Kif teħles mill-uġigħ fil-polz? – Ferħ u saħħa

Qatt waqajt fuq il-polz tiegħek? Kif ttrattajt dan l-uġigħ?

Ftit xhur ilu, kont qed naqta’ minn fuq iż-żiemel. Allura raddejt fuq idi biex nillimita l-ħsara. Imma l-polz tiegħi ħallas il-prezz. Ftit minuti wara, ħassejt l-uġigħ u rajt il-polz jintefaħ.

Segwaċi ta 'prattiċi naturali, I mbagħad fittixt kif teħles mill-uġigħ fil-polz.

X'jistgħu jkunu s-sorsi ta 'uġigħ fil-polz?

Il-polz huwa sett ta 'ġonot li jinsabu bejn l-idejn u d-driegħ. Huwa magħmul minn 15-il għadam u għaxar ligamenti. (1)

 Frattura u dislokazzjoni

Il-ksur tal-polz ġeneralment ikun ikkawżat minn waqgħa b'appoġġ fuq il-pala ta 'l-id jew minn xokkijiet (f'każ ta' sport eċċessiv). Ma tirrelatax mal-ġog tal-polz. Iżda jinstab pjuttost fil-livell tat-tarf t'isfel tar-raġġ. Ma nistgħux niċċaqilqu aktar il-polz. Ouch !!! (2)

Oqgħod attent, ksur jista' jaħbi l-osteoporożi (tixjiħ tal-massa tal-għadam). Bl-età, l-għadam jitlef il-fermezza tiegħu, jiddemineralizza u jagħmilha fraġli ħafna u vulnerabbli.

B'differenza mill-ksur, id-dislokazzjoni taffettwa suġġetti żgħażagħ

 Ċisti tad-dahar tal-polz

Normalment ikunu minħabba l-alterazzjoni tal-kapsula konġunta tal-polz. Hija forma ta 'ballun sod li jidher fil-livell tal-polz. In-nefħa tista 'tkun pjuttost notevoli (inqas estetika) iżda mingħajr tbatija. Jew għall-kuntrarju, bilkemm tidher iżda toħloq uġigħ meta tagħmel movimenti. Iċ-ċisti tal-polz mhix marbuta ma 'ebda kanċer. (3)

Tendinite tal-polz

Hija infjammazzjoni tal-għerq tal-polz. Normalment jidher f'każ ta 'sforz eċċessiv, atti mhux tas-soltu jew ta' spiss ripetuti wisq bħal sms. Naf lil xi wħud li huma f'riskju li jkollhom din l-infjammazzjoni !!!

Tendinite tinsab bejn l-id u d-driegħ. Huwa kkaratterizzat minn uġigħ qawwi meta tmiss il-polz jew meta tiċċaqlaq (4), (5)

osteoartrite

L-osteoartrite tal-polz hija l-użu u l-kedd tal-qarquċa f'ġogi waħda jew aktar tal-polz. Huwa kkaratterizzat minn uġigħ (ġeneralment progressiv) u ebusija fil-polz.

Eżami kliniku u analiżi radjoloġika huma meħtieġa biex jinstabu eżattament il-ġogi affettwati.

Sprain

Jirriżulta minn waqgħa fuq il-polz jew moviment ħażin.

Huwa qsim tal-ligamenti li jippermettu l-koeżjoni bejn l-għadam tad-driegħ (ir-raġġ u l-ulna) u dawk tal-għarqub tal-id (carpus). Il-kundizzjoni tal-polz tista 'tkun medda sempliċi jew waqfa. L-uġigħ jinħass meta tgħawweġ u testendi l-polz.

Il-marda ta’ Kienbock

Din il-marda sseħħ meta l-arterji żgħar fil-polz ma jibqgħux jirċievu fluss tad-demm. Gradwalment, l-għadam tal-polz m'għadux fornut kif suppost se jiddgħajjef u tiddeterjora. Il-pazjent jitlef il-forza tal-issikkar tiegħu, iħoss uġigħ qawwi fil-lunar u ebusija tal-polz. (6)

Is-sindromu tal-carpal tunnel

Huwa disturb tas-sensittività tas-swaba '. Dan iseħħ bħala riżultat ta 'kompressjoni tan-nerv medjan, nerv kbir li jinsab fil-pala ta' l-idejn. Jikkawża uġigħ fl-idejn u xi kultant fid-driegħ. Huwa wkoll manifestat minn tingiż, toqol fis-swaba '.

