Għolli l-burdata, il-livell ta 'enerġija, għarfien u l-aħjar, biss ftit snack. U dak - se nikkunsidraw f'dan l-artikolu. Id-daqs tal-porzjon huwa importanti ħafna, speċjalment meta niġu għall-lewż b'ħafna nutrijenti, iżda b'ħafna kaloriji. Kulhom bħala snack fi kwantitajiet żgħar (biċċiet 10-15). Huwa fit-togħma ħafna li jaħmi lewż fiż-żejt u ħwawar, pereżempju, bil-klin. Studji wrew li l-konsum regolari ta 'ammonti żgħar ta' ġewż inaqqas ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari. Rikka f'togħma unika, iż-żebbuġ huwa baxx f'kaloriji. 40 g żebbuġ - 100 kaloriji. Dawn il-frott joffru wkoll lill-ġisem togħma mielħa pjaċevoli u ammonti abbundanti ta 'xaħam meħtieġ għas-saħħa tal-qalb. Dixx popolari tal-Lvant Nofsani, l-hummus huwa kbir flimkien ma 'kwalunkwe ħaxix. Tipikament magħmul miċ-ċiċri, iżda jista 'jsir mis-sojja, piżelli b'għajnejn suwed, u legumi oħra. Snack, li jikkonsisti f'14 tbsp. hummus u 4 karrotti se jipprovdu lill-ġisem b'kaloriji 100, u 5 g ta 'fibra jġiegħlek tħossok sħiħ għal żmien twil. Għażla oħra għal snack li jtejjeb il-burdata bejn l-ikla u l-pranzu. Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li hawn ta 'min tkun taf il-miżura. Butir tal-karawett huwa Ħelwa tassew Delicious, iżda għal xi wħud huwa allerġiku. Il-karboidrati jippromwovu reazzjonijiet li jħossuhom tajjeb. Agħżel karboidrati ta 'kwalità bħal ħbub sħaħ.
2022-11-11