-saħħa tiegħek, nutrizzjonista jista 'jirreferik għal psikoterapista jew speċjalista tad-diżordni tal-ikel, li jgħin biex jifhem il-kawżi ta' tiekol żejjed. Jew lil somnologist: minħabba n-nuqqas ta 'rqad normali, qed jiżdied ukoll il-piż żejjed. Se jkollok tagħmel xi ħaġa bl-istress - żgur, minbarra ikel ħelu u xaħmi, hemm metodi oħra aktar sikuri biex tittrattaha. Mixja pjaċevoli, banju biż-żjut aromatiċi, massaġġi - u m'għadx trid "jamm" kunflitti u problemi.
Mhux aħbarijiet, iżda fatt: dieta bilanċjata hija ċ-ċavetta għall-armonija.
Kif tiekol mingħajr dieti biex titlef il-piż
Forsi tiekol intuwittiv huwa għalik. Din id-direzzjoni ġdida dehret fl-Ewropa u l-Amerika bi tweġiba għal talba pubblika għal telf ta 'piż mingħajr dieti u sports. Il-ħallieqa tagħha jemmnu li jekk nitgħallmu niddistingwu l-ġuħ mill-aptit u nieklu biss meta nkunu bil-ġuħ, jekk intuwittivament nimxu aktar, inkunu nistgħu nitilfu l-piż mibegħda.
Kif tiekol biex titlef il-piż mingħajr dieta? Huwa importanti ħafna li tieqaf taqsam l-ikel f'ikel bnin u ta' ħsara. L-ewwel, għax il-frott ipprojbit huwa ħelu. U t-tieni, is-sider tat-tiġieġ u l-brokkoli mhumiex ikel aktar importanti mill-ġelat u ċ-ċikkulata. Kollox għandu post fid-dieta! "Huwa possibbli li jitilfu l-piż jekk hemm kollox?" – jitilfu l-piż huma perpless. Bla dubju. Tiekol b'mod intuwittiv ifisser li tiekol b'attenzjoni, mhux bla kontroll. Waqqaf meta tħossok mimli, tiekol "hawn u issa", mingħajr ma tkun distratt minn konversazzjonijiet u aġġeġġi. Min jiekol intuwittivi huwa attent ħafna għax-xewqat tiegħu. Illum irid ċikkulata, għada jrid ċanga u ross, għada jrid toast tal-avokado. Jiekol bil-mod, iduq, ma jitfax l-ikel fih innifsu. U iva, jaf kif jitlef il-piż malajr mingħajr ma jagħmel dieta.
L-attività fiżika hija meħtieġa għal telf ta 'piż?
Liema trattamenti tal-ġisem jgħinuk titlef il-piż
Hemm ħafna programmi għat-tiswir tal-ġisem fis-salons tas-sbuħija. Mijostimulazzjoni, lipomodeling, cryolipolysis, injezzjonijiet bil-lipolitiċi, massaġġi bil-kompressjoni-vibrazzjoni... Ma jimpurtax jekk tkunx qed tiġġieled iċ-ċellulite jew jekk terġax tieħu forma wara t-tqala, speċjalista b'esperjenza dejjem jagħżel proċedura li tista' tgħinek. (U iva, din hija għażla kbira għal nies għażżien li joħolmu li jitilfu l-piż mingħajr dieta u taħriġ.) Imma tista 'tistrieħ kompletament fuq proċeduri ta' telf ta 'piż meta niġu għal 1-3 kilogrammi ta' piż żejjed. Xorta waħda, għal kisbiet aktar impressjonanti, huwa meħtieġ li jsiru bidliet fil-mod ta 'ħajja.
Massaġġi ċertament jippromwovi telf ta 'piż u ċertament se jibbenefikaw.
Massaġġi
Boroż
Kif titlef il-piż mingħajr dieti? Mur għall-wraps! Normalment dawn isiru f'salon tas-sbuħija, iżda hemm għażliet għall-użu fid-dar - għandek bżonn biss tixtri formulazzjonijiet speċjali u titlob lil xi ħadd biex japplikahom lilek (mhuwiex konvenjenti ħafna lilek innifsek). It-tgeżwir bil-weraq tal-kelp u alka oħra jaħdem b'mod speċjalment effettiv. Din il-proċedura tissikka l-ġilda, iżżid it-turgor tagħha, tneħħi fluwidu żejjed, ittaffi n-nefħa.
Il-wraps huma wieħed mill-aktar metodi effettivi biex jitnaqqas il-volum.
Kif titlef il-piż mingħajr dieti u sports: pariri utli
Hawn taħt hawn ftit suġġerimenti utli li ħriġna bihom.
M'għandekx għaġġla biex titlef il-piż. Wara kollox, jekk titlef il-piż b'mod qawwi, il-ħiliet ta 'nutrizzjoni xierqa ma jkollhomx ħin biex jiffurmaw u l-ġilda tista' tixgħel ħafna. Ukoll, x'inhu l-ferħ li titlef il-piż jekk "fardal" imdendel quddiem, u "ġwienaħ" jidhru fuq idejk?
M'għandekx dieta – kul biss aktar ħaxix, agħżel ikel ipproċessat minimament, u sajjar l-ikliet tiegħek. B'dan l-approċċ, lanqas biss għandek tgħodd il-kaloriji.
Ibbilanċja d-dieta - ħalli f'kull ikla ikollok karboidrati "bil-mod" (ċereali, għaġin tal-qamħ durum, ħobż nuħħala, ħxejjex) u proteini ta 'kwalità għolja (laħam jew ħut, ġobon cottage, tofu, legumi).