Taffettwa prattikament lil kulħadd, speċjalment nisa tqal, nies li jwettqu attivitajiet manwali ripetuti (ħaddiem, xjenzat tal-kompjuter, kaxxier, segretarju, mużiċist). L-elettromijogramma hija l-eżami addizzjonali li għandu jsir wara d-dijanjosi.

Biex taqra: Kif tittratta l-carpal tunnel

trattamenti erbali u żejt essenzjali

Bħala regola ġenerali, uġigħ fil-polz għandu jkun is-suġġett ta 'eżami mediku segwit minn eżamijiet u x-rays. Dan kollu biex tkun ċert mill-oriġini tal-uġigħ. Għal każijiet inqas ikkumplikati li mhux bilfors jeħtieġu kirurġija, aħna nagħtuk parir biex tuża pjanti u żjut essenzjali biex ittemm l-uġigħ fi ftit jiem. (7)

• Sulfat tal-manjesju : minn żminijiet antiki, intuża biex jirrilassaw il-muskoli, inaqqas l-uġigħ, eċċ Saħħan l-ilma, żid 5 imgħaref ta 'sulfat tal-manjeżju u xarrab il-polz fih. Huwa għani fil-manjeżju u jnaqqas l-uġigħ. Agħmel dan 2-3 darbiet fil-ġimgħa fuq diversi ġimgħat.

• Ġinġer huwa anti-ossidant u anti-infjammatorju. Saħħan ftit ilma, żid subgħajh ġinġer imfarrak jew 4 kuċċarini ġinġer u kuċċarina waħda jew tnejn għasel skont il-gosti tiegħek. Ixrobha u rrepeti 2-4 darbiet kuljum. Bil-mod il-mod se titjieb.

• Żejt taż-żebbuġa li jinsabu fil-kċina tiegħek jistgħu jagħmlu l-trick għall-uġigħ fil-polz. Ferra ftit qtar fuq il-polz u massaġġi bil-mod. Imbagħad irrepetiha 2 sa 3 darbiet kuljum fuq diversi jiem. Il-proprjetajiet anti-infjammatorji taż-żejt taż-żebbuġa se jagħmlu l-uġigħ u nefħa jmorru.

• Tewm : tfarrak 3 sa 4 sinniet tewm. Żid 2 imgħaref żejt tal-mustarda imsaħħan minn qabel. Massaġġi regolarment il-polz tiegħek magħha. Irrepeti dan 3-4 darbiet fil-ġimgħa fuq diversi jiem. It-tewm fih sulfid u selenju.

• Tuffieħ tas-sidru ħall : xarrab pad tal-qoton li tpoġġi fuq il-polz. Il-ġilda se tassorbi l-minerali fil-ħall u tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa.

• Arnica : kemm jekk fi trab, ġel jew ingwent, dan l-impjant għandu proprjetajiet anti-infjammatorji. Jgħin ukoll biex jiġi estratt fluwidu żejjed mill-polz. Ferra 5 qatriet ta 'żejt fuq il-polz tiegħek, massaġġi ħafif għal 7 minuti. Irrepetiha 3 darbiet kuljum u 4 darbiet fil-ġimgħa sakemm l-uġigħ tiegħek jisparixxi.

• Il-pjantaġġini Lancéole : dan l-impjant għani fil-vitamina A, Ċ u kalċju spiss jikber fil-ġonna tagħna. Għandu proprjetajiet kontra l-batterji u kontra l-infjammazzjoni. Jgħin fir-restawr u t-tiswija ta 'tessuti bil-ħsara. Agħżel jew tixtri xi weraq Lancéolé frisk, agħmel pejst bit-tafal aħdar. Imbagħad massaġġi regolarment il-polz tiegħek 3 darbiet kuljum għal madwar 7 minuti kull darba.

• Tafal aħdar : jgħin biex jerġa 'jinbena l-qarquċa. Għalhekk l-importanza li tużah ukoll fil-kura tal-polz tiegħek.

• Kurkuma jew turmeric : speċjalment fil-każ tal-marda ta' Crohn (li tikkawża wġigħ fil-ġogi), tħallat kuċċarina f'tazza ilma. Tista 'żżid ftit zokkor ismar jew għasel miegħu biex tikkonsmah aktar faċilment. Irrepeti dan il-ġest kuljum, l-uġigħ fil-ġogi tiegħek se jisparixxi bħallikieku b'maġija.

• Ħurrieq huwa anti-infjammatorju qawwi. Fiha diversi minerali, vitamini, oligoelementi, klorofilla. Nirrakkomanda ħafna dan l-impjant. (8)

Trattament naturali : serħan il-polz għal mill-inqas 48 siegħa. Huwa kważi impossibbli f'dinja fejn ngħixu 100 fis-siegħa. Imma bla mhux biex tgħaxxaq. Allura sinjuri, agħmel l-isforz. Oblivion tiegħek kompiti, dar u errands.

