Il-banana ġeneralment ma tkunx partikolarment iffavorita min-nutrizzjonisti: hija b'ħafna kaloriji, ħelwa, lamtu u, jidher, bl-ebda mod ma tikkontribwixxi għal telf ta 'piż. Din id-dieta tagħmlek temmen l-oppost - tgħinek titlef il-piż u tnaqqas in-numru ta 'ċentimetri fiż-żona addominali.
Il-kompożizzjoni ta ’banana hija xaħmijiet, karboidrati u proteini, kif ukoll lamtu, fibra, kalċju, manjesju, żingu, kubrit, ħadid, fosfru, silika, klorin, pektin, vitamini A, Ċ, E, B, glukożju u sukrożju.
Dieta tal-banana ma tistax titqies kompluta, peress li hija bbażata fuq restrizzjoni, fuq prodott wieħed, li jfisser li s-sustanzi kollha meħtieġa għall-funzjonament normali jkunu kompletament assenti mid-dieta tiegħek.
Għalhekk, l-ewwelnett, ta 'min jitgħallem ir-rakkomandazzjoni - din id-dieta ta' tindif rapidu ma tistax iddum aktar minn 3 ijiem! Inkella, problemi ta 'saħħa ma jżommukx jistennew! Matul dawn il-jiem, tkun tista 'titlef 2-3 kilogrammi ta' piż żejjed, jekk dan mhux biżżejjed - ikkunsidra l-prinċipji ta 'nutrizzjoni itwal, iżda xierqa.
L-awtur tad-dieta, nutrizzjonista tal-Assoċjazzjoni Olimpika Brittanika Jane Griffin, lanqas biss setgħet timmaġina l-popolarità tal-metodu tagħha - illum, in-nies jitilfu l-piż fuq dieta tal-banana kważi fil-pajjiżi kollha tad-dinja!
Il-prinċipju tad-dieta tal-banana
Għat-tlett ijiem kollha, il-bażi tad-dieta tiegħek se tkun 3 banana u 3 nuċċalijiet ta 'ħalib xkumat. Aqsam dan l-ammont ta 'ikel f'diversi ikliet li huma konvenjenti għalik. Tista 'tħallat il-prodotti f'cocktails, jew tista' tużahom separatament. Huwa permess li tixrob ilma u tè aħdar. Iz-zokkor u s-sostituti tiegħu huma pprojbiti. Jekk int intolleranti għall-ħalib, uża kefir jew jogurt bi ftit xaħam.
Minkejja l-ammont apparentement żgħir ta 'ikel, id-dieta tal-banana li tinħatt hija sodisfaċenti, peress li l-banana jipprovdulek l-enerġija meħtieġa matul il-ġurnata. Id-dieta hija kbira għal effett ta 'telf ta' piż malajr qabel avveniment importanti jew vaganza li jmiss.
Meta tagħżel il-banana għal dieta, oqgħod attent għall-maturità tagħhom - hemm ħafna lamtu fi frott mhux misjur, li ma jiġix diġerit mill-istonku. Tużax banana mnixxfa - huma ħafna iktar kaloriċi minn dawk friski u fihom aktar zokkor.
Projbizzjoni fuq id-dieta tal-banana
Jekk għandek xi mard kroniku, ikkonsulta tabib qabel tibda dieta. Tali nutrizzjoni hija kontraindikata f'mard tal-imsaren u tal-istonku, kif ukoll fl-intolleranza għal dawn il-prodotti.
Don allah rage kiba nakeso nayi in koma kamar bishiyar zogale
Grazzi