L-istaġun tal-vaganzi u l-vjaġġi ppjanati jinsabu fl-aqwa tagħhom. U ħafna drabi anke l-iktar triq maħsuba tista 'tiġi mittiefsa minn ikel magħżul ħażin - jew ma jkunx hemm biżżejjed ikel, jew ħafna, jew kollu kemm hu mhux kompletament adatt għat-trasport li tagħżel.
It-triq innifisha hija sors ta ’stress kolossali: li ma tinsiex xi ħaġa u li ma titlefx it-tfal u tikkalmahom. U n-nutrizzjoni hija l-aħħar oġġett fuq il-lista. Iżda xorta huwa rrakkomandat li taħseb fuq il-menu u l-ħinijiet tal-ikel sabiex jiġu evitati konsegwenzi diżastrużi.
Trasport fuq l-art
L-ikel mitħun mhux se jġib l-ebda sorpriża fit-togħma ta 'ikel familjari ordinarju - u dan huwa vantaġġ. Il-ħaġa prinċipali hija li taħżen kontenituri tal-ikel u tirranġa b'mod korrett l-ikel - jew għal kull parteċipant fil-vjaġġ, jew skont il-gruppi tal-ikel. Naturalment, il-prodotti m'għandhomx jiddeterjoraw malajr u jbiddlu t-togħma tagħhom minħabba s-sħana, kif ukoll jikkawżaw inkonvenjenza - taqtir, tbajja 'ħwejjeġ, jiżolqu. Dawn huma, pereżempju, sandwiches b'sider tat-tiġieġ mgħolli, bajd iebes mgħolli. Huwa aħjar li tieħu ħxejjex friski separatament u preferibbilment mhux imqattgħin - b'dan il-mod se jippreservaw il-freskezza u l-vitamini: ħjar, bżar qampiena, karrotti.
Fl-ajruplan
Titjira twila hija diffiċli f'termini ta 'nutrizzjoni. Fl-arja f'altitudni ta 'eluf ta' metri, l-ikel ibiddel it-togħma u n-nisġa tiegħu, li jagħmilha bilkemm jittiekel. L-ikel abbord jista 'wkoll ma jkunx adattat għalik - trid tagħżel ikla ħafifa, jekk opportunità bħal din tkun disponibbli, minn qabel, wara li tkun studjajt il-menu fuq il-websajt tal-linja ta' l-ajru.
Huwa importanti li tiekol eżatt qabel it-titjira tiegħek - pereżempju, fl-ajruport waqt li tkun qed tistenna t-titjira tiegħek. Ħu sandwiches bit-tonn jew bit-tiġieġ, insalata maċ-ċiċri jew l-għads - timlik għal żmien twil.
Ġib kontenitur ta ’ħaxix jew sandwiches abbord, jekk permess mil-linja ta’ l-ajru.
Punt tat-tmiem tal-wasla
Ladarba tkun f’żona oħra u anke f’pajjiż, tgħaġġilx biex tiekol festa fuq fast food lokali f’waqta tal-ġuħ. Ma tafx x'tip ta 'kċina, ilma, iġjene hemm, allura huwa iktar sigur li tieħu snack bi frott familjari, ħxejjex jew ikel li jifdal li ħadt miegħek.
Jekk tiddeċiedi li tiekol ġo kafetterija jew ristorant, agħti ħarsa aktar mill-qrib lejn il-porzjonijiet - jistgħu jkunu sinifikament differenti fid-daqs minn dak li int imdorri bih. Forsi wieħed huwa biżżejjed għalik it-tnejn?
Ordna laħmijiet u ħaxix familjari, l-ebda ħelwa, sakemm tadatta għat-togħma kulinari lokali.
Ftakar li tixrob ħafna ilma billi tiffiltra t-tossini u tgħinek tibqa 'idratat.
Ir-riskju li tkun l-isptar fil-bidu nett tal-vjaġġ huwa għoli ħafna, speċjalment tissorvelja bir-reqqa n-nutrizzjoni tat-tfal u l-anzjani - ġisimhom ilaħħqu ma 'vjaġġ twil u ikel mhux familjari itwal.