Għal 3 ijiem jew aktar (kif meħtieġ) poġġi kubi tas-silġ jew pakketti sħan fuq il-polz għal madwar 30 minuta u 3-4 darbiet kuljum. Dan inaqqas gradwalment l-uġigħ u n-nefħa. Żomm il-polz għoli, fuq kuxxin.

Trattamenti mhux kirurġiċi

Għal dawn it-trattamenti, għandek tfittex il-parir tat-tabib tiegħek wara eżamijiet u x-rays. Huwa l-aħjar kwalifikat biex jgħidlek liema waħda tagħżel u meta tibda s-sessjonijiet.

fiżjoterapija

Is-sessjonijiet tal-fiżjoterapija iserrħu bil-kbir lill-pazjent meta jiġi biex jgħatti l-polz tiegħu. Diversi benefiċċji huma assoċjati ma 'dawn is-sessjonijiet. Il-fiżjoterapija tista' tintuża għal kull tip ta' uġigħ fil-polz. F'każ ta 'uġigħ qawwi, l-ispeċjalista jagħtik massaġġi fl-għerq biex ittaffi l-uġigħ.

F'każ ta' mobilità mnaqqsa (osteoartrite per eżempju), sessjonijiet ta 'fiżjoterapija jgħinuk tirkupra l-mobilità parzjali tal-polz tiegħek. Jgħallmu wkoll movimenti sempliċi jew eżerċizzji biex tagħmel id-dar. Il-parir tiegħu huwa importanti ħafna għax jippermettilek timmaniġġja l-uġigħ waħdek.

Barra minn hekk, dawn is-sessjonijiet jippermettulek tistabbilizza l-ġogi tiegħek u terġa 'tikseb il-forma tal-polz tiegħek li f'każijiet tista' tiġi deformata. Huwa għalhekk li, b'mod ġenerali, huma t-tobba nfushom li jirrakkomandaw is-sessjonijiet tal-fiżjoterapija. Il-fiżjoterapista tiegħek wara l-valutazzjoni tiegħu jagħżel l-eżerċizzji u l-movimenti li l-aħjar jaqdu l-każ tiegħek.

acupuncture

Iva, biex tirrestawra l-polz marid tiegħek, tista 'tirrikorri għall-mediċina tradizzjonali Ċiniża bl-użu ta' labar. Wara intervisti u eżamijiet, il-prattikant jagħmel dijanjosi u jistabbilixxi l-punti ta 'acupuncture konċernati.

Minn hemm, hu jagħżel is-sessjonijiet li l-aktar jaqdu l-każ tiegħek. F'każ ta 'sindromu tal-carpal tunnel jew tendonite, nirrakkomanda dan it-tip ta' trattament.

L-acupuncture intwera li żżid il-livelli ta 'endorphin, li malajr ittaffi l-uġigħ tiegħek. Is-sessjonijiet idumu massimu ta’ 30 minuta. Wara tliet sessjonijiet kontinwi, diġà tista 'tħoss il-benefiċċji tagħhom fuq il-polz tiegħek.

Osteopatija

L-Osteopath se jagħmel eżami komprensiv biex isib l-oriġini tal-uġigħ fil-polz tiegħek. It-trattament tiegħu jikkonsisti fl-iżvilupp tal-kapaċitajiet ta 'awto-fejqan ta' ġismek permezz tas-sessjonijiet.

Dak li hu interessanti bl-osteopatija huwa li tqis l-istorja kirurġika u trawmatika tiegħek biex tistabbilixxi l-karta tal-bilanċ tagħha u biex tikkurak. Dan iqis l-istress, l-għeja u problemi oħra li jistgħu jaffettwaw il-funzjonament tajjeb tal-ġogi tiegħek. Din il-mediċina hija rakkomandata b'mod speċjali għal tendonite u sprains.

It-trattament b'soluzzjonijiet naturali huwa importanti ħafna għall-uġigħ fil-polz. Xi wħud jistgħu jieħdu 7-10 ijiem, iżda oħrajn jistgħu jkunu itwal skont is-severità tal-każ tiegħek.

Jew il-mod, toqgħodx lura milli tħabbatna l-bieb bil-mistoqsijiet, kummenti, suġġerimenti u kritika tiegħek. Aħna miftuħa biex niddiskutuha fit-tul.

Sorsi

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html