Prana hija l-forza tal-ħajja u l-enerġija universali li tirregola n-nifs, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-ossiġenazzjoni fuq livell ta 'enerġija sottili. Fil-fatt, Prana jirregola l-moviment u l-funzjonijiet sensorji kollha fil-ġisem. Prana għandu diversi ċentri fil-ġisem, inkluż iż-żona tal-moħħ, il-qalb u d-demm. Għalhekk, meta l-forza vitali tkun żbilanċjata, iż-żoni li jikkorrispondu magħha fil-ġisem huma l-ewwel li jirreaġixxu, li huwa espress f'sintomi ta 'uġigħ. Prana jiċċirkola liberament mill-ġisem huwa essenzjali għas-saħħa fiżika u l-kwalità tal-ħajja. Meta l-kanali tagħna jiġu misduda jew imdejqa (minħabba nutrizzjoni ħażina, allerġeni, stress, eċċ.), Prana jieqaf jiċċaqlaq f'dan il-kanal, iseħħ staġnar. Din hija waħda mill-kawżi ewlenin ta 'disturbi u mard. Ikkunsidra kif tirrestawra u żżomm il-fluss ħieles tal-vitalità fil-ġisem. 1. Ikel sħiħ ippreparat frisk Skont Ayurveda, Prana jinstab f'ikel bnin, sħiħ u frisk, li huwa rakkomandat li jiġi kkunsmat immedjatament wara l-preparazzjoni. B'kuntrast, ikel li ġie raffinat jew imsajjar ftit jiem ilu huwa meqjus bħala "mejjet" u ma jġorrx forza tal-ħajja. Barra minn hekk, ikel bħal dan idgħajjef il-qawwa tan-nar diġestiv, isodd il-kanali, u jippromwovi l-formazzjoni ta 'tossini. 2. Strieħ komplet Mingħajr irqad u mistrieħ xieraq, ma nkunux kapaċi naħdmu għall-potenzjal sħiħ tagħna u nkunu produttivi. L-irqad jistimula l-omeostażi, mhux biss in-numru ta 'sigħat ta' rqad huwa importanti, iżda wkoll il-ħin li fih torqod (l-irqad tal-aħjar kwalità jseħħ bejn l-10 pm u s-2 am). Għalhekk, ir-rakkomandazzjoni ġenerali għall-irqad hija mill-10 pm sas-6 am. Iż-żamma ta 'rqad b'saħħtu u regolari hija essenzjali għal Prana. 3. Ħsibijiet, sentimenti u emozzjonijiet li tgħix (u tħalli go). Waħda mir-raġunijiet għall-ksur tal-fluss ta 'Prana hija emozzjonijiet u ħsibijiet misduda, kif ukoll perċezzjoni mhux korretta. Huwa maħsub li l-emozzjonijiet mhux realizzati u mhux ħajja jakkumulaw fit-tessuti konnettivi tagħna, li jikkristallizzaw, u eventwalment iwasslu għal blokki u imblukkar. Modi effettivi ta’ kif tipproċessa u tħalli l-mogħdija jinkludu l-meditazzjoni, it-tkellem ma’ xi ħadd maħbub, it-tpinġija u forom oħra ta’ terapija bl-arti, mużika, mixjiet kwieti, u żfin. 4. Imxi fin-natura L-abbundanza ta 'ħdura, arja friska - dan huwa dak li l-forza tal-ħajja tagħna tħobb u teħtieġ. Mixja ta 'kull ġimgħa fin-natura għandha effett pożittiv ta' bilanċ fuq Prana. Is-sigħat kmieni filgħodu huma distinti mill-freskezza speċjali tal-arja, rakkomandata għall-mixi. 5. Attività fiżika regolari U għalkemm ħafna nies jassoċjaw il-moviment ma 'telf ta' piż, għandu benefiċċji ħafna akbar għas-sistemi l-aktar importanti tal-ġisem. L-eżerċizzju huwa għodda qawwija biex iżid il-Prana peress li jistimula d-diġestjoni, iċ-ċirkolazzjoni u d-ditossifikazzjoni. L-attività fiżika hija wkoll għodda kbira biex tittratta l-istress. U hawn mhux meħtieġ li tmexxi maratona jew tisparixxi fil-ġinnasju kuljum għal 2 sigħat. L-aħjar eżerċizzju huwa mixja ta' 30 minuta kuljum. Jista 'jkun ukoll għawm, ċikliżmu. Idealment, persuna għandha tonfoq 20-30 minuta kuljum f'moviment intenzjonat biex tibbilanċja l-ġisem, il-moħħ u l-Prana. 6. Xorb erbali Ħafna ħxejjex aromatiċi għandhom effett li jistimula l-vitalità. Madankollu, l-impjant meħtieġ għal dan se jvarja minn persuna għal oħra. Pereżempju, il-ġinġer, il-kannella u l-guggul huma tajbin biex iżidu ċ-ċirkolazzjoni u jneħħu l-blokki. Bala, Ashwagandha u Shatavari se jkunu utli għall-enerġija ġenerali, in-nutrizzjoni u t-tiġdid. Bħala regola, infużjonijiet veġetali mħallta huma effettivi f'ħafna każijiet.
2022-11-11