Ippjana deżerta wara l-korsijiet prinċipali. U m'għandux għalfejn ikun xi ħaġa biz-zokkor. Għal xi wħud, iċ-ċipep jew sandwich taz-zalzett huma aktar fit-togħma.
Ikseb l-appoġġ tal-maħbubin - membri tal-familja u ħbieb. Ikun aktar faċli għalik li titlef il-piż jekk jaqsmu l-valuri tiegħek;
Emmen fis-suċċess, u żgur se tikseb iċ-ċifri tal-ħolm tiegħek!
Kif tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek waqt li titlef il-piż
Jista 'jsir flabby u sag anke b'telf ta' piż xieraq. U aktar u aktar jekk il-piż telaq malajr, u m'għadekx 20 sena. X'għandek tagħmel biex tevita li dan iseħħ, ktibna fid-dettall hawn. Ejja nfakkru fil-qosor il-mezzi li jżommu t-ton, idrat u ttaffi l-ġilda - għandhom jintużaw matul il-perjodu kollu ta 'telf ta' piż.
Krema kontra t-tixjiħ "Revitalift Lifting" kontra t-tikmix għall-wiċċ, il-kontorni u l-għonq, L'Oréal Paris
Trattament tal-wiċċ “Active lifting 45+. Kura ta’ matul il-jum, Garnier
Fil-kompożizzjoni - ċelloli tal-pjanti taż-żgħażagħ u butir tal-shea. L-għodda għandha effett kumpless kontra t-tixjiħ. Il-kontorni tal-wiċċ isiru aktar ċari, it-tikmix jittaffa, il-mikrorelief tal-ġilda jiġi uniformat. Is-serje "Active lifting 45+" tinkludi wkoll kura bil-lejl u kura tal-ġilda għall-ġilda ta 'madwar l-għajnejn - ukoll b'effett ta' ssikkar.
Krema kontra l-glikazzjoni għal ġilda matura AGE Interrupter, SkinCeuticals
Armata sħiħa ta 'ingredjenti attivi (proxylan, phytosphingosine u estratt tal-blueberry) tiġġieled kontra t-tikmix għall-fermezza u l-elastiċità tal-ġilda. Wara użu regolari, hija tidher iżgħar, aktar sabiħa u radjanti.
Krema idratanti għall-wiċċ u l-ġisem, CeraVe
L-aċidu hyaluronic jissatura l-ġilda bl-umdità, u ċ-ċeramidi effettivament iżommuha ġewwa ċ-ċelloli. Il-krema tirrestawra l-barriera tal-lipidi u uniformi n-nisġa tal-ġilda.
Ħalib tal-ġisem li jissoda "Ultra Elasticity", Garnier Body
L-estratt tal-alka perfettament jissikka u jsaħħaħ il-ġilda. Fito-kaffeina tonika għandha effett ta 'drenaġġ u tneħħi fluwidu żejjed mill-ġisem.
Ħalib tal-ġisem emollienti b'kumpless bifido u butir tal-mango, Garnier
Il-butir tal-mango naturali jrattab perfettament il-ġilda. U l-kumpless tal-bifido, li jottimizza l-bilanċ tal-ilma tiegħu, jaċċellera l-proċessi ta 'rkupru. Jekk tuża l-ħalib regolarment, il-ġilda gradwalment issir aktar elastika u sabiħa.
Ħalib tal-ġisem idratanti Lait Corporel L'Original, Biotherm
Żjut nutrittivi flimkien mal-gliċerina jirrestawraw il-livell naturali ta 'idratazzjoni u elastiċità tal-ġilda. Il-Vitamina E tipprovdi protezzjoni antiossidanti, filwaqt li l-Estratt Termali tal-Plankton jippromwovi t-tiswija tal-ġilda.
Riżultati fil-qosor
Fil-qosor dwar il-ħaġa prinċipali.
Huwa possibbli li jitilfu l-piż mingħajr dieti?
Riżultat tajjeb jista 'jinkiseb jekk tibda tirrevedi gradwalment id-dieta. Ibda djarju tal-ikel u użah biex tiskopri d-dgħufijiet kollha tiegħek, u mbagħad bil-mod iċedi l-fast food, snacks żejda, tillimita l-ħelu, soda, meraq ippakkjat, eċċ.
Huwa possibbli li tagħmel mingħajr l-isports?
Iva, iżda bl-eżerċizzju, il-proċess se jmur aktar malajr. Jekk ma tridx tmur il-ġinnasju, żid l-attività ta 'kuljum tiegħek. Ipparkja l-karozza tiegħek fir-rokna 'l bogħod tal-parkeġġ. Żfin waqt it-tisjir jew il-mogħdija. Aħsel l-art mhux b'mopp, iżda "inklinat" ... Kwalunkwe moviment isaħħaħ il-muskoli u jippromwovi l-ħruq tax-xaħam. Dan ifisser li jgħin fit-telf tal-piż.
Kif titlef il-piż fid-dar mingħajr dieti u sports?
Ipprova tiekol intuwittivi. Taqsamx l-ikel fi ta 'ħsara u b'saħħtu, tajjeb u ħażin - isma' lilek innifsek: "X'irrid niekol issa?" Tgħallem tiddistingwi bejn il-ġuħ u l-aptit. Kul bil-mod, b'sensazzjoni, b'sens, b'arranġament. U sib attività fiżika li tgawdi. Żfin, roller skating, figure skating - kollox huwa adattat għal telf ta 'piż! Biss jekk tagħmel dan kollu mhux għal ġimgħa, mhux għal xahar, iżda kontinwament.